大家好，今天来为大家解答雌激素食物有哪些这个问题的一些问题点，包括哪些食物能补雌激素也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、雌激素和雄激素的食品各有哪些
雌激素是一种 *** 激素，它的主要生理作用是促进女 *** *** *** 的发育成熟、 *** 女 *** 副特征出现外，还影响代谢功能；雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症，如妇女更年期雌激素水平急剧下降就会引起雌激素缺乏的相关病症，而补充雌激素可以达到预防和治疗这类病症的目的。已经证明，长期缺少雌激素可使 *** 内膜癌发生率增加5倍至7倍，尽管可以通过补充孕激素来防止 *** 内膜癌的发生，却不能防止 *** 癌的发生，大豆异黄酮作为植物雌激素，可以避免因补充雌激素而产生的那些副作用。它具有两个特点：其一，双向调节雌激素活 *** 。即对雌激素水平高者，能起到抑制其活 *** 的作用；对雌激素水平低者，可以起到促进其活 *** 的作用。其二，它能有选择地与雌激素受体结合。它与脑、前列腺、 *** 、心血管、骨组织这些受体的亲和力强，而对 *** 、卵巢 *** 等的亲和力弱，这样就避免了因补充雌激素可能诱发癌症的危险。
可以服用植物 *** 雌激素-大豆异黄酮，大豆异黄酮具有多重的健康益处，包括改善更年期症状、改善更年期骨质疏松、降低乳癌及 *** 癌罹患率、降低心血管疾病以及抗氧化等功能。可以有效改善更年期热潮红，但服用合成的就会有很多的副作用。
根据2002年10月发表在骨科相关医学期刊中的报告指出，天然的大豆异黄酮已经被证实具有促进骨质合成及抑制骨质流失的作用，在实验中对於47～57岁的停经后妇女每天给予54mg的大豆异黄酮(genistin)，结果证实植物 *** 荷尔蒙，对於停经后骨质疏松妇女，具有降低骨质流失及增加骨质合成的功能而达到增加骨质密度(BMD)的效果，但是没有合成荷尔蒙的副作用。
①大豆异黄酮的抗肿瘤作用。1980年，国外首次报道了在动物的食物中加入大豆制品可以降低X-射线诱导的大鼠 *** 癌发病率实验，而大豆异黄酮具有的抵御癌细胞的作用的报道，则首次见于1993年。流行病学发现，摄入较多的大豆食物，可减少 *** 癌、前列腺癌、肠癌和 *** 癌的发生率，体外及动物试验发现，大豆异黄酮对癌细胞具有抑 *** 用，可减少 *** 癌症的发生率。摄入植物雌激素更高的妇女发生 *** 癌的危险大大减少。目前，美国比卡林纳大学研究者们正在一批志愿者中进行更为深入的实验。
②大豆异黄酮对心血管疾病的作用。心脏病也是一种与雌激素相关的疾病，与男 *** 相比，女 *** 在绝经期后与男 *** 差不多，可用雌激素水平高低来解释。 *** 国家人的心血管发病率低于西方国家，这与食物中含有大豆蛋白能改变血浆中脂质水平不无关联，20世纪70年代已有报道大豆蛋白可降低血胆固醇，发现其中起主要作用的正是大豆异黄酮。其降低血脂的机制为：促进甲状腺素分泌，促进胆汁的排泻和雌激素样的作用，如对血小板、淋巴细胞、单核细胞及血管内皮等多种细胞均有良 *** 影响，其抗氧化的作用在一定程度上抑制了动脉粥样硬化的形成。最近，美国的食品 *** 物管理局（FDA）把大豆列为能够“真正降低心脏病危险的食品”之一。
(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成 *** 激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和 *** 激素，能促进精原细胞的 *** 和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加 *** 分泌量，提高 *** 功能。
(2)含锌食物。锌是 *** 不可缺少的微量元素，它对于男子 *** *** 正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使 *** 数量减少，并影响 *** ，使 *** 功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量更高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是 *** 形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含钙食物。钙离子能 *** *** 成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免 *** 功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。
枸杞：其作用是补肾 *** ，填精益髓。
还有很多具有温补作用的食物，如羊肉等，也有补阳功效。
同时，根据中医吃什么补什么的原理，各类动物鞭都有很强的补阳作用。
为了使网友们能正确选用补肾 *** 或保健品，下面将常用的几种中 *** 的 *** 能和服法以及注意事项叙述如下。
鹿茸有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的 *** *** ，妇女宫冷不孕， *** 频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成 *** 中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄 *** 激素样作用，可增进 *** 腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
仙灵脾也称 *** 羊藿，有补肾 *** ，强筋骨，祛风湿的作用，用于 *** ，妇人宫冷不孕，肾阳虚 *** 高血压，更年期症候群，腰膝无力， *** ，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有 *** 羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄 *** 激素样作用，能促进 *** 分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质 *** 功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
肉苁蓉有补肾 *** ，润肠通便的作用，用于 *** *** ，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿 *** 后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶 *** 物质，有提高垂体--肾上腺皮质 *** 功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。
菟丝子有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛， *** ，糖尿病， *** 不禁，目暗不明等症。成 *** 中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩 *** 和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
海狗肾有温肾 *** ，益精补髓的作用，用于肾虚 *** 、不孕等 *** 机能衰弱以及腰膝冷痛等症。本品多入丸散剂，每次用量3--6克。
海马有温肾 *** ，调气活血的作用，用于肾虚 *** ，遗尿，虚喘以及治肿瘤和疔疮等症。成 *** 中海马补肾丸即以此为主 *** 。动物实验表明，海马确有兴奋 *** 机能的作用，可延长正常雌小鼠的动情期，对去势鼠则可出现动情期，并使正常小笞庸�奥殉驳闹亓吭黾印F涮崛∫阂脖砻饔行坌约に匮�饔茫�湫Я�仙叽沧印⒁�蜣饺酰��庞诟蝌弧1酒范嗳胪枭⒓粒�看斡昧?克--6克。
冬虫夏草既能养肺阴，又能补肾阳，为平补阴阳之品，用于肺痨咳血， *** *** 等症。现代研究表明，虫草有平喘作用，对心脏、肠管和 *** 均有抑 *** 用，对小鼠有镇静和 *** 作用。本品多入丸散剂，每次用量5克--10克。
巴戟天有温肾 *** ，益精，强筋骨，祛风湿的作用，用于肾阳不足的 *** ，宫冷不孕，头晕耳鸣，腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。一般汤剂用量为6克--15克。
仙茅有温补肾阳，除寒湿暖腰膝的作用，用于 *** ，腰膝冷痛等症。本品汤剂常用量为3克--10克。因本品有小毒，只宜暂用，不可久服。
阳起石长于补肾气，暖下焦，用于治疗 *** ， *** *** ，女子不孕等症。本品多入丸散剂，常用量为3克--10克。
枸杞子既能养血益阴，也能补肾阳，用于肾阳不足的腰膝酸软， *** ，也可治疗头晕眼花，糖尿病等。汤剂用量为4克--10克。
补肾 *** 物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等，限于篇幅，不再一一论述。在运用上述补肾 *** 时，应注意两点，一是必须确定是肾阳虚，而不是肾阴虚；二是注意不要一味的补阳气，因为这些 *** 物多为温热 *** ，长期应用易耗损肾阴，使肾气更为不足。古人认为，善补阳者必从阴中求阳。因此正确的用法是在补阴 *** 的基础上加用补阳 *** ，常用的补阴 *** 有很多，如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可以根据情况选用。如一味补阳，以求速效，无异于饮鸩止渴，后悔莫及。
二、哪些食物含有雌 *** 激素
1、富含雌 *** 激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。
2、个别雌 *** 激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌 *** 激素 *** 品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤 *** *** 。
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4、补充雌 *** 激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。
5、临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
6、这就是黄豆能有效地帮助女 *** 预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
7、参考资料：/baike.baidu *** / *** /%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755"target="_blank">雌 *** 激素_百度百科
三、哪些食物能补雌激素
1、大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌 *** 激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被 *** 。
2、豆腐：对更年期女 *** 有帮助，女 *** 朋友到了一定年纪，因为雌 *** 激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女 *** 会选择 *** 物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌 *** 激素。
3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。
4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会 *** 雌 *** 激素的分泌。
5、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓，都含有大量的雌 *** 激素。
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1、卵巢，直接作用：雌激素可以 *** 卵泡发育；间接作用：雌 *** 激素血浓度的高低可以促进或抑制 *** 的释放，从而间接影响卵巢功能。
2、输卵管，雌 *** 激素能加速 *** 在输卵管的运行速度。
3、 *** ，雌 *** 激素对 *** 内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。
4、_泡，适量的雌 *** 激素为_泡着床所必需。
5、 *** 女 *** 外 *** 器、 *** 、 *** 等附 *** 的发育、成熟，并可促使 *** 上皮细胞分化和角质化，增加上皮细胞内的糖原及糖原分解，保持 *** 酸 *** 环境，以提高其抗菌能力。
参考资料来源：/baike.baidu *** / *** /%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755?fr=aladdin#10"target="_blank">百度百科-雌 *** 激素
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