这篇文章给大家聊聊关于萝卜干的热量，以及白萝卜热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、一天摄入多少热量才不会胖呢
1、每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克
2、食物名称份量熟重公克)食物名称份量熟重(公克)
3、面线 3/2碗 57马铃薯(块) 3/4碗 104
4、速食面 3/2碗 69蕃藉(白心) 1碗 138
5、速食米粉 2/5碗 50蕃藉(红心) 1碗 138
6、馒头 1/3个 33玉米(浆罐头) 2/5碗 98
7、烧饼 1/3个 25玉米(粒罐头) 7/l0碗 94
8、全麦面包 1片 32莲子(干) 12粒 36
9、每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克
10、食物名称份量熟重(公克)食物名称份量熟重(公克)
11、咬白笋 2又3/4碗 381绿芦笋 4碗 335
12、丝瓜 l碗 214青花菜 2又1/4碗 280
13、萝卜干 2/3碗 101胡萝L l又1/4碗 237
14、胡芦施 2又1/2碗 476洋葱 l又3/4碗 112
15、花莱 2又1/4碗 260豌豆英 2碗 171
16、芹菜 2又1/4碗 362春菜 2又1/4碗 228
17、青椒 2又4/5破 300毛豆 1/3碗 56
18、海带 3又1/5项 352皇帝豆 6个 23
19、每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克
20、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
21、杨桃 1个 286芒果(连皮) 2个 182
22、芭 *** (大) 3/4个 118哈蜜瓜 1/4个 333
23、香瓜 l又1/4个 308葡萄 20粒 205
24、木瓜 2/5个 118梨子 l又1/2个 235
25、袖子 1/3个 205凤梨 1又1/3个 280
26、番茄 4个 421西瓜(连皮) 2片 615
27、每份含热量：加大卡，糖类：0公克，蛋白质：9公克，脂肪：5公克
28、食物名称份量熟重(公克)食物名称份量重量(公克)
29、每份含热量：80大卡，糖类：6公克，蛋白质：4公克，脂肪：5公克
30、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
31、冰淇淋 7/10碗 57味全果汁奶 7/10盒 131
32、12公克，蛋白质：8公克，脂肪：微量
33、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
34、脱脂鲜奶 1盒 236脱脂奶粉 3汤匙 22
35、每份含热量：80大卡，糖类：2公克，蛋白质：7公克，脂肪：5公克
36、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
37、每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克
38、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
39、每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克
40、食物名称份量重量公克)食物名称份量重量(公克)
41、美奶滋 1/2汤匙 11奶精 2汤匙 16
42、食物名称份量重量公克)食物名称份量重量(公克)
43、荔浦芋饼 1/2个 27啤酒 1/2杯 186
二、白萝卜热量
白萝卜是根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物，根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。白萝卜的热量较低，每100克的白萝卜所含有的热量为16大卡，一根中等大小的白萝卜的重量大约为510克，可食用部分的重量为485克，其所含有的热量大约为78大卡。
白萝卜种植有 *** 历史，在饮食领域有广泛应用。白萝卜可以切成细丝凉拌，可以将白萝卜榨成汁，加入适量的水和蜂蜜调味。白萝卜也可以配以适量的猪肉片和青椒片炒着吃，还可以炖汤喝，白萝卜做成白萝卜干也很美味。
1、看外皮：白萝卜的外皮圆整光滑，一般来说其内在的肉质也会更细嫩，吃起来的口感也会更好。相反如果白萝卜表面，出现伤疤和因为磕碰造成半透明的伤口的，就尽可能不要选择购买。
2、挑大小：尽可能挑选个头中等，形状饱满的白萝卜，这样子的萝卜不仅肉质紧实，吃起来也会更加清甜脆口。特别大的萝卜很有可能是长得太久，肉质变老，吃起来的口感可能就没有那么好了。
3、掂萝卜的重量：如果萝卜掂起来明显是沉甸甸的，就 *** 萝卜水分充足，相反如果掂起来没有沉甸甸的感觉，就 *** 这个萝卜很可能是空心的，甚至可能是变质萝卜。
三、求各种食物的卡路里
1、每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克
2、食物名称份量熟重公克)食物名称份量熟重(公克)
3、面线 3/2碗 57马铃薯(块) 3/4碗 104
4、速食面 3/2碗 69蕃藉(白心) 1碗 138
5、速食米粉 2/5碗 50蕃藉(红心) 1碗 138
6、馒头 1/3个 33玉米(浆罐头) 2/5碗 98
7、烧饼 1/3个 25玉米(粒罐头) 7/l0碗 94
8、全麦面包 1片 32莲子(干) 12粒 36
9、每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克
10、食物名称份量熟重(公克)食物名称份量熟重(公克)
11、咬白笋 2又3/4碗 381绿芦笋 4碗 335
12、丝瓜 l碗 214青花菜 2又1/4碗 280
13、萝卜干 2/3碗 101胡萝L l又1/4碗 237
14、胡芦施 2又1/2碗 476洋葱 l又3/4碗 112
15、花莱 2又1/4碗 260豌豆英 2碗 171
16、芹菜 2又1/4碗 362春菜 2又1/4碗 228
17、青椒 2又4/5破 300毛豆 1/3碗 56
18、海带 3又1/5项 352皇帝豆 6个 23
19、每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克
20、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
21、杨桃 1个 286芒果(连皮) 2个 182
22、芭 *** (大) 3/4个 118哈蜜瓜 1/4个 333
23、香瓜 l又1/4个 308葡萄 20粒 205
24、木瓜 2/5个 118梨子 l又1/2个 235
25、袖子 1/3个 205凤梨 1又1/3个 280
26、番茄 4个 421西瓜(连皮) 2片 615
27、每份含热量：加大卡，糖类：0公克，蛋白质：9公克，脂肪：5公克
28、食物名称份量熟重(公克)食物名称份量重量(公克)
29、每份含热量：80大卡，糖类：6公克，蛋白质：4公克，脂肪：5公克
30、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
31、冰淇淋 7/10碗 57味全果汁奶 7/10盒 131
32、12公克，蛋白质：8公克，脂肪：微量
33、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
34、脱脂鲜奶 1盒 236脱脂奶粉 3汤匙 22
35、每份含热量：80大卡，糖类：2公克，蛋白质：7公克，脂肪：5公克
36、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
37、每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克
38、食物名称份量重量(公克)食物名称份量重量(公克)
39、每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克
40、食物名称份量重量公克)食物名称份量重量(公克)
41、美奶滋 1/2汤匙 11奶精 2汤匙 16
42、食物名称份量重量公克)食物名称份量重量(公克)
43、荔浦芋饼 1/2个 27啤酒 1/2杯 186
四、萝卜干有什么功效
1、萝卜干，又称干萝卜、脱水萝卜，是一种通过晾晒或烘干等 *** 将新鲜萝卜脱水制成的食品。它不仅保留了新鲜萝卜的营养成分，还具有独特的风味和口感，深受人们喜爱。萝卜干具有多种功效，下面将从几个方面进行详细介绍。
2、营养丰富：萝卜干含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。其中，维生素C、维生素E、胡萝卜素等具有很强的抗氧化作用，有助于提高 *** 免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，萝卜干中的钙、磷、铁等矿物质对骨骼、牙齿的发育和血液循环等方 *** 有重要作用。
3、利尿消肿：萝卜干具有很好的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。对于高血压、心脏病等患者来说，适量食用萝卜干有助于降低血压，减轻心脏负担。
4、帮助消化：萝卜干中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道 *** ，帮助消化，预防便秘。同时，膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质，有助于排毒养颜。
5、增强食欲：萝卜干具有独特的风味和口感，可以 *** 唾液分泌，增强食欲。对于食欲不振的人来说，适量食用萝卜干有助于改善胃口，促进营养摄入。
6、防癌抗癌：萝卜干中的硫化物、异硫氰酸酯等成分具有抗肿瘤作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散。此外，萝卜干中的抗氧化物质也有助于清除体内的 *** 基，降低癌症发生的风险。
7、减肥瘦身：萝卜干中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。同时，萝卜干的低热量特点也使其成为减肥期间的理想零食。
8、美容养颜：萝卜干中的维生素C、维生素E等抗氧化物质可以抵抗 *** 基的侵害，保护皮肤细胞，延缓皮肤衰老。此外，萝卜干中的膳食纤维还可以帮助排毒，使皮肤更加光滑细腻。
9、总之，萝卜干具有丰富的营养价值和多种功效，适量食用对身体有很多益处。然而，需要注意的是，萝卜干在 *** 过程中可能会添加一些防腐剂、色素等添加剂，因此在购买时要选择无添加剂、纯天然的产品。此外，萝卜干属于高纤维食物，过量食用可能导致肠胃不适，因此要适量食用。
萝卜干的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于白萝卜热量、萝卜干的热量的信息别忘了在本站进行查找哦。
