大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于懒人食谱早餐，懒人早餐食谱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、懒人早餐食谱有哪些
准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许
2、吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：
3、碗里打入3个鸡蛋，如下图所示：
5、撒点胡椒粉搅匀，如下图所示：
6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味，如下图所示：
7、放入腊肠丁翻炒均匀，如下图所示：
8、腊肠丁炒至出油，变色倒入西红柿丁翻炒，如下图所示：
9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀，如下图所示：
10、将蛋液均匀的淋在上面，如下图所示：
11、撒上剩余的葱花，如下图所示：
12、蛋液定型了，倒出切块，早餐饼做好，如下图所示：
二、100种懒人营养的早餐
为了满足您对早餐的营养与便捷需求，本文将为您介绍100款仅需5分钟即可完成的营养早餐食谱。让您的早晨充满丰富多样的选择，每一天都能享受到不同的美味。
这是一种既简单又不浪费的鸡蛋饼，如果您的冰箱里有剩余的白米饭，那么这将成为您第二天早餐的完美解决方案。
2.将鸡蛋打入碗中，加入白糖搅拌均匀。
4.搅拌至颗粒分明的白米饭鸡蛋液。
5.在炒锅中刷一层薄油，倒入一半白米饭鸡蛋液，铺平底部。
这款煎饼甜咸皆宜，根据个人口味添加盐、五香粉和花椒粉，再搭配蔬菜水果。煎得外皮焦脆，内里软糯，口感丰富。
材料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺
调味品：盐1茶勺、五香粉1茶勺、花椒粉1/2茶勺
2.在碗中加入少量冷水，将土豆去皮直接刨入碗中。（防止土豆变色，若 *** 作迅速，可省略此步）
3.加入盐、五香粉、花椒粉搅拌均匀。
5.添加3大勺面粉，搅拌至无颗粒。
7.锅底刷薄油，中火，放入适量土豆鸡蛋糊，铺平底部。
8.煎至底部金黄，轻轻晃动锅，饼自然脱离底部。
10.装盘后可 *** 切花或整块食用，香气更浓郁。
注意：碗中的冷水不宜放太多，多了会增加面粉量，影响饼的香味。 *** 作时锅温不宜过高，否则饼糊入锅即熟，难以摊平。刚入锅时保持不动，底部煎熟后轻轻晃动锅，饼自然脱离底部。
调料：培根一片、洋葱1/4个、辣椒1/2小个、青椒1/2小个、早饭奶酪1片、面粉少量、葱一颗
2.培根、洋葱、青红椒切成细丝，葱切成条。
3.将鸡蛋打入碗中，加入少量盐，搅拌均匀。
4.添加少量面粉搅拌成无颗粒的蛋黄液。
5.不粘锅刷一层薄油，中火，倒入所有蛋黄液，铺平底部。
6.大约40秒后，将火关闭，在蛋黄液表面铺上培根丝。
9.盖上锅盖，再次中火，闷2-3分钟。
10.打开锅盖，奶酪丝融化，轻轻晃动锅，饼自然脱离锅身。
1：选择的蔬菜应易于熟透，建议加入培根以提升风味。
2：培根已含盐分，奶酪也是高盐奶酪，所以包馅中无需额外添加盐。
3：蛋黄液入锅约40秒后，底部已凝固，此时可以开始铺包馅，建议关小火，以免动作不熟练，鸡蛋饼完全熟透。
4：全程保持中火，我的火力设定为130℃。
三、懒人早餐食谱
1、懒人早餐食谱，一日之计在于晨,早上要早起上班上学的不吃早餐怎么可以呢，有时候起来晚了一点点不想做早餐吃就出门了，早餐是一日三餐中最重要的一餐，下面分享懒人早餐食谱。
2、往大盆里放入大约350克普通面粉，然后放4个鸡蛋黄，用300克凉水搅匀，然后把蛋清放入，继续搅匀。其次，根据自己口味放入盐和黑胡椒粉。然后，放入自己喜欢的菜，我放的是胡萝卜和葱花，当然要切碎喽。如图。
3、放入两大勺调好的面糊，可转动电饼铛使其更加均匀。
4、打开锅盖看一下，会发泡是因为有鸡蛋，面粉就很有弹 *** ，香喷喷的。
5、然后再把鸡蛋饼翻过来，可适当再刷层油。看成色一会就可以出锅啦。
6、先准备一把虾干儿，加温水泡10分钟，再准备150克的红薯粉条，加一勺盐后再加开水，想要更快地泡软，可以盖上保鲜膜，这样泡起来更快一些；
7、泡粉的时间我们来准备配菜，青椒一个，去籽后切成条；
8、再准备1根胡萝卜，去皮后先切片，再切丝；
9、切好后再来1个土豆，同样的去皮切片、切丝，切完后加到水中泡着，避免氧化发黑
10、接着再来一把小葱，切成葱花后先装起来；
11、这时候的虾干也泡好了，沥干水分后倒砧板上切碎；
12、接着碗中打入3个鸡蛋，加一勺盐后搅散备用；
13、这时候的红薯粉条也泡好了，用手指轻轻一一掐就断了，这样后面我们也不用煮了，更简单省事，捞出来沥干水分后再倒回大碗里
14、记着把蛋液淋上来，翻拌均匀后装到一个大一点的容器里面来；
15、接着把土豆丝胡萝卜丝倒出来控干水分，然后直接加到粉条里面，再把虾干、青椒、葱花都加进来；
16、接着就可以开始调味儿了，盐、胡椒粉、鸡精、十三香，搅拌均匀后再倒入面粉，少量多次的添加，加到能搅拌成面糊状就可以了；
17、接着起锅热油，用筷子把面糊夹进来后摊成一个个小饼，全程小火慢煎
18、煎到一面金黄后翻煎另一面，直到两面都煎的金黄焦脆后就可以了；
19、这个饼比较小，很容易熟，五分钟不到就能出锅，随手一煎就是一顿营养丰盛的早餐，色香味俱全，口感也非常丰富，喜欢就赶紧收藏试试吧！
20、懒人菜盒子（不揉面、不擀面）的做法
21、面粉、盐和水搅拌成均匀没有颗粒的面糊（水的部分也可以用1个鸡蛋和适量牛奶来置换）
22、拌好的面糊是比较稀薄的状态，静置一会备用（面糊不能太厚也不能太薄，太厚饼皮包的时候容易裂，太薄不容易成形）
23、菠菜洗净，焯水，焯软后捞出过凉，攥干多余的水分，然后切碎
24、豆干和泡软的香菇分别洗净切小粒
25、在锅中倒上一些油，油稍微热一下之后就在里面倒入蛋液，然后用筷子炒散成蛋花碎
26、放入香菇和豆干粒炒出香气后关火，加胡椒粉和盐调味
27、放凉之后，拌入菠菜碎，调入蚝油、香油拌匀备用
28、小铸铁锅（底部直径16cm）烧热，煎之一个的时候锅底扫一点点油，后面不用。把面糊分次倒入，晃动锅子使面糊摊匀，一面凝固后即可取出，或者翻面再烙个几秒也可以，不用煎到两面金 ***
29、依次把面糊煎完（最后容器中会剩余一点点面糊底子，不要勤快的洗掉哈，留着待会封口用）
30、薄饼中间包入馅料，在饼皮的四周抹上面糊
31、左右两边再包起折成方形的盒子，封口用面糊黏住
32、煎锅内放1大勺油烧热，把包好的菜盒子放入
四、10个适合懒人的健康减肥食谱
1、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
2、早餐:红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐:西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
3、早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。晚餐:凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。
4、早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋，什锦泡菜。中餐:红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐:菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
5、早餐:一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐:豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
6、早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。中餐:豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。晚餐:蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。
7、早餐:红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。中餐:素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。晚餐:麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
8、早餐:牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。中餐:熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。晚餐:咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
9、早餐:黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。中餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗（内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵）。
10、早餐:绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。晚餐:白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼。
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