本篇文章给大家谈谈营养早餐粥的做法大全简单方便，以及100种简单早餐粥做法学习对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、天冷了,教你7款早餐粥,做法简单,营养又暖胃
1、粥是我国的一种传统美食，自有文字记载开始，就有了粥的概念。时至今日，粥作为早餐主力军，仍被很多人喜欢。尤其是到了冬天，天气寒冷，喝一碗热粥，不仅暖胃，还能补水。好消化，好吸收，老少皆宜。天气渐冷，分享7款早餐粥，有甜有咸，温暖滋润，换着煮给家人吃吧。
2、 1，大米淘洗干净，放在冰箱浸泡一个晚上。
3、 2，鸡腿洗净，两面切花刀。再撒些盐抹匀，腌制20分钟。
4、 3，将鸡腿放在蒸锅里蒸熟。冷凉后将鸡肉撕成小块。
5、 4，再准备一些配菜。菠菜洗净，开水烫半分钟捞出，切成小段。香菇洗净，开水煮一分钟后捞出，切成片。胡萝卜去皮洗净，切成小丁。
6、 5，锅中加水煮开，将浸泡好的大米洗净放进来。大火煮开后转小火，盖上盖子，煮15分钟左右。
7、 6，大米煮至开花，将香菇、胡萝卜、鸡肉全部倒入锅中，大火煮开后小火再煮10分钟左右。
8、 7，大米煮至黏稠，最后把菠菜倒进来，再加盐、胡椒粉调味，拌均就可以了。
9、 1，红豆提前浸泡至少4个小时，或者放在冰箱浸泡一个晚上。
10、 2，将泡好的红豆和糯米一起淘洗干净，开水下锅，搅拌开来，转小火煮20分钟。
11、 3，红枣去核，将果肉剪成小块。
12、 4，20分钟后将红枣倒入锅中，根据个人喜好，再加些红糖进来调味。
13、 5，继续小火煮，待粥煮至粘糯浓稠的状态就可以了。软糯清甜，枣香浓郁，非常好喝。
14、 3，泡好的银耳洗净，剪去蒂部，再撕成小块。
15、 4，砂锅中加水煮开，把银耳和糯米放进来，大火煮开后转小火炖25分钟左右。
16、 5，待银耳煮出胶质，放入南瓜块，再煮15分钟左右。
17、 6，最后加入 *** 增加风味，再煮5分钟就可以了。非常滋润的一款粥，现在吃正当时。
18、 1，大米洗净，冰箱冷藏浸泡一个晚上。第二天早上将大米再次洗净，开水下锅，大火煮开后转小火煮25分钟左右。
19、 2，猪肉切成薄片，用清水抓洗几遍去腥。然后加盐和淀粉抓匀，腌制10分钟。
20、 3，皮蛋切成小块。如果不喜欢溏心的，可以将皮蛋放在蒸锅蒸5~8分钟。
21、 4，待大米煮至黏稠，将肉片和皮蛋放进来，用筷子将肉片搅散开，再煮3~5分钟。
22、 5，最后加姜丝、盐、胡椒粉、鸡精调味即可。鲜香四溢，超级美味。
23、 1，大米淘洗干净，开水下锅。大火煮开后转小火将其煮至大米开花。
24、 2，鲜贝提前泡发，洗净后撕成小块。
25、 3，西兰花切成小朵，胡萝卜去皮洗净切成小丁。
26、 4，西兰花开水下锅，大火焯水半分钟后捞出。
27、 5，大米煮至开花，将鲜贝下入锅中，再煮10分钟左右。
28、 6，最后将西兰花和胡萝卜倒入锅中，煮3分钟后加盐和胡椒粉调味就好了。不用放鸡精、味精，也是非常鲜美的一款粥。营养满满，适合吃早餐。
29、 1，小米淘洗干净，开水下锅，盖上盖子，小火先煮15分钟。
30、 2，山 *** 去皮，切成滚刀小块。红枣洗净，去核后将果肉切成小块。
31、 3，小米煮了15分钟，将山 *** 和红枣放进来，再煮15分钟左右。
32、 4，山 *** 煮熟，最后根据个人口味，加入适量红糖调味，煮两分钟即可。香香甜甜，温暖滋补，冬天喝更好了。
33、 1，薏米、糯米、大米2：1：1淘洗干净，浸泡一个晚上。
34、 2，早上将米再次淘洗干净，开水下锅，大火煮开后转小火煮20分钟左右。
35、 3，南瓜去皮去籽，洗净后切成小块。
36、 4，20分钟后将南瓜放入锅中，再次煮开，转小火再煮20分钟左右。
37、 5，南瓜煮至软烂，粥就煮好了。可以根据个人口味放些 *** 或者红糖调味，当然南瓜本身有甜味，不放糖味道也很好。
38、以上七款粥，做法都比较简单，大家都可以尝试做一做。除了早上现煮，也可以用电饭煲预约煮粥，节约早上的时间，省事省心。
二、营养早餐粥的做法
红枣10克，米仁50克，粳米150克，同水煮成粥，加 *** 使用
清热利肺，健脾利胃，对治疗泄泻，水肿，脚气有辅助的功效
薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中 *** 房有售），薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
百合，莲子（去芯）各100克，粳米200克，加少 ***
清肺止咳，养心安神，补胃利脾，益气 ***
做法：将莲子百合绿豆在清水里面充分浸泡，然后一起下锅煮，大约一个小时后可以根据个人的爱好的稀稠加入适量的大米，然后再熬一个小时
主料：珍珠米约三两洗净后用两大匙调和油,一匙盐腌约半小时,瘦肉三两切末,皮蛋两个切小丁,老姜一小块切片,葱碎一匙（不喜欢葱的人可以不用）。
1、炖锅内加半锅水烧沸，倒入肉末和姜片大火煮约一分钟，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁，烧沸后加盖调中火煮约10分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟，再下另一半皮蛋丁继续熬约20分钟。
三、早餐一定要吃好,营养健康的“早餐星期粥”做法大全
早上来一份营养丰富的粥，简直是再合适不过了。
身心状况低迷的时候，一碗粥不止是食物，更是心灵的慰藉。一碗热粥，能温柔烫平心里的褶皱。煮粥并不难，作为早餐也不会花费很多的时间。早餐粥在温煮中“咕嘟——咕嘟”冒着小泡，还没入口就已安心。下面我就为大家介绍星期粥的做法，一周每天一种粥，让您和您的家人活力满满一整天！
材料：薏米、红豆、红枣3颗、牛奶200克、 ***
1、薏米、红豆清水浸泡2小时，红枣剪开
2、将薏米、红豆、红枣放入锅内煮30分钟
材料：大米、鱼片（无刺）、芹菜、生姜
2、生菜洗净切丝，芹菜去叶洗净切成小丁
3、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟；或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥。电饭锅煲粥模式亦可。
4、粥煮完后，倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右
5、最后倒入生菜丝和芹菜碎，盐和香油调味即可
材料：糯米60克、山植100克、 *** 适量
1、糯米用冷水漫泡2小时后沥干水分；山楂洗净去根蒂备用；
2、砂锅中加适最水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至 *** 开花汤汁浓稠；
3、加山楂继续煮15分钟，最后加入 *** 即可。
材料：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；
3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀；
4、再放入肉丁继续煮十几分钟；
材料：小米、水、花生、去核红枣、 *** 、干桂圆肉、枸杞
1、淘洗干净的小米，连同温水， *** ，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌；
2、煮开后盖上盖子转小火煮20~25分钟（中途稍微搅拌几次）
3、20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可。
材料：大米、小米、南瓜、鲜百合
1、鲜百合掰开、洗净，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米和小米淘洗干净。
2、锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜。
3、水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚）煮至 *** 软烂。
材料：猪瘦肉、葱姜水、大米、皮蛋、料酒、淀粉、盐、香油、咸蛋黄（可不放）
1、猪瘦肉切细条，加入3勺葱姜水，1勺料酒和1勺淀粉抓匀后腌制10分钟，皮蛋2个切小块，备用。*葱姜水 *** ：搅拌机中放入2根小葱，2片姜和50g水打碎，过滤出葱姜水。
2、猪肉丝沸水入锅，焯水至变色后捞出备用。
3、大米洗净，浸泡于水中半小时；锅中倒入浸泡好的大米，加入水，大火煮开后转小火焖煮20分钟至粘稠。
4、加入猪肉和皮蛋，小火煮10分钟后再加入1勺盐和1勺香油调味。
这就是我教给大家的7种早餐粥的做法，一日之计在于晨，早餐的重要 *** 想必不用我在为大家介绍了，每天早上一碗粥，让你和你的家人健健康康！
四、较有营养的粥有哪几种***100种简单早餐粥做法学习
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克， ***
食材：干山 *** 片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。
食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。
食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、 *** 。
一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：
1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上。
2、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上。
4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用。
5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火。
6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下 *** 煮至化开。
7、关火后，盛入碗中道即可食用。
1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效。
2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用。因此对浮肿病 *** 有疗效;经现代 *** 理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、 *** 颈癌的辅助治疗。
3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中 *** ，又是普遍、常吃的食物， *** 味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿 *** 。
人民网-薏米红豆堪称灵丹妙 *** ：祛湿健脾胃
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