大家好，今天来为大家解答润肺的食物和水果这个问题的一些问题点，包括水果可以润肺养肺也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、润肺养生水果有哪些
肺不好，你需要多吃润肺的水果，那么有哪些水果可以帮助我们润肺养生呢?跟着我一起来看看吧。
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸 *** 和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经 *** 健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天更好吃1—2个橙子。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱 *** 。柠檬的高度碱 *** 能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
杨桃中含有对 *** 健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的 *** 用价值也很大，它对口疮、慢 *** 头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通 *** ，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
无花果 *** 味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化 *** 、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时，服用 *** 水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。
中医认为，枇杷 *** 凉，有润肺、清肺之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。对于老年慢 *** 支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病，枇杷则是有效的食疗品，患者每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺 *** 功能，增强抗病能力。
石榴 *** 温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。
中医认为，柿子 *** 寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也更好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对 *** 有收敛作用，容易造成 *** 的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化 *** ，缓解便秘症状。
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似 *** 的女 *** 荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
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二、多吃哪些食物可以起到润肺养肺的效果
1、序言：秋冬季节来临时，气温开始下滑。许多老年人喜欢锻炼身体，如果在空气污染，环境不好的条件下依然选择出门的话，那么很有可能会患上呼吸道感染。对于每一个人来说，我们一定要多吃一些润肺养肺的食物，这样才能够减少环境对于我们身体的影响。下面小编就和大家分享一下，这样的食物都有哪些？
2、胡萝卜的营养价值是非常丰富的，含有赖氨酸等氨基酸成分。胡萝卜除了可以生吃，也可以煮熟吃，是日常生活中经常可以见到的一种蔬菜。并且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于低热量的食物。可以达到清热解毒，润肺养肺的效果，同时多吃一些胡萝卜还可以提高 *** 抵抗癌症的能力。胡萝卜的颜色鲜艳，很多人都喜欢吃，那么小编建议大家不要错过这一道美食。
3、柿子的种类比较丰富，等到秋天的时候，许多的柿子出现在人们的视野当中。柿子的果肉非常丰富，并且营养元素含量高，含有果胶、维生素a和维生素C。如果适量吃一些柿子的话，可以达到润肺养肺的效果，比较适合慢 *** 咳嗽、便秘的人群食用。但是大家在吃柿子的时候一定要注意不能够空腹，也不要吃柿子皮。
4、石榴的口感甘甜，秋天的时候，许多的石榴都已经红了，挂在树上，非常的吸引眼球。在石榴中，维生素C和维生素B的含量是非常高的，脂肪和蛋白质的含量比较少，并且属于热量低的水果。石榴有生津止咳，润肺的效果。当感冒或者是咳嗽的时候，可以选择适量吃一些石榴，这样可以在一定程度上缓解。无论是哪一种食物，我们都要适量，不能吃太多。
三、哪些食物***水果可以润肺养肺
1、白萝卜、梨、莲藕、山 *** 、银耳、杏仁都可以增强肺部功能。
2、生活中容易受环境污染、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状，肺部健康对 *** 健康至关重要，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物。
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4、萝卜富含丰富的维生素和水分，具有润肺、化痰止咳、利尿解毒、治疗咽喉肿痛的作用，另外以白萝卜为食材炖汤，营养价值极高，对身体具有滋补功效。
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6、银耳营养价值丰富，具有生津润肺、滋阴补血的作用，另外银耳富含丰富的胶质，可以滋养皮肤角质层。
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8、梨富含丰富的维生素和，吃梨具有润肺、止咳、化痰、清火的作用，常吃梨可以预防感冒上火等症状。
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10、藕具有开胃清热、滋肺养肺、补血益气的功效，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高 *** 免疫力。
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12、山 *** 具有很高的食补价值适合各种体质的人，山 *** 富含多种矿物质和蛋白质，是补肺润肺的佳品，还可以改善口干舌燥、咽喉上火等症状。
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14、杏仁具有止咳、润肺除躁、化痰平喘、帮助消化的功效，养肺润肺作用明显。另外杏仁富含丰富的维生素e可以修复肌肤老化，减皱的功效。
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