大家好，今天来为大家解答养肺润肺的食物这个问题的一些问题点，包括多吃哪些食物可以起到润肺养肺的效果也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、多吃哪些食物可以起到润肺养肺的效果
1、序言：秋冬季节来临时，气温开始下滑。许多老年人喜欢锻炼身体，如果在空气污染，环境不好的条件下依然选择出门的话，那么很有可能会患上呼吸道感染。对于每一个人来说，我们一定要多吃一些润肺养肺的食物，这样才能够减少环境对于我们身体的影响。下面小编就和大家分享一下，这样的食物都有哪些？
2、胡萝卜的营养价值是非常丰富的，含有赖氨酸等氨基酸成分。胡萝卜除了可以生吃，也可以煮熟吃，是日常生活中经常可以见到的一种蔬菜。并且胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素、维生素，属于低热量的食物。可以达到清热解毒，润肺养肺的效果，同时多吃一些胡萝卜还可以提高 *** 抵抗癌症的能力。胡萝卜的颜色鲜艳，很多人都喜欢吃，那么小编建议大家不要错过这一道美食。
3、柿子的种类比较丰富，等到秋天的时候，许多的柿子出现在人们的视野当中。柿子的果肉非常丰富，并且营养元素含量高，含有果胶、维生素a和维生素C。如果适量吃一些柿子的话，可以达到润肺养肺的效果，比较适合慢 *** 咳嗽、便秘的人群食用。但是大家在吃柿子的时候一定要注意不能够空腹，也不要吃柿子皮。
4、石榴的口感甘甜，秋天的时候，许多的石榴都已经红了，挂在树上，非常的吸引眼球。在石榴中，维生素C和维生素B的含量是非常高的，脂肪和蛋白质的含量比较少，并且属于热量低的水果。石榴有生津止咳，润肺的效果。当感冒或者是咳嗽的时候，可以选择适量吃一些石榴，这样可以在一定程度上缓解。无论是哪一种食物，我们都要适量，不能吃太多。
二、肺不好9种食物帮你轻松养肺
在生活中，很多人会有肺不好的情况，那么，对于这种情况，大家有什么了解呢?肺不好吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
苹果是一种很好的水果的，苹果还有健脾养胃的功效的，经常的吃一些苹果对于肺是很好的，希望大家能够明白。
柑桔是一种很不错的选择的，对于肺不好的人来说，是有很不错的效果的，大家可以适当的吃一点柑桔的。
因为橙子里面含有丰富的维生素B的成分的，对于神经的保护是有很大的保护的，希望大家能够注意。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱 *** 。柠檬的高度碱 *** 能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
杨桃中含有对 *** 健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的 *** 用价值也很大，它对口疮、慢 *** 头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通 *** ，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化溼祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
无花果 *** 味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化 *** 、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时，服用 *** 水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。
中医认为，枇杷 *** 凉，有润肺、清肺之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。对于老年慢 *** 支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病，枇杷则是有效的食疗品，患者每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺 *** 功能，增强抗病能力。
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热 *** 食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
这些*** *** 食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
中医认为，白色入肺，所以应多吃白色的食物来润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山 *** 、白果、白芝麻等白色食物。此外，饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、 *** 、贝、海参、梨等，但要按个 *** 质、肠胃功能酌量选用。
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
材料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。
做法：将鹧鸪处理好洗净，加姜葱飞水除去腥味。与洗净的南北杏，川贝放入炖盅内，加清水300ml隔水武火炖2小时即成。
功效：北杏味甘微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘 *** 微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。
做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
功效：本品有清肺、润燥、生津的功效。
材料：牛奶、核桃碎、新鲜菊花。
做法：将核桃仁焙熟，制成核桃碎备用；菊花煮水、过滤、留水；加入鲜奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。
功效：核桃仁有顺气补血、润肺补肾、滋养皮肤等功效，白色的牛奶也有养肺润肺的功效。
总结：以上就是关于肺不好的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，如果有肺不好的情况发生的时候，更好是可以采取一些 *** 来进行解决的，这是很有必要的，希望大家在生活中能够注意。
三、养肺润肺的食物有哪些
吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、银耳、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素，如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡，忌油炸、香辣等 *** *** 食物，以清淡、爽口为宜。&# *** ;x0d&# *** ;x0a1:雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大， *** 略寒，可以生津润燥、清热化痰。&# *** ;x0d&# *** ;x0a2：银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。 *** 平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补 *** 。同为白色食物，银耳 *** 更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。&# *** ;x0d&# *** ;x0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖， *** 最易吸收，还含有与 *** 血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。&# *** ;x0d&# *** ;x0a4：银耳:可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加 *** 做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。&# *** ;x0d&# *** ;x0a5：萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。&# *** ;x0d&# *** ;x0a6：柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。&# *** ;x0d&# *** ;x0a7：百合:熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸 *** 疾病及各种秋燥病症有一定效果。&# *** ;x0d&# *** ;x0a8：荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。&# *** ;x0d&# *** ;x0a此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。&# *** ;x0d&# *** ;x0a像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。&# *** ;x0d&# *** ;x0a
好了，关于养肺润肺的食物和多吃哪些食物可以起到润肺养肺的效果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
