本篇文章给大家谈谈备孕食谱30天，以及哪些食谱对受孕更有利对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、备孕食谱30天有哪些***哪些食谱对受孕更有利
1、功效：温肾固脉，可辅治体虚、 *** 寒冷、不受孕者。
2、配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
3、 *** ：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味 *** 用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将 *** 汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
4、大概 *** 干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖 *** 促孕。
5、做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
6、用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
7、做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
8、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从 *** 结束后之一天起，每天吃47颗，连吃6天。
9、这个 *** 比较适合气血虚的JM，主要针对 *** 量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
10、主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜
11、 *** *** ：处理阿胶，可用说明书推荐的 *** ，更好是用碎 *** 机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
12、食用 *** ：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
13、用 *** 克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从 *** 干净后的第二天开始连服7天，更好早上空腹吃。这7天里不要和 *** *** ，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为 *** 要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你 *** 先自己排掉一回 *** ，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然 *** 可能会老化。
14、红糖生姜水——升级版（后来才知道不能晚上喝这，建议在白天喝）
15、红塘姜水是较为热 *** 的，所以 *** 期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次 *** 前，也为下次 *** 调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟 *** 完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
16、材料：平常吃饭用的饭碗或汤碗一个；姜一块（大约1-2个拇指头大小，切片或切丝）；红糖，半砖块，把它捏碎；鸡蛋，每次就一只足够；料酒（ *** 酒）随量，初试者1/4到1/2碗，再加水，等到适应后或根据喜好，可增加到3/4碗的酒。
17、做法：材料准备好了，就全部放到碗里，鸡蛋一定要打破。以3/4到一碗为一份量，然后用碟子把碗口盖好，放到锅里隔水蒸10到15分钟，就可以啦。根据自己的情况来服用，比如隔天吃或每天都吃。
18、材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
19、做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮 *** 一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
20、吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在 *** 之一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
21、功效：增加透明拉丝，促卵泡发育女 *** 到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女 *** 透明白带少，或者很混浊，是不利于 *** 的。这个食疗 *** 对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
22、材料：一只一斤重的水鱼（野生甲鱼），加上狗杞10克，山芋肉（又叫山茱萸）10克，淮山（又叫山 *** ）10克，炖大概45分钟。
23、做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中 *** 和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
24、吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，更好连汤带肉全吃光！（哈哈，有难度哦！）一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
25、提醒：山芋肉不是我们平时吃的山芋，一定要到 *** 店，买的中 *** 才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用，呵呵~~
26、豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女 *** 内分泌 *** 的功能。妇女喝豆浆一个月每天300－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防 *** 癌和 *** 癌地发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升的豆浆，连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素水平，结果表明每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。
二、备孕碱 *** 食谱30天
在备孕期间如果打算吃碱 *** 的食物，可以吃黄瓜或者苏打水。苏打片等都是属于碱 *** 的。如果补充有营养的食物建议多吃蔬菜水果瘦肉，高蛋白的食物或者深海鱼等，可以提高身体的素质。
在备孕期间也可以根据女 *** 的 *** 周期尽快推算排卵期的范围的，增加 *** 频率。建议多吃一些水果，水果属于是碱 *** 的食物也可以每天多喝一些柠檬水，对于体质的酸碱平衡起到很好的作用。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫 *** 将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于 *** 。让用户有一个轻松的心情。别太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对 *** 的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会 *** *** 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女 *** 在 *** 前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
参考资料来源：人民网-想生男孩吃什么？女人孕前多吃4类碱 *** 食物
三、备孕期间吃什么,备孕菜谱有哪些
1、豆类当中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间多吃点豆类，能够改善黄体功能不足的问题，并且也可以促进卵泡发育，对受孕是非常有帮助的。说到备孕食谱30天这个话题，在备孕期间，女 *** 朋友可以多吃点黑豆糯米粥，既营养又利于备孕。
2、同样的原理，海带当中也含有丰富的植物雌激素，在备孕期间多吃点黄豆能够促进雌激素分泌，帮助成熟 *** 的排出，再加上海带、鱼头都是营养丰富的食物，备孕期间多吃点总是没有错的。
3、这道食谱涉及的材料有鸡蛋、银鱼、菠菜以及橄榄油等。备孕食谱30天有哪些?我们知道菠菜、银鱼等都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育的过程中都十分重要，同时也是孕妇所必备的营养成分，因此在备孕时多吃点菠菜银鱼等效果是非常好的。
4、海鲜粥当中涉及的材料也有很多，其中胡萝卜、虾、猪肉等都需要有，这些食物当中都含有丰富的蛋白质和维生素，另外锌、钙、硒等矿物质都有很多，对增强 *** 活力都是很有帮助的。因此对于备孕当中的年轻男女，多吃海鲜粥是不错的。
四、备孕一周食谱是怎样的 备孕期间应如何准备营养膳食
食材：主料牛肉500克鲜栗子200克香菇5朵
步骤.牛肉用清水泡洗数次，滤干水分。锅中注入清水，烧沸后将牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水，板栗脱壳烫去细皮，滤干水分，炒锅置于旺火上，热锅放入油，下入葱姜、草果、八角、花椒炒出香味，倒入牛肉煸炒，炒时放入酱油、甜面酱煸炒，水分大部分吸入肉质中，放入清水，烧开后小火炖20分钟，放入板栗，再烧10分钟，用旺火收汁，汁浓时即可装盘上桌。
材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉
做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从 *** 结束后之一天起，每天吃47颗，连吃6天。
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的 *** ，更好是用碎 *** 机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；
用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服。
功效：适合气血虚的女 *** ，主要针对 *** 量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日食用。
食材：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚。
做法：当归和金银花用纱布包好，和其它食材一起放锅中熬煮，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在 *** 之一天服用。
用料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
*** ：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味 *** 用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将 *** 汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
功效：温肾固脉，可辅治体虚、 *** 寒冷、不受孕者。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
