很多朋友对于海参小米桂圆大枣枸杞的营养和小米枸杞海参粥有什么养生功效不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、 *** 参红枣黑枣的功效与作用及食用 ***
营养成分差不多，但是红枣重在补血，黑枣重在补肾，红枣 *** 温，吃多会上火，而黑枣 *** 凉，手脚易冷的寒凉体质不要多吃
脂肪肝和胆结石不是一天得的，自己的身体要自己爱护，先分清自己的体质，如果是易上火，则平时多吃 *** 凉， *** 平的食物；反之，如是手脚易冷的寒凉体质，则多吃 *** 温， *** 平的食物较好。掌握了这一条，你就可以根据自己的身体情况，判断自己该吃什么食物了
对了，送给你，自己好好看看，求医不如求己啊
*** 平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄
豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
*** 温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
*** 凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
*** 平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽
肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛
奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼
、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（
*** 温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、 *** 、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉
（微温）、乌骨鸡、麻雀、 *** 肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉
）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、
鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。
*** 凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、 *** 。
*** 寒：鸭蛋（ *** 微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、
文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼
*** 平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、
芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
*** 温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（ *** 微温）、金橘、
杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
*** 凉：苹果（ *** 微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（ *** 微凉）、芒果、枇杷、罗
*** 寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜
*** 平：山 *** 、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、
豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、 *** （微凉）、香菇、平菇、喉头菇
*** 温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
*** 凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马
兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、
豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜
*** 寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、
发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、
*** 平：白糖、 *** (微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕
窝、玉米须、黄精、天麻、 *** 参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花
生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。
*** 温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、 *** 、八角、茴香、 *** 、酒、醋
、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（ *** ）、川芎、
黄芪（ *** 微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（
*** 凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、
*** 寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
1. *** 平的食物一年四季都可食用。
2. *** 温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
3. *** 凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合 *** 温的食物一起吃。
4. *** 寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等 *** 温热的食物。
二、小米枸杞海参粥有什么养生功效
1、小米枸杞海参粥是一种营养丰富、滋补养生的食品，它结合了小米、枸杞和海参的多种营养成分，具有很好的保健功效。下面我们来详细了解一下这种粥的养生功效。
2、增强免疫力：小米中含有丰富的维生素B族、锌、铁等微量元素，有助于提高 *** 免疫力，增强体质。枸杞中的多糖、胡萝卜素、硒等成分也具有增强免疫力的作用。海参中的蛋白质、胶原蛋白、多种氨基酸等成分对提高 *** 免疫力也有很好的效果。
3、抗疲劳：小米中的碳水化合物、B族维生素等成分能够提供能量，有助于消除疲劳。枸杞中的多糖、氨基酸等成分具有抗疲劳作用。海参中的蛋白质、氨基酸等成分也能够提供能量，帮助恢复体力。
4、抗衰老：枸杞中的抗氧化成分如多糖、胡萝卜素、硒等具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的 *** 基，延缓衰老。海参中的胶原蛋白、 *** 软骨素等成分对皮肤有很好的滋养作用，有助于保持皮肤弹 *** ，减缓皮肤衰老。
5、保护视力：枸杞中的胡萝卜素、硒等成分对眼睛有很好的保护作用，可以预防眼部疾病，保护视力。
6、调节血糖：小米中的膳食纤维、B族维生素等成分有助于稳定血糖，适合糖尿病患者食用。
7、促进消化：小米中的膳食纤维有助于促进肠道 *** ，改善便秘。海参中的胶原蛋白、氨基酸等成分对胃肠道有很好的保护作用，有助于消化。
8、补肾养血：海参中的蛋白质、氨基酸等成分对 *** 有很好的滋养作用，有助于补肾养血。同时，枸杞中的多糖、氨基酸等成分也具有补肾养血的作用。
9、滋阴润燥：小米具有滋阴润燥的作用，对于阴虚体质的人群有很好的调理作用。
10、总之，小米枸杞海参粥是一种营养丰富、滋补养生的食品，具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、保护视力、调节血糖、促进消化、补肾养血、滋阴润燥等多种保健功效。适合各类人群食用，尤其适合体弱多病、疲劳过度、免疫力低下、老年人等人群食用。食用时还需根据个 *** 质和需求进行适量调整。
三、熬小米粥时可以搭配哪些食材一起呢分别有什么营养价值呢
1、小米古称粟，是中国古代五谷之一。小米粥是健康食品，可单独煮熬，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。那么小米有什么样的营养价值？与什么食材搭配才能更有营养呢？
2、小米属于粗粮的一种，与我们平时吃的白大米白面粉相比，小米含有丰富的维生素、矿物质和一定的膳纤维。其中维生素B、铁、钾等含量是精白米面的5倍左右。小米色泽微黄，含有丰富的胡萝卜素，通常情况下，颜色较深的食物营养价值要高于浅色食物。胡萝卜素具有抗氧化作用，对维持正常视觉功能和机体免疫功能有显著效果。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体 *** 和其他有害物质。小米的膳食纤维含量也比其他粗粮少，因此是一种比较好消化的粗粮，对于消化功能弱的人来说，喝点小米粥也可以为肠道功能的修复提供更多的维生素和矿物质。
3、小米能够和燕麦米、大黄米、薏仁米、高粱米、苞米、高粱米等各种各样米一起熬粥，还可以一起煮米饭。小米汤里边还可以放坚果，小米粥里边能够放花生、核桃仁、白芝麻等。
4、红薯小米粥：红薯含有很高的纤维素，而且还是排在防癌食物的首位，而小米则含有非常丰富营养，还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮，吃起来绵绵的，更好吃。老玉米渣和小米各半、红薯半个、南瓜、干山楂片。这样煮出来的粥比较稠，且用时比较短，不 *** 米的营养价值。
5、小米红枣粥主要功效是补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香， *** 干燥。放大枣进去和粥一起煮，不但具有镇静 *** 和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹 *** 。
6、红枣本身就是一种很有营养的食品，红枣含有丰富的钙和铁对防治骨质疏松产贫血有重要作用，适合青少年、中老年人和贫血患者，另外，红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中含有的抑制癌细胞元素甚至可使癌细胞向正常细胞转化。红枣小米粥可以作为镇静安神的食疗保健品来食用，比起市面上的一些不知成分来源的保健品这样的养生粥更加安全，食用之后也不用担心有什么 *** 反应。
7、南瓜小米粥：南瓜小米粥是一种养胃的主食。因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶，能够清除身体里的一些 *** 和其他的有害物质，而且小米也很养胃，两个搭配起来就更加有营养，使营养更均衡。而且他两个在一起熬制也能达到解毒的效果，所以南瓜小米粥是一种滋补滋润的粥。
四、海生小米粥的作法
1、1将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。
2、2将海参切成小块，在粥煮到一半时放入同煮。
3、小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活 *** 物质外，海参体内其它活 *** 成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸 *** 粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参 *** 温，具有补肾益精、滋阴健阳，而且还可以有补血润燥的作用，对于精神疲惫， *** 不调等人齐来说是不错的调养选择，而且还可以促进新陈代谢，。具有提高男 *** *** 功能的作用，经常吃小米海参粥对健康是有很大的帮助作用的。
4、关于海参小米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，具有补钙，蛋白质的效果，同时是补阳滋阴的好选择，适合男 *** 和女 *** 食用。海参小米粥适合的人群有很多，而且做法很简单，很滋补身体，美容养颜，而且海参适合与琼珍灵芝搭配食用，具有增强 *** 免疫力，辅助治疗糖尿病，病后或术后修复的作用。非常适合身体虚弱的人群用于调理身体。海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活 *** 物质外，海参体内其它活 *** 成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸 *** 粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。因为海参 *** 温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男 *** 内分泌能力，提高女 *** 的新陈代谢，促进 *** 激素分泌能力，提高 *** 功能。从中医上面来说的话，海参还可以有补肾 *** 的作用，对于各个脏器的调理也是而且有一定的帮助的，补充 *** 所需的氨基酸和营养素，对于虚弱的人群有一定的滋补缓解的作用，大家不妨试试。
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