老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于橙子有什么营养和功效和橙子的十大功效的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享橙子有什么营养和功效以及橙子的十大功效的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、橙子有什么营养价值具体功效是什么
橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强 *** 抵抗力，亦能将脂溶 *** 有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹 *** ，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道 *** ，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
3、橙皮 *** 味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良 *** 。
1、和胃降逆，橙子味酸， *** 寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。
2、宽胸开结，橙子 *** 寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，宽胸开结，凉血止血，功效显著。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口适中，味香鲜美。
5、鉴别应用，橙子与橙子核，一为橙子肉，一是橙核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒。而橙子核偏于治疝气，诸 *** ，腰痛，外用可治面黔 *** ，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治 *** 之患
二、吃橙子有哪些好处呢
1、橙子是我们日常常吃的一种水果。橙子酸甜可口，富含维生素C，营养价值丰富。以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。可你知道吗？橙子的美容护肤效果远不止这些，真的全身是宝呢！
2、橙子是一种美味的水果，不同于苹果，橙子味道显得更加酸，这是因为橙子中含有更多的维生素C的原因。维生素C对于提高我们青少年的免疫力上具有重要的价值，而且，多吃橙子能够有效降低发生坏血病的风险。
3、橙子营养丰富，它的维生素C含量在水果中是首屈一指的，常食橙子可增加皮肤弹 *** ，减少皱纹的出现，是女 *** 理想的美容食品。常食橙子能增强机体抵抗力，降低血液中胆固醇的含量。
4、对防治高血压、高脂血症、动脉硬化等有一定的帮助。橙子的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女 *** 克服紧张情绪，缓解头痛、失眠等症状，但对男 *** 作用不大。
5、橙色含有大量的维生素，尤其是维生素C和B1，不仅能增强肝脏的解毒和解毒功能，加速胆固醇转化，还能有效缓解血液增厚和动脉硬化的症状。它的橙色果肉味道鲜美、冰凉，具有开胃理气、止咳润燥、美容祛斑的功效。橘子皮被称为“橘子皮”，是防止过热的更佳 *** 物。
6、橙色是一种特别美味的水果，它的维生素C特别丰富。多吃橙子有很多好处。橙色有助于预防心血管疾病。因为橙子含有大量维生素C，所以它有很好的降血压效果。因此，多吃橙子可以预防心血管疾病，对心脏有益，还可以预防动脉硬化。
7、橙子的维生素C含量比较丰富，属于很好的抗氧化食物之一，也是很多人钟爱的水果，有生津开胃、润肺理气的作用。
8、橙子是现在的应季水果，水分充足、酸甜可口。橙子的营养也很不错，橙黄的颜色主要来自其中的胡萝卜素，维生素C含量也较高，达33毫克/百克，且橙子的酸味可以保护其中的维生素C。秋天天气干燥，每天吃一个新鲜橙子，可以补充水分和维生素。
9、橙子是一种非常健康的水果，橙子中含有一种果胶，能够有效减少胆固醇的生成和防治血液中凝血分子的 *** ，减少胆固醇生成和防治凝血因子 *** 等能够防治冠心疾病，所以，要是老年 *** 能够每天多吃一个橙子，也会有非常多的好处。
10、橙子味甘 *** 凉，能够生津止渴，润脾和胃促进胃肠消化和 *** 。特别是由于橙子味道甘酸，与胃液的 *** 质大致相同，多吃橙子能够帮助消化，青少年儿童正处于身体发育阶段，要是能够每天保证吃一个橙子，对于身体上会有较多的好处。
三、橙子的功效与作用及营养价值是什么
1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL)到体外。
3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
1、降低毛细血管脆 *** 鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆 *** ，防止微血管出血。而丰富的维生素C、P及有机酸，对 *** 新陈代谢有明显的调节和抑 *** 用，可增强机体抵抗力。
2、通乳汁甜橙具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通， *** 红肿胀痛之食品。
3、对消化 *** 作用甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道（及 *** ）平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道 *** ，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆笛醇能更快地随粪便 *** 出去，并减少外源 *** 胆笛醇的吸收，防止胃肠胀满充气，促进消化。
4、对呼吸 *** 作用橙皮具有宽胸降气，止咳化痰的作用。实验证明，橙皮含O.93%～1.95%的橙皮油，对慢 *** 气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含 *** ，具有与 *** 相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成癌 *** 。
基本上，优质的橙子，表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些。
优质橙子如果用白纸擦，纸颜色是不会有变化的，但如果是染过色的橙子，这你就要注意了，只要一擦就会褪色。
一般的新鲜橙子，用手摸上去，会感觉表皮相对来说比较有弹 *** ，不新鲜的橙子皮会很软，感觉很容易破。
以上内容参考人民网——橙子的营养价值与作用介绍三道橙子食谱
四、橙子的十大功效
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。
特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。
但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。
每周敷1～2次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。
皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，5～10分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。
将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。
长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强 *** 免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。
尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。
特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
橙子有着较好的提高机体免疫力的功效，因为橙子当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进免疫物质的生成，对于抵抗力低下的人群，如果适当的吃橙子补充维生素C，在提高机体免疫力、增进对感染 *** 疾病预防能力方面的作用会非常的明显。
橙子当中的维生素C还能够很好地促进铁元素的吸收，对于缺铁 *** 贫血的人群，如果适当的吃橙子，补充维生素C促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁 *** 贫血方面的功效同样会非常的明显。
橙子还含有丰富的有机酸，能够很好的 *** 味蕾的敏感 *** ，促进胃肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化 *** 、恶心呕吐的人，如果适当的吃橙子，都能够有着很好的增进食欲、促进消化的功效。
同时橙子当中还富含有一定量的膳食纤维，能够很好的机械 *** *** 肠道 *** 、促进 *** 的排出，在预防和缓解便秘方面的功效也会非常的明显。
吃橙子有什么好处吃橙子有什么好处：1、橙子中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以调节肠道，促进肠道的 *** ，避免出现积食、消化 *** 的情况。
2、橙子中的水分含量丰富，有软化 *** 的作用，避免出现体内缺水，出现 *** 干结，排便困难的情况。
好了，关于橙子有什么营养和功效和橙子的十大功效的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
