各位老铁们好，相信很多人对咖啡的功效与作用及副作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于咖啡的功效与作用及副作用以及咖啡的功效与作用及副作用禁忌的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、咖啡的功效与作用及副作用禁忌
咖啡是一种受欢迎的饮品，它除了带来令人愉悦的口感与 *** 提神醒脑的效果外，还有其他一些可以对身体有益的功效与作用。但是，咖啡也有一些副作用与禁忌，需要注意。以下是咖啡的功效与作用及副作用禁忌的介绍。
*** 是咖啡的主要成分，它可以 *** 中枢神经 *** ，提高警觉 *** ，增强记忆力和注意力。适度饮用咖啡可以在疲劳的时候提高效率和工作效能。
*** 可以减轻头痛、牙痛、关节疼痛等身体不适感，也可降低哮喘的风险。这是因为 *** 能促进血液循环，缩小血管，从而降低疼痛感。
*** 可以抑制食欲，促进脂肪代谢，帮助人们减少摄入的食物和消耗更多的热量。因此，适度饮用咖啡可以成为减肥的一个辅助办法。
适度饮用咖啡还有一些预防疾病的功效，如减少糖尿病、帕金森病、肝癌等疾病的风险，但具体机理还需进一步研究。
过量饮用咖啡可能会引起心悸、失眠、焦虑等不适反应，尤其是对于容易感到紧张或焦虑的人来说更容易出现这些问题。
长期大量饮用咖啡可能会导致 *** 中毒，其症状包括肌肉颤抖、虚弱等。
适度饮用咖啡对消化道具有轻微的 *** 作用，可导致恶心、腹泻等不适反应。
4.孕妇和哺乳期妇女需要 *** 饮用量
*** 会穿过 *** 影响胎儿的生长发育，因此孕妇需要 *** 饮用量。同时， *** 也会通过乳汁影响婴儿，因此哺乳期妇女同样需要 *** 饮用量。
总的来说，适度饮用咖啡对身体是有一定益处的，但是不要过量饮用，而且有些人可能不适合饮用咖啡，需谨慎对待。
二、喝咖啡的好处和坏处
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的 *** 酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、 *** 、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化 *** ，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含 *** 的咖啡，能 *** 胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男 *** ，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、 *** 消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的 *** ，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经 *** 的平衡和稳定，而咖啡对其有 *** 作用。
癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
由于咖啡 *** 脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。而四、五个世纪以来， *** 的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对 *** 的影响，还不仅提神而已。
先说咖啡的提神作用。根据研究，每天喝100-200毫克 *** ，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡更佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，准备展开下午繁忙的工作之际。此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。
研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果更好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对于年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏松的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
关于咖啡对 *** 的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：
过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。
咖啡对大约三分之一的健康人，会有 *** 排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。
咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。
咖啡会 *** 胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。
咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。
咖啡里的 *** ，可以抑制哮喘。当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管 *** 物的功效。常喝咖啡者较少气喘。
咖啡还可以消除忧郁，提高 *** 。
咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！
其次：和咖啡亲密接触 *** 由于有 *** 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管 *** ，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃 *** ，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一， *** 的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。
抗氧化能力近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗 *** 基对 *** 的伤害。日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。
改善眼睛干涩国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能 *** 腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分 *** 剂的人，必须禁止服用含 *** 的饮料，以免加剧体内水分的流失。
可以解痛 *** 没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质 *** 因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。
咖啡的量咖啡对 *** 然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。
咖啡的时间喝咖啡更好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的 *** ，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成 *** 。更好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
紧张时添乱 *** 有助于提高警觉 *** 、灵敏 *** 、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的 *** ，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言， *** 会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
加剧高血压 *** 因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量 *** 只会使你的情况更为严重。因为光是 *** 就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险 *** 的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含 *** 的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对 *** 的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
诱发骨质疏松 *** 本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女 *** ，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的 *** ，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
这些人慎喝咖啡肝病患者 *** 会延长 *** 在体内谢的时间。一般正常的成年人 *** 的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者， *** 的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，更好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天更好不超1杯。
消化 *** 疾病患者相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐， *** *** 食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会 *** 胃酸分泌，如果是消化疾病急 *** 期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也更好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。
孕妇很多女 *** 从 *** 后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有 *** 的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于 *** 的代谢慢， *** 停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到 *** 个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的 *** 。
小孩因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得 *** 代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取 *** 的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的 *** 。
三、喝咖啡的功效与作用及副作用禁忌
喝咖啡是现代人生活中的一项普遍习惯，但你了解它的功效、作用及副作用禁忌吗？下面将为你详细解读。
*** 是咖啡的主要成分，其能够 *** 神经 *** ，使大脑中的“兴奋物质”、多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增加，从而帮助提高注意力、警觉 *** 和反应速度。
*** 还可提高肌肉代谢率和脂肪分解酶的活 *** ，促进脂肪分解，使脂肪转化为能量消耗，有助于保持体型。
适量的 *** 摄入对运动员来说能够提高耐力和力量表现，减少疲劳。同时， *** 还可增强肌肉收缩力和神经肌肉交接处的传导效率。
咖啡的抗氧化成分和多种营养素具有较好的预防疾病作用，如可能降低糖尿病和帕金森病的风险。
大量饮用咖啡会增加血压，对心脏健康不利。若患有心血管疾病的 *** 量饮用咖啡是非常不利的。由于咖啡含有 *** ，这种物质能使心率加速，改变心律，容易引起室 *** 心律失常。
儿童体内的新陈代谢功能比 *** 强，儿童的肝脏不能及时代谢掉 *** ，大量饮用咖啡对儿童的身体发育和神经 *** 发育有很大的危害。
*** 对 *** 的兴奋作用，可能会使已经存在失眠症状的患者睡眠更加困难。
大量饮用咖啡会 *** 胎儿的神经 *** ，也可能会导致产妇增加流产、早产等风险。
总之，咖啡对于一些健康人来说并不是一件坏事，可以适量地享用；但对于过敏者、疾病患者、老年人等人群而言，则应慎重使用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
