各位老铁们好，相信很多人对小朋友吃猕猴桃的营养价值及功效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小朋友吃猕猴桃的营养价值及功效以及猕猴桃营养价值与功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、猕猴桃的6个营养价值及功效
1、防癌。常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑 *** 用。
2、保肝解酒。猕猴桃是最适合在节日宴席吃的水果。好多水果都不适合在饭后吃。但是，猕猴桃恰恰相反，空腹吃伤胃，更好是饭后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃，节日盛宴配上它是最完美的。
3、减少肠胃不适。无论身体出现什么与酸 *** 有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
4、解决胃虚弱。猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
5、改善消化 *** 。猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化 *** ，贫血，泌尿 *** 问题，呼吸 *** 疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。
6、增强体质。日常摄取足够的维生素C可有效增强体质，远离高血压的危害。猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100—420毫克，比苹果高20—80倍，比柑橘高5—10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和 *** 必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50—60毫克，每天只要吃一个猕猴桃，便可满足 *** 对维生素C的需要。
二、猕猴桃营养价值与功效
猕猴桃营养价值与功效，这种食材可以作为食疗的原料，这种 *** 材不敢说包治百病，对于调理人的身体有很大的好处，这种食材可以补血养气，猕猴桃营养价值与功效，教你正确养生。希望对你有用！
猕猴桃 *** 味甘酸而寒，可以解热健脾，有“保健佳果”“超级水果”的美誉。每100克猕猴桃中，水分占83%，含蛋白质1克、脂肪0.1克、碳水化合物13.5克和纤维3.4克，能提供255.3千焦的热量。猕猴桃富含维生素C和钾元素，同时还含有大量的镁、磷、铁以及维生素A。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C成分是前两种水果的2倍，因此常被用来对抗坏血病。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘，还有止渴利尿和保护心脏的作用。
猕猴桃可剥皮直接食用。西式烹饪中常常用到猕猴桃，猕猴桃切片以后，可用于 *** 谷类食品（麦片粥）、优格、冰激凌、果汁冰糕以及水果沙拉等。在沙拉中，猕猴桃能起到很好的装饰作用。注意在 *** 沙拉时，应在所有工序结束后放入猕猴桃。
猕猴桃最突出特 *** 的是对食物的嫩化作用。如果将尚未成熟的猕猴桃剥皮以后放置在室外，它们甚至能够使自身的.质地变嫩。尽管如此，这一特 *** 在水果沙拉的使用中并没有发挥很大的作用，因为它会让其他的水果迅速软化。另外，猕猴桃可以防止凝胶快速凝固，还可以使牛奶变酸。猕猴桃酱汁可以配合烹饪一些肉类菜品，还可以跟其他的食物一块儿 *** 其他酱汁和汤。
猕猴桃可剥皮直接食用，还可以切成两半，用勺子将果肉挖出来食用；用水煮猕猴桃的时候，为了保持其色泽和口感，煮的时间越短越好；猕猴桃汁酸甜可口，营养丰富，注意榨汁时，不要将 *** 磨碎，否则果汁里会略带苦味。
最后介绍大家值得一试的佳肴：猕猴桃鸡柳
半个切块的猕猴桃、60克鸡胸肉、70克红色甜椒、70克大葱、2小匙植物油、少许米酒、盐、苏打粉、黑胡椒
1、将鸡胸肉切片，用米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟左右。
2、锅内倒入植物油，待油热后放鸡胸肉炒至八成熟。
3、加入猕猴桃块、红色甜椒和葱条炒一会儿即可。
1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果，它不单含有人们熟悉的维生素c还含有大量的纤维素和天然果胶更含有丰富微量元素钾和钙，人们食用这种水果后能把它含有的这些营养尽快吸收和利用，能促进免疫细胞再生并能加快身体 *** 代谢，而且能维持人力血压，血脂稳定，它对维持 *** 健康有极大好处。
2、猕猴桃中还含有丰富胡萝卜素，维生素a维生素e以及天然磷脂和烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能促进 *** 代谢，还能清肠排毒，并能增强 *** 抗衰老能力，经常食用它们还能净化血液保护心脏也能预防血栓和癌症。
猕猴桃中不单含有大量膳食纤维，还含有丰富果胶，这些物质，不但能抑制人类肠道对胆固醇的吸收，还能促进肠道 *** ，并能清理人类肠道壁上淤积的 *** 和垃圾能让它们随身体代谢一起排出体外经常食用，能清肠排毒润肠通便。猕猴桃还能美容养颜，它能阻止 *** 内 *** 对皮肤细胞产生伤害并能淡化色斑美白肌肤。
猕猴桃是一种低脂低热量的水果，它含有丰富的果酸能促进消化，加快 *** 代谢，并能阻止脂肪在 *** 内淤积，另外它含有的纤维素和其他活 *** 成分被 *** 吸收后还能抑制 *** 对脂肪的吸收，也能阻止 *** 内糖分向热量的转化，经常食用能预防肥胖，那些体重超标的人在食用它以后还能让体重明显减轻。
三、猕猴桃的营养价值及功效
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除 *** 皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排 *** 、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑 *** 用。
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活 *** ，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。
3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。
6.世界上消费量更大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量更高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
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四、猕猴桃营养价值 吃猕猴桃有什么好处
吃猕猴桃的好处主要有促消化清洁肠胃、帮助睡眠、安抚情绪、美颜、减肥、防治疾病等。
因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶 *** 粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。
对於忙碌的现代人、 *** 劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化 *** 、失眠的症状。
猕猴桃中含有维他命C，维他命C是 *** 胶原的主要成分，不但可以增强 *** 活化细胞、促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。
猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠 *** ，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特 *** ，是减重与兼顾营养的更佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品，另外，猕猴桃 *** 寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆 *** 流产、 *** 过多和尿频者忌食。
猕猴桃 *** 寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食， *** 腹泻者不宜食用。
喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足 *** 需要，其营养成分又能被 *** 充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
OK，关于小朋友吃猕猴桃的营养价值及功效和猕猴桃营养价值与功效的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
