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本文目录
一、皮蛋豆腐好消化吗
豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 *** 必需的八种氨基酸，而且比例也接近 *** 需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。皮蛋豆腐松花蛋（鸭蛋）：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能 *** 消化 *** ，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。
二、皮蛋豆腐的食用指南
热量(1235.08千卡)·维生素B6(0.38毫克)·蛋白质(71.29克)·脂肪( *** .30克)·泛酸(0.18毫克)·碳水化合物(37.06克)·叶酸(38.00微克)·膳食纤维(1.58克)·胆固醇(1520.00毫克)·维生素A(547.15微克)·胡萝卜素(58.00微克)·硫胺素(0.29毫克)·核黄素(0.74毫克)·尼克酸(6.52毫克)·维生素C(3.00毫克)·维生素E(60.28毫克)·钙(793.91毫克)·磷(1012.74毫克)·钾(1469.01毫克)·钠(5557.71毫克)·镁(302.43毫克)·铁(22.53毫克)·锌(7.77毫克)·硒(78.15微克)·铜(1.13毫克)·锰(3.99毫克)豆腐(南)：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
松花蛋（鸭蛋）：松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
三、皮蛋豆腐的汁比例
皮蛋豆腐这道菜是很多人都喜欢吃的，因为在皮蛋豆腐中它所使用的豆腐不是传统的豆腐，它主要使用的一种名叫内脂豆腐的豆腐。而由于皮蛋豆腐是一种凉拌菜，在凉拌菜中对于他的酱汁要求非常高，如果酱汁调不好的话这道凉拌菜一般都毁了。在做皮蛋豆腐的时候，它的酱汁的比例是多少呢?
皮蛋豆腐的汁怎么调呢?醋和香油一定要放，感觉这两样调味道非常的关键，加了香油和醋后味道一下子就出来了，糖只是放一点点，其实吃的时候是尝不出来有甜的味道的，放糖只是为了中和口感，口感会更好些。
原料：皮蛋两个，内脂豆腐一盒，生抽，陈醋，糖，1小匙的凉白开，蒜，辣椒油，香油，盐。
1、内脂豆腐可以用开水烫一下，切块，皮蛋剥皮切块，香菜洗净切断儿。
2、蒜切蓉，与生抽，盐，陈醋，少许糖，凉白开，香油和辣椒油搅拌均匀。
3、把切好的豆腐块放盘中，上面放皮蛋块，浇上调好的汁，撒上香菜即可。
皮蛋豆腐属于凉菜拌菜，主要原料是皮蛋、豆腐等，口味是微辣，工艺是拌，烹饪难度属于初级。皮蛋是用石灰等原料腌制后的蛋类食品，较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能 *** 消化 *** ，将皮蛋豆腐的汁调好，能增进食欲，促进营养的消化吸收，降压等功效。
豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 *** 必需的八种氨基酸，而且比例也接近 *** 需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能 *** 消化 *** ，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。
四、皮蛋豆腐和什么不能一起吃
1、皮蛋不能直接食用。因为皮蛋属于碱 *** 食物，会和醋中的钙形成沉淀，不容化，严重时可能会导致中毒。
2、皮蛋不能和黄鳝一起吃。虽然皮蛋蛋白质含量非常丰富，而黄鳝也是营养又美味的食物，但是由于皮蛋属于碱 *** 食物，和黄鳝一起吃会导致腹泻，也会引起食物中毒。
3、皮蛋不能和红糖一起凉拌吃。皮蛋属于碱 *** 食物，红糖属于酸 *** 食物，皮蛋和红糖同食，酸会融合碱 *** ，导致酸碱失衡。所以，红糖和皮蛋搭配会导致胃部疾病，以及轻微的食物中毒。同样，皮蛋也不能和白糖、 *** 一起食用。
4、皮蛋不能和甲鱼、李子一起食用。李子、甲鱼和皮蛋是相克食物，同时食用会引起食物中毒、呕吐等症状。
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能 *** 消化 *** ，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
功效与作用：味辛、涩、甘、咸，能泻热、醒酒、去大肠火等功效。
五、皮蛋豆腐的副作用
1、皮蛋：很多人喜欢用皮蛋煮粥喝。皮蛋在 *** 中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经 *** 的发育，引起听力异常，学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于 *** ，因此危害更大。
2、豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解 *** 摄入的铅。在家常菜中就有一道“皮蛋豆腐”，这样的吃法也是很科学的。
六、皮蛋豆腐的热量是多少
1、皮蛋豆腐的热量是112大卡每100克。嘿，小伙伴，来看看这皮蛋豆腐的热量小揭秘吧：
2、热量低：每吃100克皮蛋豆腐，你就摄入了112大卡的热量，这个数字还算友好哦，不用担心吃一小块就热量爆表啦。
3、占比小：这112大卡的热量，只占你每天所需总热量的4%左右，简直就是小意思啦。
4、易消耗：吃了100克皮蛋豆腐？别急，你只需要散步56分钟，这些热量就消耗得差不多啦，轻松无压力。
5、所以呀，皮蛋豆腐这道菜，不仅美味可口，热量还相对较低，是个不错的选择呢！
七、变蛋热量高吗
每100克皮蛋中含有的热量大约为171大卡。
皮蛋（鸭蛋）热量：171大卡（每100克）
皮蛋（鸡蛋）热量：178大卡（每100克）
肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡（0.08千卡）。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡（0.08千卡）。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80卡（0.08千卡），但1个煎荷包蛋的热量却是120卡（0.12千卡）。
皮蛋的吃法主要有三种：煮粥、做汤和凉拌。
皮蛋瘦肉粥是人们最熟悉的吃法，做好的关键是皮蛋丁要分两次下锅。
皮蛋黄瓜汤是简单家常的吃法，能让清淡无味的黄瓜鲜美无比。用皮蛋丁做的上汤娃娃菜也很受人们喜爱，此菜的关键是要先将皮蛋丁与姜充分熬制，才能带出鲜味。
常见的凉拌菜有姜汁皮蛋、皮蛋豆腐、青椒皮蛋等。凉拌皮蛋最少不了的是姜和醋，姜能提鲜、中和皮蛋的寒 *** ；醋可以中和皮蛋的碱 *** ，改善口感。
参考资料来源：百度百科--皮蛋、人民网--皮蛋比不上鲜鸡蛋营养吗？吃皮蛋注意4要点
皮蛋豆腐热量和皮蛋豆腐的热量是多少的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
