大家好，今天小编来为大家解答肾阳虚食物人民网这个问题，补肾气的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、补心阳虚的食物是什么
1、温热 *** ：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；
2、平 *** ：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
3、温热 *** ：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
4、温热 *** ：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
5、平 *** ：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；
6、平 *** ：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
7、阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
8、参考资料：人民网-女 *** 阳虚体质吃什么好？这些食物让你面色红润
二、什么食物补阳气
准备大米100克，虾仁50克，韭菜30克，鸡汤500克。韭菜洗净切段；虾仁去掉虾线，焯水，切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥，适当加些盐和味精调味，即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素，可养肝护肝、补肾 *** 、散血解毒、保暖健脾。
准备新鲜鲤鱼1条（500克左右）、成菜甫。将鱼去净内脏，不用去鳞，不用将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味就可以了。
准备马蹄、猪肚、排骨、白果及腐竹。先清洗渚肚法，在锅中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗。将马蹄去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时就可以了。
栗子被称为“肾果”，是温补肾阳更好的果仁食物。可以用栗子3-5颗，和 *** 温的糯米一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驱寒暖身作用。
生姜是驱寒温阳最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺红糖泡水或煮水，这样，晨起就能阳气充足，抵御风寒。
由于阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应注重环境调摄，提高 *** 抵抗力。要经常进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高 *** 抵抗力。
偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除 *** 情绪的影响。
因为“动则生阳”，所以建议每天进行1～2次身体锻炼，时间为1小时以上，具体项目因体力而定。饮食调养。
参考资料：春季温补阳气 4大食疗方来助你-人民网
三、更好的补肾食物排行
1、黑豆：中医认为黑豆的补肾效果相当强，黑豆是黑色的食物，肾虚的人在平时多吃黑豆，能够起到调中下气和清热解毒以及利尿的功效，而且黑道有很好的补肾功效，对于肾虚的男 *** 朋友，在平时可以多吃黑豆，用黑豆煲汤喝，补肾功效是相当不错的。
2、韭菜：韭菜被称为 *** 菜，说明这种菜有一定的 *** 功效，对于男 *** 朋友来说，如果出现了 *** *** 功能障碍或者是 *** 等疾病都可以多吃韭菜，能够起到很好的食疗功效。韭菜能够 *** ，而且能够补肾，对于肾虚阳气不足的男 *** 朋友可以多吃韭菜。
3、大葱：大葱的营养价值非常高，营养成分相当丰富，能够 *** *** ，大葱当中含有的多种维生素，能够促进 *** 激素的分泌，可以 *** 补肾，而且能够补阴。
4、枸杞：枸杞是一种 *** 平的食物， *** 用价值相当高的，可以起到补肾养肝的作用，能够解除腰酸背疼等不适的症状，坚持每天用枸杞泡水喝，能够抗衰老，能够起到延年益寿的作用。不管是男 *** 还是女 *** ，如果出现了肾虚都可以用枸杞泡水喝，补肾的效果是相当不错的。
5、栗子：栗子是一种 *** 温的食物，能够起到健脾补脾的作用，还能够补肾壮腰，对于肾虚的男 *** 朋友来说，如果出现了腰酸背痛，可以用栗子煲鸡汤喝，有很好的补肾功效。
6、虾：虾的营养价值相当高，含有丰富的蛋白质，而且含有维生素a和胡萝卜素，脂肪含量是比较低的。中医认为虾是一种温 *** 食物入肝入肾经能够起到补肾 *** 的作用，可以帮助男 *** 养血固精和活血化瘀。
另外，肾虚的人在平时多吃虾，能够 *** 补肾，而且能够补充钙质，可以给身体补充蛋白质和多种矿物质，能够增强 *** 的免疫力。
肾虚的人要想很好的补肾，除了采取食疗的 *** 之外，还应该注重平时生活当中的保养措施，要做早睡早起保证充足的睡眠时间，有优质的睡眠也是一种补肾的 *** ，除此之外还应该坚持体育锻炼，要注意劳逸结合，保持心情愉悦，良好的生活方式都能够促进 *** 的健康。
参考资料来源：人民网-中医推荐6款补肾的食物肾虚的你快吃起来！
四、吃什么食物或水果可以补肾阳需女 ***
温热 *** ：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等。
平 *** ：糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
温热 *** ：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等。
温热 *** ：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平 *** ：猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等。
平 *** ：鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等。
1、出现腰痛，膝酸软、四肢泛力、手脚冰冷等症状。这是由于 *** 的肾阳虚所导致的 *** 的血亏血虚，从而不能促使 *** 的血液循环畅通，以及影响 *** 的骨骼的造血功能。
2、会出现脾胃失调，久泻不止等症状。
3、会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于 *** 的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。
4、会出现 *** 量少，白带多、以及 *** 等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。
5、会出现精神不振，心神无力、以及舌苔白等症状。
参考资料来源：人民网-女 *** 阳虚体质吃什么好？这些食物让你面色红润
人民网-女人肾阳虚有什么表现？肾阳虚怎么补回来？
五、补肾气的食物
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种 *** 必需氨基酸。中医学也认为，葡萄 *** 平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
虾味道鲜美，补益和 *** 用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸， *** 温，有 *** 益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
鸡蛋是 *** *** 功能的营养载体，是 *** 后恢复元气更好的“还原剂“。 *** 人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 *** 的美满。而印度医生则建议，夫妻在过 *** 之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
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海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男 *** *** 功能衰退、 *** 降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
*** 平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而 *** *** 者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。
蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
参考资料来源：/shipin.people *** *** /n/2015/0311/c85914-26672983.html"target="_blank">人民网-8大补肾食物让你重归健康美丽
参考资料来源：/shipin.people *** *** /n/2015/0105/c85914-26323311.html"target="_blank">人民网-男人吃什么最补肾：推荐补肾的4种食物
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