大家好，今天给各位分享金针菇炒鸡蛋热量的一些知识，其中也会对抓紧收藏起来吧进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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一、金针豆腐瘦肉汤
金针豆腐瘦肉汤。金针菇的营养价值是很高的，而且金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，原产于我国北方针叶林地的一种野生食用、下面看看金针豆腐瘦肉汤及相关资料。
金针菇用热水抄一下，杀菌消毒。
猪肉切块，用油盐、生粉搅拌均匀，腌10-20分钟。
平底锅加油热一下，把切块的豆腐放在上面煎，两面煎。（不容易破，口感会更好）。
把三个食材倒进锅里，炖10-15分钟。
炖好后，味不够可再加点盐，撒上葱花，就大功告成啦。
1个盘金针菇( *** 克，烫熟)70大卡
每100克的金针菇仅含26大卡的热量，约 *** 国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。低于苹果，和青菜热量相近。热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点可以满足 *** 营养素的需求，且热量较低，非常适宜减肥期间经常食用。而且金针菇富含大量粗纤维，可以促进肠胃 *** ，加快新陈代谢。起到排毒养颜的作用。
金针菇 *** 寒，味甘、咸，归肝、胃经。具有补 *** ，益肠胃，增智，抗癌的功效。可以用来治疗肝病、胃肠炎症、溃疡和肿瘤等症。
金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。
金针菇能有效地增强机体的生活活 *** ，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。
食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
新加坡的研究人员还发现金针菇有预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏 *** 疾病。
金针菇可提高身体免疫力，对抗 *** 感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。
经常食用有助于调节 *** 内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。
常食金针菇还能预防肝脏疾病，增强机体正气，防病健身。
金针菇有一种独特的清香,而且富含氨基酸,能增进食欲。此外，它的营养成分更能促进胃肠的 *** ，将体内 *** 及时排出体外，对于帮助消化和防治便秘极具功效。
金针菇不能生食，食用时一定要加工熟，这是因为在新鲜的金针菇里含有一种叫“秋水仙碱”的物质，当人食用后，这种物质容易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱”，并对胃黏膜和呼吸道黏膜产生强烈的 *** 作用，会在短时间内出现腹痛、腹泻和呕吐症状。大量食用后，还可能引起发热、水电解质平衡紊乱、便血、尿血等严重症状。
秋水仙碱易溶于水，充分加热后可以被 *** ，所以，食用鲜金针菇前，应在冷水中浸泡2小时；烹饪时把要金针菇煮软煮熟，使秋水仙碱遇热分解；凉拌时，除了用冷水浸泡，还要用沸水焯一下，让它熟透。
另外，市场上 *** 的干金针菇或金针菇罐头，其中的秋水仙碱已被 *** ，可以放心食用。
金针菇菌盖利滑，菌柄脆嫩，味鲜美爽口。不仅清香扑鼻、味道鲜美，而且营养丰富，常食不厌，老幼皆宜，深受大众的喜爱。
金针菇食用方式多样，凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可，亦可作为荤素菜的配料使用。金针菇入菜可做成鸡脯拌金针、金针炒肉丝、金针菇豆苗竹笋汤等菜肴。
金针菇、柿子椒、红椒适量，醋、蒜、生抽、香油、大葱、白砂糖各少许。
（1）水烧开，先放入金针菇、青椒红椒丝烫30秒，捞出。
（2）将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟。
（3）1.5勺生抽、1勺醋、小半勺糖和蒜蓉充分拌匀成湿料，将2料捞出，轻轻挤干水分放入拌匀。
金针菇、鸡蛋适量、姜、葱、耗油、盐、胡椒粉各少许。
（1）将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中。
（2）鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀。
（3）锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出。
（4）锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的'鸡蛋。
（5）翻炒至二者混合均匀，加盐和耗油，搅拌均匀后加少许葱花，出锅。
肥牛 *** 克、金针菇300克、色拉油适量、食盐少许、蒜泥、小葱适量、豆瓣酱1汤匙。
（1）金针菇剪去根部洗净备用，锅中放油，烧至六成热时依次放入蒜蓉和陴县豆瓣酱，炒30秒左右。
（2）豆瓣酱炒香后放入600毫升的清水，大火烧开后放入金针菇。
（3）煮开后加入肥牛片，用筷子快速翻动，让肥牛片在汤中散开，煮1分钟，当肥牛片变色后关火，盛出后散上葱花即可。
鲜金针菇 *** 克，猪瘦肉 *** 克，料酒、味精、精盐、酱油、白糖、葱花、姜丝各适量。
（1）将金针菇洗净切段，猪肉洗净切丝。
（2）锅烧热，投入猪肉煸炒至水干，烹入酱油继续煸炒，加入料酒、精盐、白糖，葱、姜，炒至肉熟入味。
（3）投入金针菇，加入适量水，炒至金针菇入味，用味精调味即成。
鲜金针菇150克，竹笋肉100克，豌豆苗24根，香油15克，精盐3克，味精2克，料酒2克，素汤750克。
（1）将豌豆苗洗净，竹笋切成小薄片。金针菇洗净泥沙、沥干水分，剪成6厘米长的段。
（2）将炒锅罩火上，加入素汤、竹笋片、金针菇烧开，转小火略烧一下，然后再转大火，把豌豆苗、料酒、精盐、味精下锅烧开，盛入汤碗内，滴入香油即成。
金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。
豆腐是由黄豆加工 *** 而成的豆制品，它含有丰富的钙、蛋白质、大豆异黄酮、维生素、矿物质等营养物质。适当的食用豆腐有很好的补钙功效，能够预防骨质疏松，以及对腰膝酸软、腿脚疼痛等症状也有非常明显的改善作用。另外，豆腐中的蛋白质能够增强机体抵抗力，提高机体对疾病的预防能力。
豆腐的营养价值是非常高的，它不仅含有维生素、烟酸、蛋黄素，还含有钙、铁、钾、镁等矿物元素，并且它所含的氨基酸和蛋白质的含量也是非常高的。另外，它还含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，能够起能够为机体补充日常所需的必要微量元素，以及能够促进脂肪的消化与吸收，能够改善胃肠道的消化功能。中医认为，豆腐具有清热润燥、生津止渴、促进消化的作用。
豆腐含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素。经常吃豆腐能够为机体补充蛋白质，增强肌肉的稳定 *** ，从而起到提高抵抗力，增加抗 *** 能力的作用。而豆腐中的膳食纤维，能够促进肠道 *** 。
缓解以及预防便秘等肠道问题。而且豆腐的胆固醇以及热量并不是很高，经常食用，还有助于控制血脂高血脂高血压高胆固醇等疾病疾病。另外，豆腐属于清淡易消化的食物，不会对胃肠道造成 *** ，任何人都可以食用。
结语：豆腐的功效与作用非常全面。适当的食用豆腐，可以补充身体流失的钙质，预防骨质疏松等疾病，而且豆腐中含有非常丰富的植物蛋白，能够为机体补充蛋白质，增加机体的抗 *** 能力及免疫力。另外，从中医的角度来说，豆腐还具有清热润燥、生津止渴、促进消化的作用。
二、食物热量大全***抓紧收藏起来吧
23.红油金针菇：1罐(350g)=347卡
25.沙县小吃蒸饺：8个(80g)=247卡
26.沙县小吃水饺：8个(80g)=247卡
27.沙县小吃 *** ：8个(80g)=247卡
30.三辉麦风法式香奶面包：一个(55g)=169卡
31.雀巢脆谷乐营养谷物棒：一袋(40g)=184卡
32.雀巢妙吉乐营养谷物棒：一袋(48g)=203卡
34.小老板海苔卷：一个(5g)=29卡
35.比比赞奶酪味面包棒：一根(20g)=78卡
36.比比赞奶酪味蛋糕：一块(35g)=99卡
37.百草味牛轧糖：一块(25g)=76卡
38.法丽兹曲奇饼干：一块(25g)=可用热量≈76卡
39.法丽兹巧克力夹心曲奇饼干：一块(25可食用部分≈可用热量≈88卡)75g)≈可用热量≈94卡
40.好利来 *** 尼蛋糕：一块(75可食用部分≈可用热量≈可用热量≈3度电≈93千卡≈3千步≈工效学，心理学名词，指人、物或信息在空间、时间上主体所发生的转移所量消耗的能量。
三、主食热量排行(食物热量排行榜)
高梁面，玉米面，荞麦面，莜面，都是属于低热量，吃里有饱腹感，因为它是膳食纤维， *** 吸收量不大， *** 量大，还养生，益于减肥。
常见的食物热量卡路里计算 *** 如下：
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
③蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。
④海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。
⑤水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量
以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～
1、方便面，每100克含350大卡以上的热量。白面粉是一种高热量的食物，含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，脂肪，多种维生素以及多种矿物质等。
2、全麦面，每100克分别含有400大卡的热量。全麦面粉属于一种高热量的食物，摄入体内之后非常容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象。全麦面粉中的碳水化合物、钙离子、维生素含量比较多，能够为 *** 补充丰富的钙离子，增加骨骼强度，能够营养神经、改善失眠、多梦的状态。
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