本篇文章给大家谈谈十个月宝宝餐食谱，以及十个月宝宝辅食食谱表对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、十个月宝宝辅食食谱、做法大全
宝宝十个月的时候已经能吃很多食物了，这时在宝宝辅食方面，妈妈可以以稠粥、软饭、软面条和软面包等为主。同时妈妈也可以试着让宝宝自己学习怎么去吃东西，比如手抓着吃或者用勺子吃。下面是一份适合十个月宝宝的辅食食谱及做法，妈妈们可以看一下。
食材：西红柿半个、熟鸡蛋1个、宝宝面条一把。
1、取熟鸡蛋的蛋黄，用勺子碾压成泥；
2、将西红柿洗净，放入烧开的水中焯烫，之后去皮后剁碎；
3、在小奶锅中加适量清水，把宝宝面条掰成小段，放入小奶锅中，用大火煮开后转小火将面条煮烂；
4、放入番茄碎，继续慢煮，待所有食材煮软煮烂后，放入蛋黄泥再煮一会即可。
食材：面粉和牛奶适量、发粉少许。
1、将面粉、发粉和牛奶混在一起揉均匀后放入冰箱静置15分钟，也可以加一些其他辅料如玉米粉等做成彩色馒头；
2、将面团取出，看量切成几份，并揉成小馒头或者其他形状，再上屉蒸约15分钟即可。
原料：土豆1个、蛋清1个、面粉适量、发粉少许、白糖少许。
1、把土豆去皮切成薄片，放入清水中浸泡几分钟；
2、将洗净的土豆片蒸上约半小时后取出，用勺子碾压成泥；
3、面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉；
4、将土豆泥和熟面粉混在一起，加入蛋清、发粉和少许糖搅拌均匀后蒸约15分钟即可。
食材：宝宝面条一把、鲫鱼、油菜、姜1片。
1、把姜和油菜用清水洗净，洗净后将姜切片，沥干油菜并切成菜末；
2、将鲫鱼收拾好（去鳞片和内脏等），洗净后放入锅中倒入适量清水，盖过鲫鱼即可；
3、在鲫鱼锅中放一片姜片，大火煮开，转小火慢炖一个小时；
4、取一碗鱼汤，过筛滤掉骨刺，倒入小奶锅中，并放入掰成小段的宝宝面条，用大火烧开后转小火煮到软烂时，放入油菜，待所有食材煮软煮透即可。
食材：大米适量、豌豆30克、鸡蛋1个。
1、将大米洗净，用清水浸泡半小时，把鸡蛋打散备用；
2、洗净豌豆，在锅中加入适量水煮沸，再放入豌豆焯烫至熟透，捞出沥干，去除硬皮，倒掉锅中的水；
3、锅中放入大米和适量水煮粥，快成粥时加入豌豆，煮至米稠豆烂时再打入蛋液煮一会即可。
食材：新鲜山 *** 适量、小米一把、白糖少许。
1、将山 *** 洗净、捣碎，洗净小米，放山 *** 和小米同煮；
2、待煮成粥时，加少许白糖搅匀即可。
食材：小米和大米适量、白糖少量。
1、将大米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内；
2、将小米洗净，倒入锅内与大米混合，加适量清水，用小火熬成极烂的糊状后加少许白糖搅匀即可。也可以在粥内混入蔬菜泥、肉泥或蛋黄泥等。
以上就是一些适合十个月宝宝吃的辅食了。宝宝到了十个月，逐渐开始学习站立、行走，对周围很多事情也充满好奇，妈妈们可以多试着做一些营养健康但又颜色鲜艳、形状特别的辅食给宝宝吃。
二、10月宝宝辅食食谱大全
在宝宝成长的旅程中，辅食的添加是一个重要的里程碑。它不仅标志着宝宝从单一奶源向多样化饮食的转变，更是促进其味觉发展、营养摄入和身体发育的关键步骤。对于十个月大的宝宝来说，他们的消化 *** 已经相对成熟，可以尝试更多种类的食物，同时这也是培养良好饮食习惯的黄金时期。以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
-**食材**：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
-**做 *** *：将土豆切皮切成小丁，将米洗干净；鸡肉切成茸状备用；将米和土豆加入适量的水一起炖煮至熟烂；再加入鸡绞肉煮至熟透；最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
-**功效**：玉米含维生素B1和维生素B6较多，能够提高免疫力。
-**食材**：山 *** 110克、麦片3匙、水适量。
-**做 *** *：山 *** 去皮，切成小丁；将山 *** 蒸熟到软；将麦片泡开，将熟软得山 *** 加入麦片，然后一起放入搅拌机；打成半泥糊状；搅拌均匀盛出来即可。
-**功效**：此食谱有助于补充能量和膳食纤维，适合作为宝宝的早餐或午餐。
-**食材**：大米适量、胡萝卜适量、牛肉适量。
-**做 *** *：将大米洗净后浸泡一段时间，然后煮成粥；胡萝卜去皮后切成小块，与牛肉一起煮熟后切碎；将胡萝卜和牛肉碎加入煮好的粥中，继续煮一会儿即可。
-**功效**：胡萝卜富含维生素A，有助于宝宝的视力发育；牛肉则是优质蛋白质的来源，有助于宝宝的肌肉生长。
-**食材**：龙利鱼适量、西兰花适量、胡萝卜适量、面条适量。
-**做 *** *：将龙利鱼切片后用柠檬片腌制去腥，然后上锅蒸熟后碾成泥；西兰花和胡萝卜分别焯水后切碎；将面条煮熟后捞出，加入鱼泥和蔬菜碎拌匀即可。
-**功效**：鱼肉富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视网膜发育有益；蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质。
-**食材**：番茄半个、鸡蛋1个、儿童面条适量。
-**做 *** *：将番茄去皮后切碎，鸡蛋打散备用；锅中加水烧开后放入儿童面条煮熟；另起一锅加少许油烧热后倒入鸡蛋液炒散；加入番茄碎翻炒出汁后倒入煮好的面条中拌匀即可。
-**功效**：番茄富含番茄红素和维生素C等抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力；鸡蛋则是优质蛋白质的来源之一。
总的来说，这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合十个月大的宝宝食用。每个宝宝的口味和身体状况都有所不同，因此在 *** 辅食时还需要根据宝宝的实际情况进行适当调整。
三、十个月宝宝辅食食谱表
1、十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。
2、做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
3、食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水 *** ml。
4、做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮 *** ，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加 *** ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
5、做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
6、食材：山 *** 110克、麦片3匙、水适量。
7、做法：山 *** 去皮，切成小丁。将山 *** 蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山 *** 加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
8、食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。
9、做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
10、食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。
11、做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。
12、1贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致 *** 过敏，更好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。
13、2花生酱。花生酱是非常容易导致 *** 过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，更好在宝宝满周岁后再添加花生酱。
14、3蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。
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