各位老铁们好，相信很多人对橘子的营养价值是什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于橘子的营养价值是什么以及橘子和橙子的营养价值有什么区别的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、橘子的营养价值及功效与作用
橘子的功效与作用有哪些？橘子的好处很多，橘子 *** 温，味甘辛酸，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的作用。
橘子 *** 温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、 *** 不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、 *** *** ，还可降低毛细血管的脆 *** ，减少微血管出血。
橘子可以说全身是宝，肉、皮、络、核、叶皆可入 *** ，在日常生活中发挥着重要的作用。
1、橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要 *** ;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;
2、橘络，即为橘肉上的白色网状丝络，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;
3、橘核 *** 味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症;
4、橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及 *** 炎初起等症;
5、橘 *** 有开胃理气、止咳润肺的作用。
橘子的果肉还是轻工业的重要原料，可加工成罐头、蜜饯、果酱、果糕、果胨、果糖，还可以制成果汁、果酒等饮料。加工过程中，可提取果胶、柠檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧 *** 、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
橘子的营养素含量：橘子的营养丰富，可食用部分大约为76%，在每100克橘子果肉中，除了含有以下的营养素外，还含有维护血管弹 *** 的橙皮甙、柠檬酸等物质。
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量能量 176.00（千焦）维生素B2 0.30（毫克）钾 128.00（毫克）水分 88.20（克）维生素C 34.00（毫克）镁 14.00（毫克）蛋白质 0.80（克）维生素E 1.22（毫克）钠 0.80（毫克）脂肪 0.10（克）硫胺素 0.04（毫克）锰 0.03（毫克）碳水化合物 10.20（克）核黄素 0.03（毫克）锌 0.13（毫克）纤维素 0.50（克）尼克酸 0.20（毫克）铜 0.11（毫克）胡萝卜素（维生素A原） 490.00（毫克）烟酸 0.20（毫克）铁 0.20（毫克）维生素A 82.00（微克）磷 18.00（毫克）硒 0.70（微克）维生素B 0.08（毫克）钙 24.00（毫克）
二、橘子和橙子的营养价值有什么区别
个人经验来看橘子和橙子在营养价值上存在差异，但总体都很高。它们都富含维生素C，对身体健康有益。不过，橙子的维生素C含量相对更高，而橘子糖分更丰富。在选择水果时，应根据个人口味和偏好进行选择，并尽量保持饮食多样 *** 。适量食用橘子和橙子都能为身体提供所需营养。
三、橘子的功效与作用及营养价值是什么
橘子是我们日常生活中常吃的水果，那么你知道吃橘子能起到哪些功效与作用吗?橘子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
橘子中含有丰富的维生素C和果糖，维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素，而且还能促进皮肤组织细胞的再生，能够使皮肤变得更加紧致光滑。
橘子中还含有大量的柠檬酸，这种物质在进入 *** 之后会转化成碱 *** 成分，能够促使 *** 内的乳酸快速的代谢，起到非常好的抗疲劳的功效。
橘子中富含苷类物质和天然芦丁，这两种物质都能够增加血管弹 *** ，同时促进血液循环，对血管有着非常好的保护作用。
橘子的营养成分营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里43大卡脂肪总量0.1克钠盐0.8毫克碳水化合物总量10.2克膳食纤维0.5克蛋白质0.8克烟酸0.2毫克维生素A82IU维生素C35毫克维生素B10.04毫克维生素E1.22毫克钙24毫克铁0.2毫克镁14毫克磷18毫克钾128毫克钠0.8毫克锌0.13毫克铜0.11毫克锰0.03毫克硒1微克
四、橘子的营养价值是多少
1、橘子， *** 平、味甘、酸，入肺、胃经，含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。含有的有机酸，可以开胃，增加食欲，促进身体对营养物质的吸收；含有的维生素C，具有抗氧化 *** ，可以起到延缓衰老，美容养颜的作用；还含有果胶及膳食纤维，可以促进胃肠道的 *** ，加快肠道内 *** 的排出，起到润肠通便、预防便秘的作用。
2、橘子的功效与作用：具有生津润肺、理气化痰、开胃醒酒的功效；具有抗氧化、延缓衰老、降低血管脆 *** 和通透 *** 、预防感冒和双向调节血压等作用。
3、橘子为芸香科柑橘属植物橘及其栽培变种的成熟果实。
4、中医学认为，橘子甘、酸，平；归肺、胃经；具有生津润肺、理气化痰、开胃醒酒的功效；可用于治疗消渴，呕逆，胸膈结气，腹泻，咳嗽痰多等病症。
5、现代 *** 理研究显示，橘子含有丰富的维生素C、维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、β-谷甾醇、β-香豆脂醇、胡萝卜素、叶酸、烟酸，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸橼酸等，还含有橙皮苷、柚皮芸香苷等黄酮类化合物及少量蛋白质、脂肪。橘子具有抗氧化、延缓衰老、降低血管脆 *** 和通透 *** 、预防感冒和双向调节血压等作用。
五、橘子的营养价值
1、橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然 *** 物”。
2、橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。
3、陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛，苦， *** 温，归脾，胃，功效健脾开胃，主治消化 *** 。
4、橘络保护血管。橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹 *** 和密度，减少血管壁的脆 *** 和渗透 *** ，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
5、橘核缓解 *** 。橘核有理气，温胃，止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女 *** 缓解 *** 。
6、橘肉生津止渴。橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C，胡萝卜素，叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化，抗癌，抗过敏成分，能减少冠心病，中风及高血压的发病率。
1、黄瓜。橘子忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素C分解酶会 *** 橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。
2、鳗鱼。鳗鱼与桔子相克，同食会中毒。
3、蟹。柑橘与蟹不可同食，鳖肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。若将橘子等含果酸丰富的水果与含蛋白质较多的鳖肉同时食用，水果中的果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
4、花红。花红与橘子相克，花红、橘子 *** 均湿热，同食易使人上火。
5、牛奶。橘子忌与牛奶同食。牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。因此人们在喝牛奶之后的1个小时内一定不能吃橘子。
参考资料：人民网-橘子的营养价值有多高？吃橘子六个注意事项
六、橘子的营养价值功效与作用 橘子的营养价值功效与作用是什么
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧 *** ，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活 *** 很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使 *** 内除毒酶的活 *** 成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
七、橘子有什么营养价值
橘子是一种富含营养的水果，它含有以下营养价值：
1.维生素C：橘子是维生素C的良好来源，其中含有丰富的抗氧化剂。维生素C有助于增强免疫 *** 、促进伤口愈合、维护皮肤健康和保护细胞免受损害。
2.膳食纤维：橘子富含膳食纤维，有助于促进消化 *** 健康，预防便秘，并帮助控制血糖和胆固醇水平。
3.抗氧化剂：橘子含有类黄酮和多酚等抗氧化剂，有助于减少 *** 基的损害，预防慢 *** 疾病如心脏病和癌症的发生。
4.矿物质：橘子含有钾、镁和钙等矿物质，有助于维持神经肌肉功能、骨骼健康和平衡体液。
5.能量和碳水化合物：橘子含有少量的能量和碳水化合物，是一种理想的健康零食选择。
除了上述营养价值外，橘子还含有其他维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、叶酸、铜和锌等。它们为身体提供了丰富的营养，有助于维持健康。
文章分享结束，橘子的营养价值是什么和橘子和橙子的营养价值有什么区别的 *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
