很多朋友对于营养早餐怎么做又简单又好吃和早餐怎么做简单又好吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、早餐怎么做好吃又简单
早餐是一天中非常重要的一餐，它为我们提供了开始新一天所需的能量。以下是一些简单又好吃的早餐做法：
鸡蛋1- 2个、适量的盐、温水（鸡蛋液的1.5- 2倍）、少许生抽、少量香油、葱花（可选）。
将鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器打散，尽量让蛋清和蛋黄混合均匀。
一边慢慢加入温水，一边搅拌，注意水温不能太高，否则会变成蛋花汤。搅拌均匀后，把混合液过筛1- 2次，这样可以使蒸出的鸡蛋羹更加细腻，没有气泡。
用保鲜膜将碗口盖上，用 *** 扎几个小孔，或者扣一个盘子在碗上。放入蒸锅中，大火烧开后转中火蒸10- 15分钟，具体时间根据蛋液的量来定。
蒸好后，取出鸡蛋羹，揭开保鲜膜，淋上少许生抽和香油，如果有葱花可以撒一些葱花做点缀，一份滑嫩的鸡蛋羹就做好了。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，如铁、钙、钾等，这些营养成分有助于补充身体所需营养，提高新陈代谢，而且鸡蛋羹软嫩，容易消化吸收，很适合作为早餐食用。
即食燕麦片30- 50克、酸奶100- 200克、各种水果（如草莓、蓝莓、香蕉、苹果等）适量。
倒入酸奶，可以选择原味酸奶或者添加了果粒的酸奶，使口感更丰富。
把水果洗净，切成小块。如果是草莓可以整个放上去，香蕉可以切片。将切好的水果块放在酸奶燕麦片上，一份酸奶水果燕麦片就完成了。
燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，降低胆固醇。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进消化吸收。水果提供了丰富的维生素C、维生素B族和多种抗氧化物质，这种早餐组合营养均衡，既能提供足够的能量，又有利于肠道健康。
鸡蛋2- 3个、各种蔬菜（如洋葱、胡萝卜、西葫芦、菠菜等）适量、面粉30- 50克、盐、胡椒粉、食用油。
将蔬菜洗净，切碎。例如洋葱切碎末，胡萝卜擦丝，西葫芦切片，菠菜焯水后切碎。
把鸡蛋打入碗中，加入切碎的蔬菜、面粉、一小勺盐和少许胡椒粉，搅拌均匀，形成比较浓稠的面糊。
热锅，倒入少许食用油，油热后，用勺子舀一勺面糊放入锅中，摊成小饼状。小火慢慢煎，煎至一面金黄后翻面，两面都煎好后即可出锅。
鸡蛋提供蛋白质，蔬菜含有多种维生素和矿物质，面粉可以提供碳水化合物，这种煎蛋饼营养丰富，能够满足早餐对营养的需求，而且 *** 过程简单快捷。
二、怎么做最简单又好吃的早餐
1、一般早餐就是吃面或者是吃饼。所以，下面就推荐这两款好吃易做的早餐，一是西兰花鸡蛋饼，二是西红柿肉末面条。
2、1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。
3、3，把切碎的胡萝卜和西兰花放入大碗中，加入面粉、鸡蛋、少许盐。然后少量多次地加入清水，搅拌成半流动的面糊。
4、4，电饼铛或者平底锅烧热，锅底刷油，将面糊倒进来摊成饼，一分钟左右翻一次面。
5、6，稍稍冷凉，切成小块，搭配一杯温牛奶，早餐简单又营养。
6、1，牛肉切成肉末，西红柿去皮后切成薄片。
7、2，热锅凉油，放入葱、姜小火炒香。再倒入牛肉，大火炒至变色。
8、3，加入一点点老抽、半勺生抽、半勺蚝油炒出酱香味。再加入小半碗清水，大火煮开后再煮几分钟，将牛肉焖熟。
9、4，炒锅加入少许油，倒入西红柿大火炒出汤汁。
10、5，再加入2碗清水，大火煮开，把西红柿的味道煮出来。
11、6，下入面条，搅散开来，中小火将面条煮熟，再加少许盐调味。
12、7，最后将煮熟的面条捞入碗中，加入西红柿汤，再把先前炒好的牛肉末浇在面条上，这碗西红柿肉末面条就完成了。吃上一碗，浑身暖和。
三、早餐怎么做简单又好吃
1、简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。
2、三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。
3、第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。
4、第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦。
5、虾皮清汤面：原料：面条，鸡蛋，葱花，紫菜，虾米，青菜，开水。调料：盐，鸡精，生抽，蚝油，香油，猪油。
6、之一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开，下面条。
7、第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米，少许盐，少许鸡精，一勺生抽，少许蚝油，3滴香油，半勺猪油，加入开水，搅拌均匀。
8、第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花。
四、怎么做早餐简单又好吃
1、简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。
2、三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。
3、第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。
4、第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦。
5、虾皮清汤面：原料：面条，鸡蛋，葱花，紫菜，虾米，青菜，开水。调料：盐，鸡精，生抽，蚝油，香油，猪油。
6、之一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开，下面条。
7、第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米，少许盐，少许鸡精，一勺生抽，少许蚝油，3滴香油，半勺猪油，加入开水，搅拌均匀。
8、第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花。
五、营养早餐做法,简单好做,超级好吃!
营养早餐做法，简单好做，超级好吃！
准备好肉馅，两个皮蛋弄碎， *** 皮铺上馅料，包好 *** 放盘子，葱花、香菜、小虾米、香菜，一勺生抽，一勺香醋，半勺香油，适量胡椒粉，水开下 *** 煮，煮至飘起，再煮2分钟，倒入适量 *** 汤放入 *** 拌匀。
一勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽，胡椒粉，五香粉，少许盐，糖，一颗鸡蛋，多多葱花，半勺香油，分多次入晾好的浓汤宝，沿同一方向搅上劲， *** 皮四周沾水加一勺肉馅，用包子手法包起来，包子放锅中淋一圈油，小火煎3分钟，淋淀粉水盖盖子焖3分钟，出锅前撒葱花芝麻。
肉沫加生抽、老抽、蚝油、十三香、辣椒面淋上热油，加入盐，鸡精，糖搅拌均匀，油泼辣子（见文案），面粉，酵母粉温水揉成团，醒发至两倍大排气，擀成长方形，刷一层又破汁，铺上肉馅、葱花，卷起来，卷成长条，切成小块，筷子中间压一下，对折再压一下，压成如图状，上锅蒸熟，开吃儿~
150克面粉打入三个鸡蛋，顺时针搅拌至上劲，大约搅两分钟左右，放入葱花、倒入 *** 克清水搅至无颗粒，再放入少许盐搅匀、平底锅刷一层油，舀一勺面糊放入锅里晃匀、烙至变色表层在刷一点点油，翻面在烙一下即可。
肉馅放在饺子皮中间，把中间捏紧不用收口，锅中刷一层油锅贴放上去，中小火煎至底部金黄，调一碗淀粉水放盐，食用油， 1勺淀粉， 1勺面粉，倒入锅中，盖上锅盖中小火焖10分钟，底部酥脆吃起来巨香。
蔬菜粒、火腿粒少许沙拉、胡椒粉搅拌均匀，吐司切去四边抹上一层沙拉酱，铺上一层肉松，再加上一片吐司，铺上蔬菜火腿粒，吐司四周刷上蛋液，表面撒上芝士碎，烤箱预热后，将三明治放至烤箱中层，烘焙模式上下火180度15分钟。
食材准备：鸡蛋两颗，适量火腿，葱花。
油热倒入打散的鸡蛋，煎至定型，放入火腿，撒上葱花，鸡蛋饼卷起来切开就可以吃啦！
一杯米洗干净泡20分钟加入，一锅水煮到浓稠然后下入皮蛋丁煮五分钟后加入玉 *** ，火腿粒，胡萝卜粒再煮两分钟，加2匙盐调味然后关火淋入一勺香油和一把青菜碎。
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