营养食谱手抄报合理膳食的手抄报

牵着乌龟去散步广角镜 2025-03-24 4 0

大家好，今天来为大家解答营养食谱手抄报这个问题的一些问题点，包括合理膳食的手抄报也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

食谱手抄报
合理膳食的手抄报
食物与营养的科学手抄报关于营养的手抄报

一、食谱手抄报

一、手抄报的形式办手抄报用八开纸的版面，中间对折成为一、二两版。要求有标题，有刊头刊尾。版面布局合理，排版设计匀称。字迹规范美观，一律用珠笔或钢笔书写。二、手抄报的内容手抄报的内容丰富多样，既可以是课堂中的内容，也可以涉及课外的内容；既可以是语文知识，也可以涉及物、化、数、英等其它学科的内容；既可以是知识积累为主，也可以涉及学法探讨，难题寻解；既可以复习旧知识，也可以预习新内容。具体要求：一般配合教学内容及进度来拟定小报的内容，每二周一期，每期要求有明确的标题，确定重点内容。主次分明，版面新颖活泼。三、具体步骤1、讲清意义，激发兴趣办手抄报的意义在于：培养读写听说等实用的语文能力，实现 *** 在语文学习中的主体 *** 发展。通过引导 *** 动手动脑，促进语文学习，培养 *** 学习语文的兴趣，提高 *** 运用语文的能力。增强 *** 的 *** *** 、主动 *** 、创造 *** 。并让 *** 体会到语文是基础工具的特点。关于学习语文的重要 *** ，大纲明确指出：“语文是学习和工作的基础工具。

语文学科是学习其他学科的基础。学好语文，不但对于学好其他学科十分必要，而且对于将来从事工作和学习会产生深远的影响。”这是大纲对语文学科的明确 *** 。从这“工具”和“基础”两词中我们足以了解学好语文的重要 *** 。然而，现实生活中又有多少因语文不过关而影响了学习和工作的情况呢？有的同学理科学得很不错，而只因为文科太差而名落孙山。有的人喜爱数学，可面对复杂的应用题却一筹莫展。有的人工作做的非常出色，让其总结一下经验，却说不出个一、二、三。从中、 *** ，到工作中的继续学习；从工作上、学习上的工作总结，到社会工作中的大量信息的传递与交流,都离不开语文这个工具，都有赖于这个基础。那么我们如何从现在就认真打好这个基础，掌握好这门工具呢？靠每天一节的语文课？谈何容易。现时学习中又不允许我们用太多的时间去学语文。那么，有没有一种能把课内与课外的活动结合起来；语文学习与其他学科相互促进的 *** 呢？这时同学们的表现很活跃，有的在闪动着眼睛思考着；有的则用期待的目光企盼着老师的 *** 。这时，我并没有说出 *** ，而是趁势发问：“你们想不想当编辑，做记者”？这时同学们都说：“想”！这时我把办报的想法告诉他（她）们：“你们通过办手抄报不但能尝试着做编辑，做记者，而且还能当主编，自己排版设计。这可是个极富挑战 *** 的活动，相信你们只要能坚持办手抄报，你们不但能提高语文学习的水平，排版、设计等综合能力也会得到锻炼和提高。”这时，同学们各个跃跃欲试，从他们企盼的目光中似乎在闪着一个个的问号，什么是手抄报？2、典型引路积极 *** 调动起来了，下一步的任务就是具体指导如何办手抄报的 *** ，我的做法是：（1）让 *** 先 *** 办一期手抄报，专题自拟，自行选材，自行设计，自行抄写。可参考《学习报》、《北京日报》，也可以发挥自己的想象。时间在两内周完成。（2）将收上来的手抄报选择出几份较好的，进行认真指导，让他们反复修改。经反复修改后的手抄报基本符合要求了，我便通过点评的形式把每份报纸的优点都展示给同学们，并在点评过程中较详细的把手抄报的基本格式讲解给大家，回去再实践，经过这样的反复实践，同学们基本掌握了办报 *** 。（3）要求具体化，手抄报规范化。在大部分 *** 掌握手抄报的基本格式后，为了提高手抄报的质量，我于是进一步要求。A、手抄报要做到：主题鲜明，内容集中，标题新颖。根据中心内容拟定一个醒目的标题。如：“以复习旧知识为主，可拟为《复习指导报》，如是语文知识方面的内容可拟为《语文学习报》，力求新颖。B、版面布局合理。布局合理主要指，版面安排匀称，主次分明，版块横、竖参差， *** 图位置合理。整个版面要给人以美观舒适的感觉。C、书写要规范。书写必须用钢笔或圆珠笔。要求字迹要清晰、笔顺要规范，大小要适当（以三米左右能看清为宜）。3、评展激趣促提高为了使手抄报的质量不断提高，也为了进一步激发同学们的积极 *** ，我坚持每期都认真看，认真点评，择优展览。点评。点评的原则：以表扬优点为主。点评的内容：从形式到内容，从整体布局到每个版块的安排设计，从选材到书写。办手抄报体现着一个 *** 的综合能力，不可能通过一两期的实践就能提高，有一个循序渐进的过程。在这个过程中老师耐心的指导，热情的鼓励，是克服困难坚持办下去的动力。所以点评中，我毫不吝惜的表扬同学们的每一点进步，每一款精妙之笔，实在没有可表扬的，只要按时交了我也表扬。这样同学们都能以平和愉快的心态去听取老师的点评，学习别人的长处，欣赏自己的进步，盘算着如何完善自己的报纸。展出。展出的原则：优中选优，兼顾不同层次。经过两三期的点评，同学们的取长补短认真实践之后，在以后的手抄报里，每期都不乏形式优美，内容充实的好作品出现。对于这些作品，我除了认真点评给以表扬之外，还要在班上展出，供大家观摩学习。也有的同学尽管他们的作品不是很好，但却是他（她们）尽其所能而为之。这些作品我们也适当的给予展出的机会。展出的范围一般以1/2或1/3为宜。

二、合理膳食的手抄报

1、合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足 *** 的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。

2、成年人每日食谱里包括的四类食物

3、如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质，可以强健骨骼和牙齿，每日饮 *** -500毫升牛奶为宜。

4、包括各种肉类、家禽、水产类及蛋，含有蛋白质、脂肪，促进 *** 新陈代谢，增强抵抗力，每日约4-6两为宜。

5、含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，增强 *** 抵抗力，畅通肠胃，每日最少要吃1斤新鲜蔬菜及水果。

6、如米、面，含有淀粉物质，主要供应 *** 的能量，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。（注意：每人每天食盐不超过6克，菜肴以清淡为宜。）

7、编辑本段十个字：一二三四五红黄绿白黑

8、合理膳食是健康“四大基石”中的之一基石。根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。一二三四五“一”指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含 *** 毫克钙，可以有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。“二”指每天摄入碳水化合物 *** ～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减。“三”指每天进食3份高蛋白食物。每份指：瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐100克；或鸡鸭100克；或鱼虾100克。“四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；东北型18～19克。以广东型更佳，上海型次之）；三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）；七八分饱。“五”指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。红黄绿白黑“红”指每天可饮红葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉粥样硬化。“黄”指 *** 蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童和 *** 均有提高免疫力的功能。“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜。饮料以茶更好，茶以绿茶为佳。据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的预防肿瘤和抗感染作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。据研究证实，每天进食50克燕麦片，可使血胆固醇水平下降，对糖尿病更有显著疗效。“黑”指 *** 。每天食 *** 5～15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。

9、饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如 *** 癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养 *** ，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育， *** 抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。 *** 期营养 *** 可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与 *** 健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及 *** 和有毒化学物质，随食物进入 *** ，可引起急、慢 *** 中毒，甚至可引起恶 *** 肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。运动与健康的关系①经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出。②可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管 *** 的衰老。③可以改善神经 *** 的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活 *** ，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。④可以增强 *** 的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等 *** 环境因素的适应 *** ，提高机体对各种疾病的抵抗力。⑤可以改善 *** 的消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠 *** ，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹 *** 以及全身运动的灵活 *** 。总之，适当的运动锻炼和体力劳动能够促进 *** 新陈代谢，改善 *** 生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。