老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于排毒养颜食谱书权威食谱书和排毒养颜食谱有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享排毒养颜食谱书权威食谱书以及排毒养颜食谱有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、排毒养颜食谱有哪些
排毒养颜食谱有哪些？生活中不管哪个年龄段的人群都是需要排毒的，尤其是女 *** ，除了吃排毒保养品，吃排毒养颜餐才是更好的选择，不用担心任何副作用，下面讲讲排毒养颜食谱有哪些。
蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被 *** 吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出 *** 、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。
2、 *** 腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上 *** 腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行 *** 。
柠檬中富含维生c和各种酸 *** 物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥 *** 如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃 *** 。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
*** ：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
红豆能通小肠利 *** 去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女 *** *** 不调、哺乳期女 *** 乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化 *** 有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
除了这些排毒的'食谱，我们日常还可以进食哪些排毒食物呢？
水、红糖水、牛奶、优格、罗汉果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、乌龙茶、枸杞茶。
川七、甘草、枸杞、珍珠粉、龟苓膏、醋、荷叶粉。
糙米、地瓜、燕麦、薏仁、小米、红豆、绿豆、黄豆、玉米。
荔枝、无花果、樱桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄。
苦瓜、黄瓜、木瓜、丝瓜、胡萝卜、姜、菠菜、芹菜、大蒜、山 *** 、白萝卜、山茼蒿、地瓜叶、萝卜叶、洋葱、圆白菜。
芦荟、牛蒡、芦笋、莲藕、菊花、芝麻。
猪血，血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入 *** 内的粉尘和金属微粒反应，转化为 *** 不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
女 *** 排毒养颜美白食谱1：栗子白菜煲
美白功效：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
女 *** 排毒养颜美白食谱2：山 *** 煲猪胰
美白功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。
材料：生山 *** 60克，猪胰大的1条（或小的2条），食盐少许。
*** ：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山 *** 洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。
女 *** 排毒养颜美白食谱3：去斑美白汤
美白功效：促进血液循环、去斑美白。
用料：北沙参五钱、太子参五钱、百合三钱、莲子一两、淮山三钱、大枣三枚、瘦肉半斤
做法：将所有材料洗净后，与瘦肉同加入八碗水煲一小时即可。
可以让我们产生 *** 的习惯和饮食有很多，可以让男人排毒养颜的食物也非常的多，以上这些都是可以让女人排毒养颜的食谱，这些食谱不光能让我们排毒养颜还能给我们补充很多的营养，希望你们能珍惜。
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效、黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。
据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
现代 *** 理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪、黄瓜中还含有纤维素，对促进肠 *** 、加快 *** 和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。
黄瓜味甘 *** 凉，具有清热利水、解毒的功效、对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果、但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
*** ， *** 甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古 *** 载，木耳“益气不饥，轻身强志”、木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在 *** 消化 *** 的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用、其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁 *** 贫血。
莲藕有利尿作用，能促进体内 *** 快速排出藉此净化血液、莲藕冷热食用皆宜、但是，应该注意的是生藕 *** 寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品。
特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良 *** ，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
二、排毒养颜食谱有什么
1、土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃 *** 。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
2、材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
3、 *** ：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去蒂及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂蜜搅拌均匀饮用。
4、注意：土豆需去皮，且现榨现喝。
5、红豆能通小肠利 *** 去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女 *** *** 不调、哺乳期女 *** 乳汁通行不畅疗效极好。枸杞的 *** 味甘平，中医认为，它能够滋补 *** 、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到滋润美白的作用。
6、材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
7、做法：红豆、糙米洗净，泡水分别4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
8、吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
三、排毒养颜煲汤食谱
说到排毒汤，大家都知道这是快速、有效的让身体达到健康状态的食物。下面我为你介绍排毒养颜煲汤食谱，希望对你有用!
原料：猪肝、鸡蛋、葱、姜、盐。
1、猪肝用水洗净，泡水30分钟备用;
5、锅中放水，水开后，放油10克;
6、将鸡蛋慢慢地倒入锅中，搅拌开;
9、猪肝变色后，放盐，关火后闷5分钟即可起锅。宜养肝
排毒养颜汤2、【淮山莲子猪尾汤】
原料：猪尾、莲子、淮山、红枣、姜,盐。
2、猪尾斩成小段锅中烧水水开后放猪尾焯烫;
3、焯烫后的猪尾用冷水洗去浮沫;
6、大火***转小火煲两小时，喝之前加少许盐调味。具有补阴益髓的效果，可改善腰酸背痛，预防骨质疏松
原料：南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、水、盐。
4、南瓜加入鸡汤水入汤煲煮沸转文火煲30分钟。
6、10分钟后加荷兰豆沸腾后加盐调味即可,
能排除体内重金属及 *** 有帮助 *** 功能的作用，并具有延缓衰老、美容保健消肿排毒的功能
原料：赤豆150克、水300克、 *** 30克。
原料：牛尾巴牛骨、萝卜、生姜、枸杞,
2、牛尾洗净用清水浸泡半天再将牛尾牛骨生姜皮一起下水锅中加料酒焯水
3、煮开后将牛尾和牛骨捞起洗净放汤煲中加水
4、顿三小时后下萝卜小火炖一小时加枸杞盐焖10分钟即可,
牛尾具有和血益气强筋健骨养颜补肾的功效且 *** 质平很适合给体虚的人补身子
原料：猪肉丝、鲜香菇、杏鲍菇、豆腐、香菜、鸡蛋、葱末、淀粉、盐、酱油鸡精、胡椒粉、米醋、香油、清水。
1、将香菇杏鲍菇豆腐分别切丝豆腐切丝后浸清水
2、把切的丝分别入沸水锅里焯一下
3、在锅里放清水肉丝煮开撇去浮沫
5、调入调料烧开加水淀粉勾芡转小火淋鸡蛋液放入香料,祛寒暖肚
原料：银耳、南瓜、红枣、枸杞、 *** 。
1、银耳隔夜泡发泡发后的银耳剪去根部
6、加入 *** ，转小火，保持锅内微沸的状态。
排毒养颜汤8、【土茯苓绿豆老鸭汤】
原料：老鸭、绿豆、土茯苓、姜、陈皮、盐
10、大火煮沸撇去浮沫转小火煲2小时,有清热利水祛溼消肿滋补五脏的食疗作用
原料：猪瘦肉、 *** 花、南北杏蜜枣。
1、金 *** 的南杏米白的北杏琥珀色的蜜枣
3、将 *** 花用水洗净泡软约半小时南北杏蜜枣洗净
5、沙锅或汤煲内放水煮开后放猪肉放 *** 花南北杏蜜枣煮沸开小火煲1.5小时,具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效
排毒养颜汤10、【冬瓜薏米猪骨汤】
2.、冬瓜去籽，刷洗干净外皮，连皮切成厚件;甜玉米斩成段;薏米和眉豆洗净;生姜刮皮拍扁。
3、除冬瓜外的全部材料放进汤锅，加3升水。
4、大火煲至水开，继续煲15分钟，转中小火煲1个小时。
5、放入冬瓜，大火煲至水重新开后，转中小火煲30分钟即可
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
