这篇文章给大家聊聊关于什么食物补肾阴虚，以及肾阴虚吃什么食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、吃什么食物补肾阴虚
肾阴虚患者可以选择食用一些滋阴补肾的食物，如枸杞、 *** 、鸭肉、黑米、甲鱼等。
肾阴虚是中医的一种证候，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。为了缓解这些症状，食疗是一种很好的 *** 。
枸杞是一种传统的滋补食材，具有滋补 *** 、明目养血的功效。肾阴虚的人可以适量食用枸杞，或者直接泡枸杞茶来喝。
*** 有养阴润燥、补肾益气的功效。肾阴虚的人可以经常食用 *** ，比如凉拌木耳、木耳炒青菜等。
鸭肉 *** 凉，有滋阴的作用。对于肾阴虚引起的虚热、口渴等症状，食用鸭肉有很好的缓解作用。
黑米有滋阴补肾、益气活血的作用。长期食用黑米，对于缓解肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕等症状有很好的效果。
甲鱼是一种营养丰富的食材，具有滋阴清热、软坚散结的功效。适量食用甲鱼，可以滋补 *** ，缓解肾阴虚的症状。
肾阴虚的人在食疗的过程中，还应该注意避免辛辣 *** 的食物，以免加重阴虚的症状。同时，保持良好的作息和心情也是非常重要的。如果症状较重，还需要配合中医的辨证施治，服用相应的中 *** 进行调理。总之，通过合理的饮食搭配和生活习惯的调整，可以有效缓解肾阴虚的症状。
二、肾虚补肾吃什么食物好
1、能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。
2、肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山 *** 、黑米、黑豆、哈士膜、 *** 、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾 *** 、填精、滋肾阴、补肾利水等 *** 进行治疗。
3、肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或 *** 不节，或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛，耳鸣耳聋，齿摇发脱， *** *** ，精少不育，经闭不孕，水肿，呼吸气短而喘，二便异常等。
三、肾阴虚火旺吃什么好肾阴虚火旺更佳食物
牙龈肿痛、五心烦热、舌红少苔、盗汗等症状是肾阴虚火旺引起的，食疗可以帮你缓解。那么肾阴虚火旺应该吃什么呢?跟着我一起来看看吧。
1、黑米。黑米因外皮乌黑而得名，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是 *** ，而黑米 *** 平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
2、芝麻。芝麻味甘、 *** 平，入肝、肾、肺、脾经;有养阴润燥生津的功效，可滋补 *** 阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
3、蛤蜊。蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。
4、莲藕。莲藕 *** 味甘凉，是止血、生津的良 *** ，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
5、鳖肉。鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于 *** 阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱 *** 等。
6、银耳。银耳 *** 平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、 *** 燥结等有很好的防治作用。
7、梨。梨，素有“天然矿泉水”之称，是润燥解渴的佳品。其 *** 寒、味甘，有润肺、降火、清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
8、鸭肉。鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的之一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、 *** 不利、 *** 干燥的女人食用。因为鸭肉味甘、 *** 寒，可用于治疗阴虚所致的皮肤腊黄、暗淡无光、疲惫等症。
9、燕窝。燕窝是天然增津液的食品，属珍贵补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。
做法：将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎 *** ;去除渣滓之后在 *** 液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。
做法：将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除 *** 渣;在 *** 液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。这道食谱非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治疗阴虚火旺的作用。
做法：百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入 *** 调味就可以起锅直接服用了。如果说没有新鲜的百合，那么用百合粉也是可以的。
材料：桂圆肉、红枣、粳米、白糖。
做法：将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。将水烧开后放入米，煮开后放入红枣煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。它具有补血安神、开胃健脾的作用。
做法：将莲子心用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
阴虚者胃火旺,能吃能喝,但代谢快,怎么吃也不胖,形体精悍,肌肉松弛。
阴虚者内火攻心,常感觉胸口烦闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易惊棒失眠。
阴虚者皮肤缺少滋润,干燥无华,面色不佳,还容易上火,常生口疮,舌头发红,常便秘。
体内津液少则养分疏松不畅,且皆为旺火消耗,从而导致体力衰弱、头晕易累等症。
阴虚者体内火旺,导致“五心烦热”体温正常,但手心、脚心发热,冬天也是如此。
午后潮热,或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红、盗汗、口干咽燥, *** 干结,尿少色黄,舌质干红或有裂纹,无苔或少苔,脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作,疼痛,伴头昏,腰酸乏力等。
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四、吃什么食物补肾阴虚谢谢了,大神帮忙啊
1、肾虚者适宜食用芝麻，甘平 *** 质，能补 *** 、润五脏。据《本草经疏》记载，芝麻补 *** 之佳谷也，尤其适用于肾虚导致腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发， *** 干燥等症状的人群。
2、粟米，又称谷子、稞子，具有补益肾气的功效。《名医别录》及《 *** 本草》中提到粟米养肾气。明代李时珍也认为，粟为肾之谷，肾病宜食。煮粥食用可益丹田，补虚损。
3、豇豆，又名饭豆、长豆， *** 平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，肾虚之 *** 适宜食用。对肾虚消渴、 *** 、白浊，或 *** 频数、妇女白带等症状，食用最为适宜。《本草纲目》记载，豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中 *** 志》则指出，豇豆能滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊和肾虚 *** 。
4、牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》记载，牛骨髓能润肺补肾，泽肌，悦面。对于肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。
5、羊骨 *** 温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。《本草纲目》记载，羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主治脾弱，肾虚不能摄精，白浊。唐代《食医心镜》介绍，治 *** 虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。此对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食用。
6、猪肾 *** 平，味咸。唐代孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、 *** 、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
7、淡菜有补 *** 、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云，淡菜补虚养肾之 *** ，此物本属介类，气味甘美而淡， *** 本清凉，善治肾虚有热。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛 *** 之人，食用最宜。
8、干贝 *** 平，味甘咸，能补肾滋阴。清代食医王孟英认为干贝补肾，与淡菜同。《本草求真》也说它能滋真阴，实则指滋补肾阴之义。
9、鲈鱼 *** 平，味甘，既能补脾胃，又可补 *** ，益筋骨。《本草经疏》记载，鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜，肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。《嘉枯本草》认为，鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡 *** 阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
10、桑椹，俗称桑果， *** 寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。《 *** 本草》云，桑椹益 *** 而固精，久服黑发明目。清·王孟英说，桑椹滋 *** ，充血液，健步履。故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食用最宜。
11、芡实 *** 平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之 *** 也”。《本草从新》亦说它能补脾固精。《本草新编》中还说，芡实不仅益精，还能涩精补肾，与山 *** 并用，各为末，日日米饭调服。凡肾虚之人 *** 、 *** 、带下、 *** 不禁或频多者，宜常食之。
12、栗子 *** 温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。唐代养生学家孙思邈曾说，生食之，甚治腰脚不遂。明·李时珍亦记载，治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。
13、干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补 *** ，益精明目，可治疗肾阳虚衰引起的 *** 、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等症状。不过，姜 *** 辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。
五、肾阴虚吃什么食物
肾阴虚的人群一般会出现腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦热， *** *** ，潮热盗汗，舌红少津无苔等症状。尤其在男 *** 身上很容易出现这些现象，所以男 *** 朋友在平时的生活中要保持健康的生活习惯，规律作息、戒烟、戒酒等。
1、山 *** 。山 *** 具有补肺、健脾、补肾、益肾填精的作用，肾阴虚的人群长期坚持吃了山 *** 之后会感觉到自身的身体状况得到了一定的缓解。
2、牛骨髓。牛骨髓具有补肾、益髓、润肺、的功效，对于肾阴虚、羸弱、精血亏损的人群来说，很适合多吃牛骨髓。 *** 期间的女 *** 也可以适量的饮用牛骨髓汤，对于胎儿的发育具有良好的促进作用。
3、枸杞。枸杞具有润五脏、补肾、壮筋骨、除腰痛、益精明目的功效，无论是男 *** 还是女 *** 坚持服用可以起到延年益寿的效果，对于肾阴虚或者是肾阳虚的人群而言，枸杞是更佳的补肾食材之一。无论是泡水喝还是干吃，又或者是和羊 *** 肉一起炖煮都可以发挥其中的功效。
4、桑葚。桑葚既可以作为一种美食还可以作为一种 *** 材，桑葚具有养心益智、滋补强壮、补血活血、滋阴补阳、生津止渴、润肠燥等功效，治疗阴血不足所导致的头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软、 *** 干结等疾病具有很好的帮助作用。
5、葡萄。葡萄含有多种维生素、矿物质，对于补肾、补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利 *** 、治疗气血虚弱、肺虚久咳、 *** 阴虚有较好的作用。
6、川贝炖雪梨。准备好雪梨一个、川贝6克左右;雪梨中间的核挖掉之后放入川贝，将其置入锅中炖一个小时即可。川贝炖雪梨具有补肾、治疗感冒发烧、咳嗽、滋阴润肺、清热化痰的功效。
肾阴虚的人群还可以通过吃丝瓜花、藕片姜汁等，这些对于治疗肾亏、补肾也具有同样的效果。除了通过食补之外，平时也要注意锻炼和身体的保暖工作。肾阴虚的人最忌讳熬夜和抽烟喝酒，所以一定要养成良好的习惯。
OK，关于什么食物补肾阴虚和肾阴虚吃什么食物的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
