大家好，关于养胃粥食谱大全及做法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于养胃粥的做法大全的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、养胃粥的做法大全家常
1、五米粥又称薏仁芡实莲子粥，五米粥是功效更好的养胃粥之一，它在 *** 时需要准备，无芯莲子十克，薏米25克，芡实15克，高粱米15克，红枣10粒，把所有食材清洗干净以后，用清水浸泡两小时，然后再入锅，加清水一起煮至成粥，取出以后直接食用就可以。这款粥祛湿健脾胃效果尤其好，是一个著名验方，另外对于养颜瘦身效果也是极好的，由于这款粥食材比较坚硬，煮起来特别费时间，所以目前这个方子已经升级并且投入生产，改名为美五珍粉，温水直接冲泡食用就可以，更好的服务于现在的亚健康人群。
2、小米南瓜粥也是功效特别好的养胃粥，小米和南瓜都是 *** 质温和的食材，它们一起煮粥易于消化，而且能修复受损的胃粘膜，平时 *** 久闽南话中时可以把南瓜去皮，去掉瓜瓤，切成块状，小米淘洗干净，一起入锅，加清水煮开以后再用小火煮半小时左右就可以。
3、玉米粥也具有良好的养胃功效，而且它做法特别简单，平时人们想喝玉米粥时，可以在锅中加适量清水加热烧开，再把玉米面放在一个碗中，加入少量的冷水拌调匀，然后把调好的玉米糊直接加入到烧开的沸水中，调匀以后再熬制半小时，锅中香气 *** 的玉米粥就能做好。
4、燕麦粥也是养胃粥的一种，它在 *** 的时候需要准备燕麦片50克，山 *** 一块，葡萄干，花生碎，以及其他果脯适量准备一些，把山 *** 去皮洗净以后，切成块状，放在锅中，加足量清水煮开，然后把准备好的燕麦片放到锅庄，一起煮至15分钟左右，关火以后直接出锅装碗，在使用以前放上自己准备好的干果就可以。
二、健脾养胃粥的做法大全
简介这款补脾养胃粥对于脾胃虚寒秋季养生是很不错的。
薏米一大把、淮山 *** 7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把（两人份）
1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦！个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后之一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。
2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放砂锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。
都说男人的压力很大，郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，在夏天，更好的滋补方式就是喝粥，而且还要选择适合自己的粥。
瘦弱男人：白术山 *** 粥健脾养肾。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了 *** 的负担。
建议这类人多喝白术山 *** 粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山 *** 可以调节 *** 免疫 *** ，枸杞则具有滋补 *** 的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
忙碌男人：莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤更大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
陈淑霞提醒，熬粥更好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油 *** 物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
三、养胃粥的做法和配料有哪些
*** 的生活习惯、不均衡的饮食都是诱发胃病的主要原因。日常可以多吃一些养胃粥，保护肠胃。下面是我为你整理的养胃粥的做法，不放一起动手试试吧!
3.红枣、大米洗净、莲子泡软洗净
7.然后放红枣大火煮开后，转小火熬煮成粥
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢 *** 胰腺炎，因此会加重胃的损伤。
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能 *** 胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的 *** 。
容易损伤胃粘膜的 *** 物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、 *** 等非甾体抗炎 *** 物;三是 *** 等激素类 *** 物。故应尽量避免应用这些 *** 物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，更好在饭后服用。
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其 *** 情绪可通过大脑皮质扩散到边缘 *** ，影响植物神经 *** ，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
冬季 *** 为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃的脾 *** 是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的食物，如 *** 肉、韭菜等。
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。
冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会 *** 胃黏膜引起胃病，也不利于 *** 保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜，喝汤不要喝刚煲好的滚汤。
有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合，直接影响其消化吸收，还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
更佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
胃是 *** 最主要的机构，所以胃的保养工作很重要。胃不好的朋友，在日常养生中一定要注意饮食调养，让胃也过个舒服的冬天。
2.吃什么粥养胃:八款养胃粥帮你养好胃
四、养胃粥的做法大全
胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：
1、南瓜去皮切块上笼屉蒸至软糯备用，小米洗净后备用；
2、准备适量的水，倒入锅中，下小米大火煮10分钟，然后改小火再煮20分钟左右；
3、南瓜可根据喜好搅拌成泥状或切小丁，加入小米粥中同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。
做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣(切细)、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
