大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于滋阴的食物是寒凉的吗，上火后可吃寒凉的清热这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
- 生菜是寒 *** 食物吗
- 能败火的食物
- 上火后可吃寒凉的清热***到底是不是真的有效吗
- 体内湿气重 *** 寒的食物都不可以吃吗
- 食物的属 *** !那些食物是热 *** 、中 *** 、凉 *** 的有详细的资料吗
一、生菜是寒 *** 食物吗
生菜属寒凉食物，有清热解毒之效。
1、按中医的阴阳理论又将水果、菜等食品用温，热、寒、凉、平之分来区分：温热为阳，有健脾、开胃、补肾、补益的作用。寒凉为阴，清热、去火、解毒的作用。也有介于两者之间“平”，作用比较缓和，任何时候都可选用，而且这种食物宜多。
2、生菜是叶用莴苣的俗称，属菊科莴苣属。按叶片的色泽区分有绿生菜、紫生菜两种。如按叶的生长状态区分，有散叶生菜、结球生菜两种。是可以生吃的蔬菜，含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多。吃法除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒。
3、生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、 *** 生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。对目赤肿痛、肺热咳嗽、消渴、脾虚腹胀等也有一定的食疗作用;而菌菇含有丰富的易于 *** 吸收的蛋白质，并具有补脾益气、润燥化痰以及较强的滋补功效，与生菜搭配食用，对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。
二、能败火的食物
1、清热解毒类：常见的清热解毒的食物不仅可以败火，而且还有消炎的作用。常见的食物有绿豆、菊花、青瓜、豆腐、青菜等等。
2、攻下实火类：攻下实火类指的主要是 *** 干结、口干口苦的情况，这个时候可以多吃些芹菜、土豆、白萝卜、大黄等食物。
3、滋阴降火类：如果出现盗汗、阴虚火旺的情况，就应该多吃海带、南瓜、海参、菠菜等食物，改善这些症状。
4、补脏熄火类：如果是因为脏腑虚弱、阳气 *** 出现的上火情况，则可以吃花生、牛乳、薏仁、羊肉、狗肉等食物。
5、能够下火的食物有很多，而且每种食物针对的情况都是不相同的，所以在准备下火食物的时候，则需要认清上火的 *** 质，只有这样才能达到吃食物降火的初衷。
天气逐渐变得炎热，不少 *** 因此更容易上火。大家可以通过食疗调理哦，对症饮食才能快速清除体内火气。那么吃什么降火效果更好呢？下面小编就给大家介绍6款可以有效降火的食物，它们可是 *** 的“消防员”哦~
芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
中医认为，苦瓜味苦、 *** 寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能 *** *** 唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
以水煮服或稀饭煮藕疗效更好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。
如果你觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。
西瓜中含有大量的水分，在急 *** 热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除 *** 炎症，蛋白酶能把不溶 *** 蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
不过西瓜属于寒凉 *** 质的食物，女 *** 不宜吃太多，否则可能导致 *** 不调的情况。
空心菜在促进肠 *** 、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜 *** 凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。
现代医学认为，空心菜的菜汁对金 *** 葡萄球菌、链球菌等都有抑 *** 用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。
有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆 *** 太凉，体虚者不宜食用。
参考资料：人民网-清热降火 6种食物是 *** “消防员”
三、上火后可吃寒凉的清热***到底是不是真的有效吗
1、上火后吃一些寒凉 *** 的食物，并不能达到清热解火的目的，反而会使人的身体更加上火。
2、有些人在生活中经常出现上火的情况，动不动就是脸上长痘，牙龈疼痛，由于现在生活节奏越来越快，很多人的身体都处在一个亚健康的状况，上火，也是很多人在生活中都会出现一个不健康的症状，有些人在上火之后，就会通过吃一些寒凉 *** 的东西来达到清热解毒的目的，但是有时候这样做反而会引起反效果。
3、这是因为人们没有弄清楚到底是哪一种火，上火也是有区别的，上火主要分为两种，实火和虚火。一般来说，这两种在生活中也不容易区分，主要是由通过症状来区分的。首先实火是由于人们吃了一些辛辣的食物造成的，也很有可能是因为精神 *** ，比如说生气发火这样的负面情绪造成的。主要表现就是，口齿疼痛，口干舌燥， *** ，尿频尿急这样的情况。
4、而虚火一般都是由过度劳累引起的，还有一些人在劳累之后会生了一场大病，身体里 *** 的真气流失，就会产生虚火。去火的主要症状表现为身体燥热，心情烦闷，夜间多梦容易流冷汗。
5、实火和虚火的治疗 *** 也是不同的，针对身体实火可以选择一些清热去火的食材，比如说菊花，金银花，绿豆，板蓝根，这些食材都可以达到清热去火的效果。一般来说特别是在夏天人们的身体上火一般都是实火，吃一些清热解暑的东西就可以有效缓解。
6、而虚火一般都是身体虚弱的表现，这个时候不能吃一些大补的东西，也不能贪图一凉 *** 的东西来降低身体的燥热，一般这个时候吃一些滋阴降火的东西，可以缓解身体里的火气，比如说雪梨银耳，西洋参。
四、体内湿气重 *** 寒的食物都不可以吃吗
1、大家都知道，我们人类的身体内大部分都是水，这就非常容易会湿气过重了。我们体内的湿气和我们的饮食有很大的关系，那么体内湿气重的话 *** 寒的食物都不可以吃吗？并不是所有 *** 寒的食物都不能吃，但体寒的话我们尽量还是不要吃 *** 寒的食物，这些食物会加重我们体内的寒气，使情况恶化。
2、当我们体内的寒气过重时，很多寒 *** 的食物如西瓜等平时吃了有益于我们身体健康的食物都是会给我们的身体带来一定程度的伤害的。这些东西本来就有很大的水分，且 *** 属寒，吃太多的话就会非常容易引起我们体寒病情的恶化，严重影响到我们的身体健康。但并不是所有的水分充足的水果蔬菜都不能吃了，如苹果和青菜都是我们较为常见且水分充足的果蔬，但这些果蔬经常吃的话对我们身体的影响是利大于弊的。
3、虽然想苹果和青菜一类的食物吃太多也会家中我们体内的湿气，但它们所含的维生素和其他一些营养物质对我们 *** 的健康是非常重要的，所以相对于它们给我们身体健康带来的好处而言，它们给我们身体带来的坏处可谓是微乎其微的。所以说并不是所有的寒 *** 食物都不可以吃，只要我们选择正确的话还是可以的。
4、当我们体内的湿气过于严重时，我们可以通过吃一些 *** 温热的食物来对其进行调节，如和薏米茶或吃红豆薏米粥都是非常不错的选择，这些东西饿超市都是很多的，且就算是我们自己动手做也不难。女孩子们更应该吃一些 *** 温热的食物，特别是在生理期不能吃那些生硬冰冷的食物，否则就会引起 *** ，让自己不能开心地度过生理期，严重的话还会给自己留下妇科病。
五、食物的属 *** !那些食物是热 *** 、中 *** 、凉 *** 的有详细的资料吗
饮食养生首先要讲“ *** ”。“ *** ”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的 *** 质，中医称为“四 *** ”或“四气”。凉 *** 或寒 *** 凡适用于热 *** 体质和病症的食物，就属于凉 *** 或寒 *** 食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉 *** 质的食物。温 *** 或热 *** 与凉 *** 或寒 *** 相反，凡适用于寒 *** 体质和病症的食物，就属于温 *** 或热 *** 食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿 *** 关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热 *** 质的食物。平 *** 平 *** 食物的 *** 质介于寒凉和温热 *** 质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热 *** 症的人都可选用。平 *** 食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平 *** 食物居多；温、热 *** 次之；寒、凉 *** 居后。一般说，各种 *** 质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉 *** 食物属于阴 *** ，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热 *** 食物属于阳 *** ，有散寒、温经、通络、助阳等功效。中 *** 和和平 *** 食物从中医角度说，食物分为五大 *** ，一般是平、寒、凉、温、热这五 *** 。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉 *** 的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒 *** 的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜平 *** 食物有：大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、 *** 、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平 *** 食物。凉 *** 食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。寒 *** 食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
关于滋阴的食物是寒凉的 *** 内容到此结束，希望对大家有所帮助。
