大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于芒果的营养价值及功效与禁忌，芒果的营养价值和功效及食用禁忌这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、芒果的营养价值和功效及食用禁忌***芒果的功效有哪些
（1）芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
（2）成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶 *** 固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种 *** 所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
（1）虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。
（2）饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。
（3）由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。
（4）芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
（1）明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
（2）美化肌肤：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
（3）清肠胃：对于晕车、晕船有一定的止吐作用。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。
（4）抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
（5）防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
二、芒果的营养价值及功效与禁忌 吃芒果的好处注意事项
芒果是一种很常见的水果，很多人都十分喜欢这种水果，不过其实有些人吃芒果会出现一些 *** 的反应，而且芒果吃多了的话，舌头会变得很涩。今天就和大家说说芒果的营养价值及功效与禁忌。
芒果是一种很常见的水果，很多人都十分喜欢这种水果，不过其实有些人吃芒果会出现一些 *** 的反应，而且芒果吃多了的话，舌头会变得很涩。今天就和大家说说芒果的营养价值及功效与禁忌。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量3.8%，维生素C的含量也超过橘子等水果。芒果有蛋白质、钙、糖丶磷丶铁等均为 *** 所必需的成分。根据各地芒果产地数据分析，芒果可溶 *** 固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，微量无素硒丶钙丶磷丶钾等 *** 必须的微量元素含量也非常高。
芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的 *** 理作用；芒果汁还能增加胃肠 *** ，缩短了 *** 物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。
芒果里富含有大量的维生素A营养元素对我们的眼睛有非常好的保护作用，维生素A是眼睛粘膜组织中必不可少的成分，可以帮助润滑液的分泌，经常用眼的人群可以适量的吃一些芒果。
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活 *** ，所以多吃些芒果还可以增强 *** 的免疫力。
芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹 *** ，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧 *** 强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。
1.芒果有特殊的香味，食用芒果的时候，要注意不要和辛辣的食物一同食用，要是一起吃，很可能会出现一些不适的症状。
2.由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
3.芒果中含有的单羟基苯等会对皮肤黏膜产生较大的 *** ，而这种物质会引起支气管痉挛，诱发哮喘。
上面就是为大家介绍的芒果的营养价值及功效与禁忌相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
三、芒果的营养价值及功效与禁忌吃芒果的好处注意事项
芒果是一种很常见的水果，很多人都很喜欢，但其实有些人吃芒果的时候会有一些 *** 反应，如果吃太多芒果，舌头会变得很涩。今天给大家讲讲芒果的营养价值、功效和禁忌。
芒果果实营养价值高，维生素A含量为3.8%，维生素C含量超过橙子等水果。芒果含有蛋白质、钙、糖、磷和铁，这些都是 *** 必需的成分。根据芒果产区数据分析，芒果可溶 *** 固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质含量为0.65%-1.31%，每百克果肉中胡萝卜素含量为2281-6304微克，含有硒、钙、磷、钾等 *** 必需的微量元素。
芒果果实含有三乙酸，如芒果酸、异芒果酸、多酚等。，具有抗癌 *** 理作用。芒果汁还能增加胃肠 *** ，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果有利于一些癌症的预防和治疗。
芒果富含维生素A，对我们的眼睛有很好的保护作用。维生素A是眼部黏膜的必需成分，可以帮助润滑液的分泌。经常用眼睛的人可以适量吃一些芒果。
芒果比橙子、草莓和其他水果含有更多的维生素C。维生素C有助于增强免疫细胞的活 *** ，所以多吃芒果也能增强身体的免疫力。
芒果中还含有一种叫芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化作用，保护大脑神经元，能延缓细胞衰老，激发皮肤细胞活力，帮助维持皮肤胶原蛋白弹 *** ，延缓皱纹；而且芒果富含维生素C和维生素E，抗氧化能力强，清洁血管能力强，能防止色素沉着。
1.芒果有一种特殊的味道。吃芒果的时候，注意不要和辛辣的食物一起吃。如果一起吃，可能会有一些不舒服的症状。
2.因为芒果含糖量高，糖尿病患者应避免食用。芒果有湿毒、皮肤病或肿瘤，应避免食用。
3.芒果中含有的一羟基苯会对皮肤黏膜造成很大的 *** ，引起支气管痉挛，诱发哮喘。
以上是关于芒果的营养价值、功效和禁忌的知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。
四、芒果的营养价值和功效及食用禁忌
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为 *** 所必需。芒果除食用外，具有极大的 *** 用价值，其果皮也可入 *** ，为利尿、浚下剂。
根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶 *** 固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉营养素含量如下：
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量32.00(大卡)维生素A150.00（微克）镁14.00（毫克）脂肪0.20（克）维生素C23.00（毫克）铁0.20（毫克）纤维素1.30（克）维生素E1.21（毫克）铜0.06（毫克）碳水化合物8.30（克）胡萝卜素 *** 7.00（微克）钾138.00（毫克）蛋白质0.60（克）硫胺素0.01（毫克）钠2.80（毫克）烟酸0.30（毫克）锌0.09（毫克）磷11.00（毫克）核黄素0.04（毫克）锰0.20（毫克）硒1.44（微克）
芒果的功效与作用主要包括以下7个：
1、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。
2、降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、 *** 三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。
4、防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的 *** 理作用;芒果汁还能增加胃肠 *** ，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;
5、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗 *** 皮肤、消化道感染疾病;
6、防治便秘：芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠 *** ，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
7、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其胡萝卜素(维生素A原)含量占水果之首位，具有明目的作用。
适宜人群：一般人均可食用。特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症。
孕妇和宝宝都可以吃芒果，孕妇适量吃些芒果有止吐的功效，但由于芒果含糖量较高，故患有妊娠糖尿病的孕妇也应忌食。芒果 *** 质带湿毒，且含有较多 *** *** 物质，宝宝免疫力较低，有可以会引起过敏。所以宝宝更好一周岁后再适量吃芒果。
医生建议产妇和哺乳期女 *** 更好不要吃芒果，因为芒果容易造成湿热，容易使妈妈出现上火，宝宝过敏等情况。
1、芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
2、过敏体质的人要慎食，因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。
3、气虚、脾虚的人慎食，更好不要吃。
文章到此结束，如果本次分享的芒果的营养价值及功效与禁忌和芒果的营养价值和功效及食用禁忌的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
