这篇文章给大家聊聊关于排毒的食物有哪些，以及最强劲的十大排毒食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、最强劲的十大排毒食物
1.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃 *** ，有助排便。
2.胡萝卜:胡萝卜清热解毒，润肠通便，可打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。
3.绿豆:清热解毒、除湿利尿、消暑解渴。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到 *** 而降低作用。
4.燕麦:滑肠通便，配合纤维促进肠胃螺动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
5.小米:小米不含质，不会 *** 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化因此适合搭配排毒餐食用。
6.慧仁:促进体内血液循环、水分代谢，利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。慧仁水是不错的排毒 *** ，直接将慧仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许糖，是肌肤美白的天然保养品。
7.红豆:可增加肠胃 *** ，减少便秘，促进排尿。用电饭煲炖煮无糖的红豆汤水，当开水喝，能有效促进排毒。
8.糙米:糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、 *** 作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥，或来一杯糙米豆浆是不错的排毒 *** 。
9.山 *** :可整顿消化 *** ，减少皮下脂肪堆积，增加免疫功能。以生食排毒效果更好，可将去皮白山 *** 和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.苦瓜:含一种明显抗癌生理活 *** 的蛋白质，能激发体内免疫 *** 防御功能。苦瓜最简单的 *** 就是凉拌，放入少许盐，根据口味调味，拌匀后即可食用。
二、体内排毒的食物有哪些
肝脏是重要的解毒 *** ，各种 *** 经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以 *** 胃肠的血液循环，改善消化 *** ，抵抗导致疾病、老化的 *** 基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
*** 是排毒的重要 *** ，它过滤血液中的 *** 和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于 *** 排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于 *** 排出泌尿 *** 的 *** 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然 *** 食，有助于 *** 排毒。同时，它还有温和通便的作用。
肠道可以迅速排除 *** ，但是如果消化 *** ，就会造成 *** 停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、 *** 、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化 *** 排毒。
魔芋：又名“ *** 芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的 *** 。
*** ： *** 含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在 *** 消化 *** 内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射 *** 元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入 *** 内的粉尘和金属微粒反应，转化为 *** 不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种 *** 所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出 *** 的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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护肤：热石排毒开始流行什么叫“排毒美颜”
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芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的 *** 。经常食用可以 *** 身体排毒，对付由于身体 *** 累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活 *** ，清除体内有毒物质。尤其女 *** ，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘 *** 凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、 *** 以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外 *** 。
茶叶：茶叶中的 *** 、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质 *** 的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于 *** 癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对 *** 产生 *** 影响。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“ *** 搬移工”。
5.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少 *** 的吸收，溶解水溶 *** 的 *** 。更好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
因为过多的油腻或 *** *** 食物，会在新陈代谢中产生大量 *** ，造成肠胃的巨大负担。
7.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8.在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的 *** 基。
10.吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒 *** 物质，引起良 *** 连锁反应，排出更多 *** 。
皮肤是 *** 更大的排毒 *** ，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他 *** 无法解决的 *** 。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快 *** 新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
11.呼 *** 排毒：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内 *** ，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起 *** ，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。正确的深呼吸 *** 是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。
12.咳嗽着排毒：肺是 *** 最易积存 *** 的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。
13.跳起来：淋巴 *** 能收集、筛检全身 *** ，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒 *** 排到体外。而弹跳可以 *** 淋巴 *** 排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除 *** 致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。
14.健康美人鱼：游泳时水的浮力可以减轻 *** 90%的体重，释放关节压力， *** 淋巴排毒。
15.快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以 *** 淋巴、降低胆固醇和高血压。
16.瑜伽的不凡功效：瑜伽是 *** 的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个 *** 和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
这种 *** 是通过简单的 *** 来舒畅气血、增强消化 *** 功能、通畅 *** 以排毒。具体手法如下：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转 *** 15次，再逆时针旋转 *** 15次；移至下腹部再依前法 *** 。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。
*** 前需排空 *** ； *** 时放松，用力不可过大，过程中若产生便意，立即排便。注意过饱或过饥时都不可做此 *** 。 *** 结束后，多饮水以促进 *** 排出。
18.居家环境排毒7法：加拿大环卫组织的调查发现：人类68%的疾病是由于居家环境污染造成的，我们的家中有高达300种有毒气体、烟尘。这使得居家环境污染往往比室外严重5～7倍，含有更多的引发 *** 疾病的有毒物质。仅美国，每年因家居环境污染导致的癌症患者就有约数千名。WHO公布的《2002年世界卫生报告》中就将室内烟尘与高血压、胆固醇过高等因素共同列为人类健康的十大威胁。
2003年3月1日，我国之一部《室内空气质量标准》正式实施，但其中的数据大多是供专业人士参考的。我们还是需要下面简单的 *** 来自我判断居家环境状况，以便展开排毒行动。
你家的楼房就在路边，街道上车水马龙？
*** 密码：汽车排放的CO、CO2、让人头疼、头晕、呼吸困难。有“ *** ”之称的巨大噪音对健康的影响也很大，研究证明，噪音会引起肠胃溃疡、高血压等疾病，并且会增加犯罪的可能。
排毒攻略：购买房屋时要注意周边环境，不能一味贪图交通方便。另外多选择木制家具，或靠墙放一些书籍等都可起到吸收噪音的作用。
19.房子刚装修完你就迫不及待住了进去，油漆和新家具的气味让你时常感到恶心？
*** 密码：油漆中含有的苯被称为“芳香 *** ”。含量过高或长期接触会出现过敏 *** 皮炎、喉头水肿、支气管炎和血小板下降等病症。排毒攻略：装修时注意选择无毒建材、涂料。装修完的房子要每天通风，至少2个月后才可入住。入住后更好再放一些吊兰、黄金葛、非洲堇、大理花等环保植物。它们都是功效强劲的空气过滤器，能吸收家中的 *** 、苯等有毒气体，提供给我们新鲜的空气。
*** 密码：封闭的空间很适合致病 *** 微生物的生长和繁殖。特别是若不定期或从未清洗滤网，开启空调时，滤网上的病菌和灰尘就会吹出来，附在 *** 皮肤上或吸入后沉积在呼吸道中。
排毒攻略：少使用空调，保持房屋的良好通风，尤其是每天清晨至少通风20分钟。实验表明，室内每换气一次，可除去空气中原有毒气体的60%。并且至少1～2星期清洗一次空调滤网，在夏季使用前或秋季使用后对空调进行一次清洗保养。
21.你在家经常使用杀虫剂来杀灭蟑螂、蚊子等害虫？使用清洁剂来保持房屋卫生？使用消毒剂来杀灭 *** ？使用空气清新剂来保持空气清新？
*** 密码：家里常用的有些驱虫 *** 和清洁用品含有挥发 *** 化学物质，可能 *** 身体，出现过敏反应，甚至引发癌症、基因突变等。
排毒攻略：不要频繁使用驱虫 *** ，平时注意家庭卫生，勤打扫。可以针对不同对象自制无污染清洁剂。例如：盐——清洁玻璃杯，醋加水(1∶1)——清洁门窗玻璃，小苏打加水(6汤匙小苏打加半桶水)——清洁地板，小苏打加醋(1∶1)——清洁马桶和水管，橄榄油加少许太 *** ——清洁家具皮革。
22.你家电器多多，连卧室里都放了不少。
*** 密码：过多的家用电器的辐射会对人的神经 *** 造成损伤。
排毒攻略：不要长时间坐在电脑、电视前。在卧室内更好不要摆放家电。
23.你家的窗帘、沙发套、地毯都是合成纤维的。
*** 密码：合成纤维释放苯、 *** 、 *** 、 *** 、苯乙烯等 *** 。其中 *** 对上呼吸道、眼睛、黏膜、皮肤等有强烈的 *** *** 。根据国际癌症研究机构的报告，它还可引起过敏反应和肺癌。
排毒攻略：少购买合成纤维的织物。建议选用羊毛或纯棉等天然纤维来代替合成纤维。
*** 密码：目前干洗剂中最普遍的溶剂是四氯乙烯。皮肤若吸收四氯乙烯气体，会伤害肝脏、影响中枢神经 *** ，引起头昏眼花、恶心等症状，并可能致癌。美国环境署的研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。
排毒攻略：干洗后的衣服要在通风处放几小时后，再挂入衣橱。
三、排毒的9种食物有哪些
体内如果积累太多 *** 就会血液不循坏，身体也会感觉不舒服，所以，应该按时的将体内 *** 全部排除。下面就一起来看看排毒的9种食物有哪些吧
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活 *** 物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
木耳富含可溶 *** 膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道 *** ，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在 *** 消化 *** 的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶 *** 膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内 *** ，从而减小 *** 负担，并且有助预防癌症。
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在 *** 内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内 *** ，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠 *** 、加快 *** 有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进 *** 的新陈代谢，从而排出 *** 。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助 *** 排出泌尿 *** 的 *** 。
南瓜里丰富的`果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中 *** 对 *** 的危害。
研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活 *** 物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高 *** 抗污染能力。
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