很多朋友对于冬季孩子食谱大全和冬季孩子营养食谱不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、适合冬天的幼儿园食谱
推荐幼儿园冬季小朋友应该多吃：鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素，儿童食用对强壮身体大有裨益。
幼儿园冬季食谱大全蚝油牛肉汤1：
1.牛肉除去筋，切成小角块，放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时;
3.锅中放植物油，烧四成热，放入牛肉块炸熟，捞出沥净油;
4.炒锅放在火上，倒入25克植物油烧热，放入土豆略炒片刻;
5.倒入鸡汤，放入牛肉，待煮熟烂后，加入精盐，撒上葱花，盛入汤碗即可。
原料：鸡蛋半个，净鱼肉20克，净葱头10克，黄油6克，番茄沙司10克。
1、将葱头切成碎末;鱼肉煮熟，放入碗内研碎。
2、将鸡蛋磕入碗内，加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化，将馅团成小圆饼，放入油锅内煎炸，煎好后把番茄酱浇在上面即成。
特点：色泽美观，软嫩鲜美。#p#副标题#e#
丰富营养的食物是孩子健康成长的必要条件，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。下面介绍一款幼儿食谱：
原料：面粉60克，鸡蛋2个，牛奶150克。
辅料：肥肉1小块，精盐1克，黄油15克，果酱适量。
*** ：1、将面粉放入碗内，磕入鸡蛋，用竹筷搅拌均匀，再加入精盐和化开的黄油、牛奶，搅匀，饧20分钟成面糊。2、将小锅置于火上烧热，用肥肉把锅四周抹一下，倒入一汤勺面糊，使面糊在锅的四周均匀分布，待一面烙熟后，翻过来（不要破碎）再烙另一面至熟。3、按同样的 *** 烙第二张、第三张，直至烙完为止。在薄饼上放一点果酱，卷起来，即可喂食。
之一步：牛肉洗焯水，放高压锅加葱姜压二十分钟，土豆去皮切块备用;
第二步：这步是新改进的哦！西红柿切小块，锅里放少量黄油，化开后放西红柿翻炒，放少许酱油、糖、盐熬成酱状;
其实这么做的目的就是让汤中的西红柿的味道更浓，以前由于时间短，待牛肉压好之后，再把西红柿放进去煮，如果时间短就味道不足，时间长又着急等不起哦！今天这样改进一下，感觉真是太成功啦！
第三步：二十分钟后，牛肉煮烂啦！我们再把上面熬好的西红柿酱和切好的土豆一起倒入牛肉和汤中，煮几分钟，土豆熟后加盐鸡粉白胡椒粉，再洒点香菜就可以吃喽！
幼儿园冬季食谱大全麻酱西兰花4：
材料：西兰花（400克）、蟹柳（110克）、蒜末（半汤匙）
麻酱汁：海天海鲜酱油（2汤匙）、鸡粉（1/3汤匙）、芝麻油（1汤匙芝）、盐（1/3汤匙）、芝麻酱（2汤匙）、开水（1/2杯）
调料：油（3汤匙）、盐（1汤匙）
1、西兰花切成小朵，洗净沥干水;蟹柳撕去外膜待用。
2、取一空碗，将2汤匙芝麻酱用1/2杯开水调开，加入2汤匙海天海鲜酱油、1/3汤匙鸡粉、1汤匙芝麻油、1/3汤匙盐，调成麻酱汁。
3、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入西兰花焯1分钟，捞起过冷河，沥干水待用。
4、烧热3汤匙油，炒香蒜末，倒入蟹柳拌炒1分钟。
5、淋入麻酱汁，与蟹柳一起拌炒均匀。
6、倒入西兰花快速兜匀，让其沾上一层麻酱汁，即可上碟。#p#副标题#e#
幼儿园冬季食谱大全山 *** 炒腊肉5：
1.山 *** 去皮切长条片，用开水焯出;腊肉蒸熟切成薄片。
2.滑勺内加植物油烧热，加葱姜丝炒香，烹入料酒，加入山 *** 片炒，随加盐、味精和腊肉片，洒明油即成。
幼儿园冬季食谱大全山 *** 炒番茄6：
1、山 *** 去皮切圆形片，用水泡上，去尽黏液;葱蒜切片;锅烧开水，下番茄略烫，揭去皮切小丁;山 *** 焯熟捞出;
2、炒锅注油，放入葱蒜片炒香，再放入番茄丁炒几下;最后放山 *** 片，加盐、味精、糖翻匀，勾芡，出锅即可。
幼儿园冬季食谱大全百合炒西兰花：7：
1、鲜香菇洗净，切片;：鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水;
2、淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右;将素汤50毫升、精盐少许、白糖少许，下鲜百合煨煮5分钟，捞起沥干水;西兰花切小朵，洗净放入开水中煮1分钟，捞起用清水冲洗，沥干水;
3、锅架火上，加油15克，煸姜片，下鲜香菇炒几下，下西兰花及鲜百合炒匀;加入素汤100毫升、精盐适量、白糖3克、麻油、胡椒粉、姜汁炒数下，勾芡即成。
二、幼儿冬季食谱
一到冬天，人们就会为了能有个防寒保暖的身体，而在饮食上下功夫。 *** 的食谱就如此费心，那么幼儿冬季食谱就更要保证营养又健康了。想知道幼儿食谱大全及做法以及幼儿食谱大全吗？那就一起来看看吧。
其实完全没有必要费尽心思的去想，只要了解哪些食物冬天吃比较好，然后按照做法步骤来就可以了。
白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。
1、胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。
3、然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。
4、烧开后继续煮8分钟，稍微放一点盐即可。
1.把猪骨用清水洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。
2.稍微煮一会，待汤汁浓厚并且胡萝卜酥烂时，捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
大米150克，鱼肉100克，鲜香菇4朵，芹菜50克，姜丝2克，盐，胡椒粉适量。
1、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥。
2、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会。
5、米煮至软烂后，放入香菇片。
6、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟。
7、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀。
1、一般的鱼肉都可以，更好选择鱼刺少的鱼。
2、鱼肉切片尽量切薄些，易熟且口感好。
3、如果用泡发的干香菇，泡香菇的.水可以用来煮粥，味道更香。
胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。
1.将胡萝卜、青菜煮熟 *** 成泥。
2.锅内放入肉末、厚粥、高汤(猪肉汤)。
3.再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
1.将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后。
2.取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
1.将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。
2.土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。
3.取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。
1.豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。
2.将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。
3.再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。
结语：以上就是为您介绍的幼儿冬季食谱，你们都了解了吧。这对于不了解幼儿冬季该吃什么好的妈妈们来说，真的是极好的。看了上面说的幼儿食谱大全及做法以及幼儿食谱大全，感兴趣的就可以去做一做了。
三、冬季孩子营养食谱
一到冬天，很多人会有抵抗力下降的问题，容易感冒。对于宝宝来说，由于免疫 *** 尚不成熟，容易出现免疫力下降的情况，更容易患上感冒。因此，一到冬季，一定要加强营养，多给宝宝吃一些营养丰富的食物。那么，宝宝冬季适合吃什么呢？精选4款保暖又有营养的食谱，下面我们来介绍。
1、鲫鱼萝卜汤。鲫鱼萝卜汤是冬季食谱非常好的选择之一。在冬天，妈妈可以给宝宝喝鲫鱼萝卜汤，其实鲫鱼萝卜汤的 *** 也很简单。直接剥去鲫鱼的内脏，洗净，沥干水，然后去皮，切成鲫鱼丝，先把鲫鱼煎成 *** ，然后加一大碗水，煮开后加入萝卜丝，用中火炖半个小时。
2、紫菜南瓜汤。宝宝也可以喝紫菜南瓜汤，紫菜用水泡开，然后把鸡蛋放入碗中过滤蛋清，把蛋黄搅拌好。在锅里加入适量的水，水开后加入虾皮南瓜，大约半小时后放入紫菜，10分钟后加入蛋黄液，倒入锅中，形成鸡蛋汤即可。
3、参术大枣汤。也可以喝一些参术大枣汤，直接打破云苓，红枣去核，然后洗净鸭肾，再把 *** 参和红枣放在锅里，加水煮一个小时，最后调味，不仅有很好的健脾和开胃作用，而且还能增强个人营养。
4、百合莲子羹。莲子去芯，与百合一起放入砂锅中加水，慢火炖，最后加入鸡蛋和白糖，煮熟后即可食用。百合莲子汤具有很好的灵心安神效果，非常适合小孩子食用。
上文介绍了四款保暖又有营养的食谱，适合宝宝冬天吃。一到冬天，不少人会感冒，这时提高抵抗力是非常重要的，而要提高抵抗力，要以饮食调理为主。要多吃一些富含营养，又容易消化的食物。为了保护肠胃，避免吃辛辣 *** *** 食物，要多吃温热的食物。
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