大家好，今天来为大家分享营养金字塔的作用的一些知识点，和膳食金字塔的构成与内容是什么的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
一、膳食金字塔的构成与内容是什么
1、金字塔的之一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很 *** 重。每日粮豆类食物摄取量为 *** —400克，粮食与豆类之比为10：1。
2、金字塔的第二层是蔬菜和水果，因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量 *** —450克，蔬菜与水果之比为8：1。
3、金字塔的第三层是奶和奶制品，以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为300克。
4、金字塔的第四层为动物 *** 食品，主要提供蛋白质、脂肪、B族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物 *** 食品每日摄入量为100—200克。
5、金字塔塔尖为适量的油、盐、糖。
美国 *** （USDA）在19 *** 年正式发布《食物金字塔指南》，以保持健康的身体和减少患慢 *** 的危险。指南中的建议很快家喻户晓：人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、面食等；
饮食金字塔还建议多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类（牛肉、羊肉、猪肉等）食品。
膳食宝塔中建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康 *** ，在实际应用时要根据个人年龄、 *** 别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。
2、根据自己的能量水平确定食物需要
膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，按照7个能量水平分别建议了10类食物的摄入量，应用时要根据自身的能量需要进行选择。
3、食物同类互换，调配丰富多彩的膳食
应用膳食宝塔可把营养与美味结合起来，按照同类互换、多种多样的原则调配一日三餐。
我国幅员辽阔,各地的饮食习惯及物产不尽相同，只有因地制宜充分利用当地资源才能有效地应用膳食宝塔。
膳食对健康的影响是长期的结果。应用于平衡膳食膳食宝塔需要自幼养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现其对健康的重大促进作用。
参考资料来源：百度百科-营养金字塔
参考资料来源：百度百科-食物金字塔
二、营养金字塔图
为了保持健康，犬需要从食物中得到5种营养素，作为爱犬的人，请您注意犬粮中是否含有下列5种成分：
维生素的作用是保护视力、促进骨骼生长和新陈代谢。
在新陈代谢的整个过程中，维生素都是不可或缺的，因为它是生物体中发生化学变化的最重要的“生物”催化剂。
维生素分为溶水 *** 和溶油 *** 两种，当然它们的作用也有所不同。例如：犬爪受了伤，流血不止，有的维生素能止血，别的维生素又能帮助伤口愈合。那么犬对维生素的需要量是多少呢？一般说来，市场上 *** 的犬粮中维生素的含量是可以满足犬对维生素的需求的。请注意：不要随意往犬粮中添加维生素，因为维生素过量是会产生反作用的。
矿物质的作用是保护骨骼和牙齿。
矿物质在新陈代谢的过程中同样起着重要的作用。它是发酵酶和血细胞的重要组成部分，不仅对外部 *** 传递到神经 *** 负责，而且它们中的钙和磷有助于促进骨骼和牙齿的坚固。
市场上 *** 的犬粮中矿物质的含量是可以满足犬对矿物质的需求的，请注意：过多和过少的矿物质都对犬的身体不利。
脂肪的作用是储存能量、保持皮肤的光滑和毛发的健康。
脂肪由脂肪酸和 *** 组成。由于犬自身不能生成脂肪酸，因此从食物中获取就非常重要。脂肪是价值很高的能量源泉，它吸收溶油 *** 维生素，还能增加食物的口感。此外，对于犬的免疫 *** 和皮肤的健康来说，从犬粮中获取足够的溶油 *** 维生素和脂肪是非常重要的。
碳水化合物的作用是储存能量和促进消化。
碳水化合物包括单糖、二糖、多糖和植物 *** 组织基质，如：纤维素和木（质）素。多糖是由糖分子组成的，可以很快分解成有用的能量。植物 *** 组织基质对肠的菌丛和结肠黏膜的健康都非常重要。
蛋白质的作用是促进生长发育和加强结缔组织。
蛋白质是由许多氨基酸分子组成的，这些氨基酸分子在物质代谢中生成身体所需的蛋白质。氨基酸对于发育期的幼犬、处于 *** 期和哺乳期的母犬都是极其重要的。氨基酸不仅能促进肌腱和肌肉，而且能转化成身体需要的发酵酶和荷尔蒙。如果犬只不能获得足够的蛋白质，或者蛋白质的质量较低，就会造成机能缺失现象，使犬的身体变得消瘦。当然蛋白质过量同样是不可取的。
——水是犬的营养物质之一。成年犬躯体约含有60%的水，幼仔犬的比例更高。体内所有的生理活动和各种物质的新陈代谢都必须有水的参加才能顺利进行。如果构成肌体的细胞和组织由于吸收了大量的水，才能具有一定的形态、硬度和弹 *** ；营养物质的吸收和运输，代谢产物的排出，均需溶解在水中之后才能进行；水的比热高，因而吸热多，机体代谢过程中产生的热量，经水带到皮肤或肺部散发，具有调节体温的作用等。而且犬体内没有特殊的储藏水的能力，失水将比断食能更快的引起死亡。当犬体内水分减少8%时，即会出现严重的干渴感觉，食欲降低，消化减缓，并因粘膜的干燥而降低对传染病的抵抗能力。长期饮水不足，将导致血液粘稠，造成循环障碍。当因却水而使体重消耗20%时，可能导致死亡。因此，必须给犬提供充足的水。在正常情况下，成年犬每天每千克体重约需要100毫升的水，幼犬每天每千克体重需要150毫升水。高温季节、运动之后或饲喂较干的饲料时，应增加饮水量。实际饲养中可全天供应饮水，任其 *** 饮用。
——蛋白质是犬生命活动的基础，是体内除水分以外含量最多的物质，约占犬干重的一半左右。体内的各种组织 *** ，参与物质代谢的各种酶类，使机体免于得病的抗体等都是由蛋白质组成的。在修复创伤，更替衰老、 *** 的细胞组织时，也都需要蛋白质。因此，蛋白质是犬最重要的营养物质。构成蛋白质的基本物质是氨基酸，约有20多种。饲料中的蛋白质必须降解成氨基酸后才能被机体吸收利用。氨基酸可分为必需氨基酸和非必需氨基酸。必需氨基酸是指体内不能合成或是合成速度慢及合成量不能满足生长需要，必须由食物中供给的氨基酸。犬的必需氨基酸有9种。非必需氨基酸是指在体内可以合成，能满足需要，而不一定在饲料中加入的氨基酸。但是非必需氨基酸是由其他氨基酸转化而来的，如果饲料中缺乏非必需氨基酸，必然要用必需氨基酸来合成，这样就增加了必需氨基酸的消耗量和需要量，所以也不能轻视非必需氨基酸的重要 *** 。评价饲料蛋白质，不但要看其数量，还应看各种氨基酸的组成状况。蛋白质或某些必需氨基酸供给不足，会使犬体内蛋白质代谢变为负平衡，引起食欲下降、生长缓慢、体重减轻、血液内蛋白质含量降低，抗体的形成受到影响，使免疫力降低。公犬 *** 品质下降、 *** 数量减少。母犬 *** 异常、不受孕，即使受孕，胎儿也常因发育 *** 而发生死胎或畸胎。但过量饲喂蛋白质不但造成浪费，也会引起体内代谢紊乱，使心脏、肝脏、消化道、中枢神经 *** 机能失调， *** 机能下降，严重时发生酸中毒。一般情况下，成年犬每天每千克体重约需48克蛋白质，而生长发育时期的幼犬约需9.6克。
——脂肪是机体所需能量的重要来源之一。每克脂肪充分氧化后，可产生39.3千焦热量，比碳水化合物和蛋白质都高。犬体内脂肪的含量约为其体重的10~20%。脂肪也是构成细胞、组织的主要成分，又是脂溶 *** 维生素的溶剂，促进维生素的吸收利用，贮于皮下的脂肪层具有保温作用。脂肪进入体内逐渐降解为脂肪酸而被机体吸收。大部分脂肪酸在体内可以合成，但有一部分脂肪酸不能在机体内合成或合成量不足，必须从食物中补充，称为必需脂肪酸，如亚油酸、花生四烯酸等。当饲料中缺乏时，可引起严重的消化障碍，以及中枢神经 *** 的机能障碍，出现倦怠无力，被毛粗乱，缺乏 *** ， *** 发育 *** 或母犬 *** 异常等现象。但脂肪贮存过多，会引起发胖，同样也会影响犬的正常生理机能，尤其对 *** 活动的影响更大。幼犬日需脂肪量为每千克体重1.1克，成年犬每日需要脂肪量按饲料干物质计算，以含12~14%为宜。
——碳水化合物在体内主要用来供给热量，维持体温，以及各种 *** 活动时和运动中能量的来源。多余的碳水化合物，在体内可转变成脂肪而贮存起来。当犬的碳水化合物不足时，就要动用体内的脂肪，甚至蛋白质来供应热量。犬因此会消瘦，不能进行正常的生长和繁殖。成年犬每日需要的碳水化合物可占饲料的75%，幼犬每日需要碳水化合物为每千克体重约17.6克。
——维生素是动物生长和保持健康所不可缺少的营养物质，其量虽极微，却担负着调节生理机能的重要作用。维生素可以增强神经 *** 、血管、肌肉及其他 *** 的功能，参与酶 *** 的组成。如果缺乏，将使体内必需的酶无法合成，从而使整个代谢过程受到 *** ，犬就会衰竭死亡。饲料中维生素过多时，同样可产生过多症。犬体内只能合成小部分的维生素，大部分维生素需从饲料中获得维生素的种类很多，按其溶解 *** 可分为两大类。能溶于水的维生素称为水溶 *** 维生素，包括B族维生素、胆碱、肌醇、维生素C等。能溶于脂肪的叫脂溶 *** 维生素，有维生素A，维生素D，维生素E，维生素K等。水溶 *** 维生素一般不会发生过多症，即使过量摄取，多余的部分也会迅速 *** ；而脂溶 *** 维生素，除维生素E之外，较易发生过多症。因此，在配合饲料时，要特别注意脂溶 *** 维生素的供给量。
——无机盐不产生能量，但它们是动物机体组织细胞，特别是骨路的主要成分，是维持酸碱平衡和渗透压的基础物质，并且还是许多酶、激素和维生素的主要成分，在促进新陈代谢，血液凝固，神经调节和维持心脏的正常活动中，都具有重要作用。犬所需的主要无机盐有：钙、磷、铁、铜、钴、钾、钠、氯、碘、锌、镁、锰、晒、氟等。如果无机盐供给不足，会引起发育 *** 等多种疾病，有些无机盐的严重缺乏，会直接导致死亡。
三、佳沛金果的功效和作用
佳沛金果的功效和作用，佳沛金果是一种生产在新西兰的高质量奇异果，也便是平常人们所吃的猕猴桃，它的营养价值也比平凡猕猴桃更高，下面就来具体了解一下佳沛金果的功效和作用。
平常人们食用佳沛金果能吸取富厚植物蛋白以及大量果酸，还能吸取一些碳水化合物以及 *** 必须的维生素与微量元素，这些营养成分被 *** 吸取后能增进 *** 代谢，也能进步 *** 机体活 *** 并能加速 *** 内多种 *** 代谢，它能缓解体虚，加强 *** 抗病本领，并能让人类身体素质明显提高。
癌症是当代危害人类生命的恶 *** 疾病，并且它的发病率还在逐年进步，要是能在日常生活中多吃一些佳沛金果，则能防备这种疾病产生，由于佳沛金果中含有的谷胱甘肽以及微量元素硒都是自然抗癌身分，它们能阻挠 *** 内肿瘤涌现并能加速 *** 内免疫球蛋白再生，能进步 *** 自身的抗癌本领。
佳沛金果中还含有一些果酸以及不饱和脂肪酸，这些物资能净化血液，低落血液粘稠度，并能增进血液循环，此外它含有的微量元素以及维生素还能养分，心肌进步心肌紧缩功效，时常食用这种生果能防备心脏功效消退并能低落心梗以及心律不齐等疾病的发病率。
佳沛金果中含有大量的活 *** 酶以及富厚的果酸，这些物资能增进消化液 *** ，也加速人类肠胃 *** 速率，可以让他们尽快把人类食用的食品剖析以及吸取，佳沛金果中另有的膳食纤维在进入人类肠道后还能吸水膨胀，它能软化 *** ，也能收缩 *** 排便时间，能让人类 *** 维持通畅也能让人类肠道功效恢复正常。
奇异果里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃 *** ，帮助食物消化。同时，奇异果还含有丰富的果胶，这种元素具有非常好润滑肠道的功效，它能让脂肪不被身体所吸收。而且果胶还可以清理肠道里的垃圾，有效加速排便，并把体内 *** 排出体外。
奇异果中含有蛋白质分解酵素，能非常有效地帮助我们分解脂肪。而且，它还可以产生蛋白质，并加速新陈代谢的速度。对于喜欢熬夜的妹子来说，用餐时间一般都会很晚，而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃负担，对减肥炒鸡有效果哦。
奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸，是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用，而 *** 内的肉碱约在20岁时达到高峰，随后便开始慢慢减少。所以，常吃奇异果可以很好的帮助减肥。
美容护肤奇异果不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素，它还富含上十种氨基酸，具有非常强的抗氧化作用。
除了丰富的`维生素外，奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍，维生素的含量是柳橙的2倍。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层，它不仅营养丰富、热量低，仅有45卡路里，但却可以令人产生很强饱腹感。
奇异果里丰富纤维素，可以有效增加分解脂肪蒜素的速度，从而避免过剩的脂肪使腿部变粗。且富含的维生素C还可以作为强力抗氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。
常吃奇异果还可以有效补充皮肤被曝晒后所丧失的水分，有助于恢复肌肤弹 *** 。每天吃一个一起过，就可以给给我们提供一天所需要能量的五分之一。
1、奇异果的营养价值在于可以帮助美颜
奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是 *** 胶原的主要成分，不但可以增强 *** 活化细胞促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素哦。
2、奇异果的营养价值在于可以帮助减肥
奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠 *** ，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特 *** 是减重与兼顾营养的更佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。
3、奇异果的营养价值在于可以帮助抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变哦，对肝癌肺癌皮肤癌还有前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑 *** 用。
4、奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘
女 *** 也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女 *** 朋友们可多食用猕猴桃哦。
5、奇异果的营养价值在于可以帮助睡眠安抚情绪
对于忙碌的现代人还有 *** 劳的职业妇女以及日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑烦躁还有注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质更容易发生神经紧绷消化 *** 失眠的症状。
6、奇异果的营养价值高，是孕妇的营养品
猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一哦，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
补充氨基酸是人们喝奇异果汁的更大好处，因为奇异果汁中含有亮氨酸、今晚穿类氨酸以及异亮氨酸等多种对 *** 有益的氨基酸，而且有一些氨基酸是 *** 无法自身合成的， *** 吸收这些氨基酸以后，能维持身体各 *** 正常功能，也能促进身体代谢，对提高 *** 素质有很大好处。
众所周知，维生素是维持 *** 健康的重要存在，如果 *** 缺少某一种维生素，就会导致身体病变，而平时人们多喝一些奇异果汁就能吸收丰富维生素，它不但能让 *** 吸收丰富维生素c还能让 *** 吸收一些维生素b和胡萝卜素以及维生素e等多种对 *** 有益的营养，完全可以满足 *** 正常代谢时对维生素的需要。
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