大家好，关于1岁宝宝食谱早餐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于一岁宝宝早餐食谱的知识，希望对各位有所帮助！
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一、一岁宝宝早餐食谱
一天当中的早餐是很重要的，从小时候就要注重孩子的早餐饮食，可以不用太复杂，但营养要均衡，那么，一岁宝宝早餐吃什么？下面我就带来一岁宝宝早餐食谱。
没时间就肉蛋二选一，蔬菜水果二选一，有时间可以各种类都有。
这样就不用担心了，做法是简单还是复杂，是直接水煮还是做各种花式辅食，怎么喜欢怎么来，营养上来说都没有问题。
更高要求就是各种颜色都有更好，五颜六色不仅好看，营养也更全面;每次多换换，不要总吃同一个食物;主食不仅白米白面，可以加点杂粮薯类，红薯玉米小米燕麦等。
平常主要是一天里面各种类都有，早餐没有肉，午餐晚餐就注意增加，这样大致均衡。
也可以把一餐拆开，水果或奶放在两餐之间作为加餐，也行，看宝宝喜欢哪种。
做不到每天均衡也没关系，每周均衡也可以，这两天吃蔬菜多点，后两天吃肉多点，这样也行。
番茄厚蛋烧+缤纷水果麦片+玉米/千禧果+紫薯黑米粥
香煎小茄饼+玉米笋炒时蔬+沃柑/草莓+牛奶草莓麦片
咖喱鸡肉丸+葱香黑芝麻蛋饼+蓝莓/水果麦片+小米南瓜粥
爆浆吐司+鳕鱼小肉肠+蓝莓/西蓝花+紫薯胚芽米粥
秋葵炒鸡蛋+红枣玉米发糕+橙子/千禧果+奶香玉米浓汤
奶香红枣小馒头+麻酱菠菜+水煮蛋+紫薯/草莓/苹果+黑芝麻核桃米糊
Tips如何简单又快的 *** 一顿丰盛的早餐：
煮粥：粥我一般都是提前用电炖煲按bb粥模式炖，不耽误我做配菜，炖出来的粥又软糯好吃，上班族妈妈想多睡两分钟可以提前一晚上预约好
馒头、肉肠、蒸糕：多做一些放入保鲜袋冷冻起来，在吃蒸一下就给刚做的一样
肉类：煮粥有时候会加，增加鲜味，可以提前一晚上拿到冰箱冷藏室解冻，早餐快速做个手指食物比如肉丸也是很不错的。
鸡蛋每天保证一个，鹌鹑蛋也可以，如果做菜中用到鸡蛋了就不用另外水煮蛋
水果：一般吃完饭半个小时后给，营养更均衡一些
二、1岁宝宝一日三餐食谱表
为1岁宝宝安排一日三餐，需要确保食物的营养均衡、易消化且符合其生长发育需求。以下是一份详细的食谱表：
*一碗小米粥或燕麦粥，可以适量加入一些切碎的蔬菜（如胡萝卜、菠菜）增加口感和营养。
*一个水煮蛋或者蒸蛋羹，提供优质蛋白质。
*一小份水果泥或水果块，如苹果泥、香蕉片，补充维生素和矿物质。
*一小碗软烂的米饭或面条，作为主食。
*一份清蒸鱼或鸡肉，去骨去皮，切成小块，便于宝宝咀嚼和消化。
*一份蔬菜炒豆腐，如西兰花炒豆腐，提供丰富的钙质和膳食纤维。
*一小碗紫菜汤或西红柿鸡蛋汤，增加水分摄入和营养。
*一小份酸奶或奶酪，补充钙质和益生菌。
*一些切片的水果，如橙子、草莓，提供维生素C和纤维。
*一小碗稀饭或粥，搭配一些切碎的蔬菜和肉类（如猪肉糜、牛肉糜）。
*一份蒸蛋或煎蛋，变换蛋白质来源。
*一份蔬菜泥或蔬菜汤，如南瓜泥、菠菜汤，易于消化且营养丰富。
*一小杯温牛奶或配方奶，帮助宝宝入睡并提供夜间所需的营养。
1.确保食物新鲜、卫生，避免给宝宝食用过期或变质的食物。
2.根据宝宝的口味和喜好调整食谱，但要保证营养均衡。
3.逐渐引导宝宝尝试各种食物，培养良好的饮食习惯。
4.注意观察宝宝对食物的反应，如有过敏或不适，应及时就医并调整食谱。
通过合理安排1岁宝宝的一日三餐，可以确保宝宝获得足够的营养支持其健康成长。同时，家长也要关注宝宝的饮食偏好和身体状况，适时调整食谱以满足宝宝的个 *** 化需求。
三、1岁早餐食谱家常做法
在1－3岁宝宝食谱中，早餐可是非常重要的。那么，1－3岁宝宝的早餐食谱有哪些呢？因此，为宝妈们推荐十款适合1－3岁宝宝的早餐食谱，以供参考。
胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加水调成想要的口味和浓度，可以加入芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。
1－3岁宝宝早餐食谱二：水果奶昔
原料：低脂奶粉2～3匙（或鲜奶200ML），果味冰淇淋2勺，天然水果泥1匙，（冰淇淋、水果泥可视宝宝喜好选择口味——如香蕉、草莓、木瓜等）
让奶粉冲泡后（或者用鲜奶），与其他原料一起放入捣拌机混合。
1－3岁宝宝早餐食谱三：果仁黑芝麻粥
原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）， *** ，牛奶200毫升
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入 *** 即可。
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用，且富含维生素E，常食对小宝宝非常有益。
1－3岁宝宝早餐食谱四：瑞士土豆饼
原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等
1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉；
2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱（可不放），以小火煎到金黄；翻面再将另一面煎至金黄；
1－3岁宝宝早餐食谱五：蒜香面包
原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末（可用小葱替代）
2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末（或小葱末）拌匀成黄油香蒜酱；
3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟（也可放入微波炉中低火加热2分钟）
蒜香面包又香又脆，可搭配牛奶或果汁即成一顿美味方便的早餐。
1－3岁宝宝早餐食谱六：黄瓜沙拉
原料：黄瓜1／2根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。
先把黄瓜洗干净去皮切成小片，再把葡萄干用开水泡软洗干净；将洗干净的橘子去皮去籽后切碎，把火腿肠上火蒸10分钟取出切成小方块，然后把加工好的黄瓜、泡软的葡萄干和研碎的橘子瓣、火腿肠一起放入小碗里，加上沙拉酱和少许食盐拌匀即可食用。
1－3岁宝宝早餐食谱七：鲜肉馄钝
原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。
将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。
菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，拌好做馅，包成包子，上锅蒸15分钟。
1－3岁宝宝早餐食谱九：鸡肝面条
原料：挂面半碗，熟鸡肝末2勺，鸡蛋液2勺，小白菜末2勺、香油、酱油少许。
把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许酱油后再煮片刻，待挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可
1－3岁宝宝早餐食谱十：鸡肉凉菜
原料：鸡肉50克，胡萝卜1个，绿萝卜1/2个，酱油少许。
将熟鸡肉撕成细丝，胡萝卜和绿萝卜煮熟后切成小块；把材料拌在一起，加入酱油调味
四、一岁半宝宝早餐食谱大全及做法
一岁半的宝宝应该已经断奶，这个时候的宝宝已经萌出了好多的牙齿，可以吃一些比较硬的食物。一岁半的宝宝一日三餐中早餐最重要，妈妈们一定要为宝宝 *** 营养美味的早餐才行。那么一岁半宝宝早餐食谱有哪些呢？
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。再用小火煮至黏稠即可喂食。
材料：青头雄鸭一只(约重2000克)，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝(或薄片)。锅上火，放入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
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