其实催乳食谱下奶汤的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解月子下奶汤的做法家常，因此呢，今天小编就来为大家分享催乳食谱下奶汤的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、月子下奶汤的做法家常
月子下奶汤的做法大全家常，在外面吃过一次之后就念念不忘，这酥香足以让人舔指，这道菜老少咸宜，这道菜不仅美味营养还非常健康，我为大家整理了月子下奶汤的做法大全家常食谱，快学起来吧！
1.选用好食材。做产妇下奶的鸡汤，一定要选用好食材来炖，最重要的食材就 *** 肉了，建议更好选用自养的土鸡，自养的土鸡因为全部用粮食喂养，没有用饲料，这种鸡的肉质鲜美，味道也好，营养价值也高。为了让下奶的效果更好，所以就去采购一些好食材吧。
2.煮出血水。在准备炖鸡之前，建议先将鸡肉洗干净后，烧水把鸡肉的血水煮出来，然后倒掉，再重新掺水炖鸡。因为把血水煮出来后，鸡肉就没有那么大的腥味，产妇更容易吃下肚。
3.小火清炖。做产妇下奶的鸡汤，建议一定要用小火清炖，炖鸡的步骤就是大火烧开后，转为小火，慢慢地清炖，鸡比较老的话，一般需要炖3—4小时，鸡不老的话，一般也需要炖2小时左右，细火熬出的鸡汤，味道更好，肉也更容易嚼烂。
4.选用合适配菜。做产妇下奶的鸡汤，建议还是加一些配菜，不要仅有鸡肉，因为产妇的饮食一般比较清淡，仅有鸡肉的话，产妇估计吃起来也比较难以下咽，所以为了确保产妇能顺利吃下这些食物，还是在鸡汤里配一些豆腐、豆类、白萝卜、山 *** 、冬瓜等配菜，增加汤的`口感，确保产妇能够吃下这些食物。
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中 *** 材，络味甘， *** 寒，如果出现 *** 炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白 *** 味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆， *** 味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利 *** 、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
花生碎煲猪手材料:猪手500克,花生米100克,姜片3片。做法:火烧猪手上的毛根,刮净后,用旧式刮胡刀剔除毛根,效果更佳,呵呵。再将猪手切碎,切成核桃仁块,用冷水水下煮熟,倒入料酒。汤水开后撇去浮沫,炒三五分钟捞出,用清水冲洗,再洗净。用刀子将花生米拍碎,与洗净猪手、姜片一同放入汤锅,大火烧开,将泡沫去净,转成小火。
将猪蹄用小火煮1.5-2小时,直至糯米软烂,汤汁乳白后加少许盐和鸡粉调味。
洒点葱花碎菜就能出锅,保证香喷喷的香味, *** 的食欲,而且很好用!
材料:鲜鲫鱼150克,白萝卜丝50克,金华火腿丝5克,生姜10克,枸杞5克,香菜碎适量。配料:盐,鸡精,少许。做法:小鲫鱼去净内脏,腹内黑膜及鳃,用沸水迅速冲洗,清洗干净鳞下的黑表膜,洗净控干。把锅里的底油烧热,将鲫鱼两面稍稍煎成 *** ,放入萝卜丝、火腿丝、姜丝、高汤,中火烧开,去净泡沫,放入枸杞,15分钟后炖至汤色奶白,由于金华火腿有咸味,所以不加盐。下锅前加少许香菜末,可除腥解腻,提味增色。
材料:鸡精500克,大枣20克, *** 参半根,姜片3片,甘草3根。配料:盐,鸡精,少许。做法:公鸡肉切成核桃仁块,用水下锅煮出血来,冲净备用。
汤锅先放入鸡块、 *** 参、红枣及姜片,加冷水煮开,去泡沫,文火炖1.5-2小时,视肉质松软程度而定。
汤汁盛出后,加入调料及菜心即成。
二、母乳不足的时候,喝哪些汤下奶最快
1、引言：母乳不足的时候，喝哪些汤下奶最快？
2、今天，很多父母为了孩子以后的健康，选择母乳喂养。但是，很多产妇的母乳不足而苦恼，有些产妇因此患上产后抑郁症。母乳是婴儿的天然食物。母乳不足会使婴儿挨饿。妈妈更着急。本来，下奶很简单。我们平时吃的食物中，有很多起到产妇产奶的作用。哺乳期用什么汤比较好？那么母乳不足，在什么汤里喝奶最快呢？我们经常说妈 *** 奶都是天生的，但孩子出生后也可以喝多种汤，达到催乳的效果。小编再次在这里向母亲们介绍催奶食谱，供母亲们参考。
3、首先，了解一下可以下奶的食材，哺乳期妈妈可以吃的奶食材料有猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、成都、花生、丝瓜、花菜、生菜、小白、莲藕、山 *** 、枣、小米、糯米等。花生猪蹄汤为了下奶，几乎所有人都会选择猪蹄汤，猪蹄汤加奶的效果确实很好。乳汁鲫鱼汤，鲫鱼汤是补充气血、乳汁的传统饮食 *** ，冬瓜具有异水作用，也有利于乳汁的分泌。要注意的是不能太咸，只能喝新鲜的汤，不能吃鱼。鱼的蛋白质是乳汁分泌所需的营养。当归生姜牛肉汤，将食材洗净，切成碎片，将羊肉从筋膜上去除，然后切碎，加热成小块。砂锅中加入适量的当归片、姜片、料酒。大火沸腾后换成小火，煮到羊肉熟了为止，放适量的盐就可以了。
4、因为母乳的分泌受脑垂体分泌激素控制，同时深受神经内分泌的影响。保持心情好的母乳就足够了。妈妈经常发火，催产素分泌就会减少。更多的“挂奶”，这意味着，只要宝宝醒着，就让宝宝继续用奶嘴吸，直到 *** 管道通畅为止。多“挂奶”很重要，因为大多数母乳不足都是因为 *** 管不顺畅。事实上，母乳的量主要由母体内分泌激素控制。这取决于母亲 *** 组织本身的发育状态。新妈妈体内催乳素越多，乳汁就越多。除此之外，母乳妈妈还应注意以下方面：妈妈们要保证充足的睡眠和休息，避免疲劳。保持精神愉悦，避免担心。早点断奶，勤喂饭，可以让宝宝吸很多。
三、科学催奶食谱有哪些
某专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能 *** 母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催奶食谱。下文是由我为大家分享科学催奶食谱，欢迎大家阅读浏览。
一、黑芝麻：黑芝麻含有多种 *** 必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速 *** 的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生对下奶有一定的效果，其实猪脚炖老姜(点击查看做法)就有奇效!
三、丝瓜：丝瓜络是一种中 *** 材，络味甘， *** 寒，如果出现 *** 炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调 *** 气血，催乳和开胃化痰的功效。
四、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值。
五、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白 *** 味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
六、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，更好不要将叶子弃而不食。
七、豌豆：豌豆又称青小豆， *** 味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利 *** 、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
产妇在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。而民间传统的食物疗法中，流传着不少疗效显著的下奶偏方，产妇们不妨选用试试。
猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。
猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。
生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米就酒，吃豆腐喝汤，1次食完，每日1次，连吃5天，效果显著。
很多新妈妈不知道催乳最适当的时间是在什么时候，这也是让很多母乳喂养的妈妈特别头痛的一件事。分娩之后有几个有效的催乳时间，再加上适当的催 *** 法，就不用担心奶水不足的问题了。
之一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝 *** *** 。有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的 *** ，可以分泌出更多的母乳来。
还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天，可以进行 *** *** 。在 *** 的时间要注意了，产妇更好是热敷一下 *** ，以减少 *** 带来的痛苦。
此外，在生理激素的 *** 下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显了。
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈 *** 内热，容易出现口舌生疮、 *** 秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等 *** *** 食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈更好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等， *** 寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果 *** 寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，更好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
鲫鱼、猪蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常见食物，您可以根据自己的喜好将这些催奶食物煲成各种各样的汤来食用。如木瓜鲫鱼汤、花生炖猪爪、丝瓜鲫鱼汤、木瓜炖鱼头、猪蹄通草汤、鲫鱼炖蛋。
除了鲫鱼、猪蹄这些高蛋白食物，丝瓜、通草也是催奶的好帮手，将它们与鲫鱼等搭配在一起煲成催奶汤，催奶效果可不一般!如鲫鱼通乳汤、通草鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、虾泥下奶汤、丝瓜仁鲢鱼汤、木瓜煲鳅鱼汤。
关于催乳食谱下奶汤的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
