各位老铁们好，相信很多人对便秘的人吃什么食物更好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于便秘的人吃什么食物更好以及经常便秘吃什么的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、经常便秘吃什么
问题一：长期便秘的人吃什么管用啊便秘分两种，一种是气虚便秘，一种是阴虚便秘。
简单说就是一种是肠道 *** 不好，下不来，他自己不往下动，另一种是津液不足，肠子里面燥，所以下不来。你说常润茶都没用，那可能是气虚便秘。加强锻炼，黄芪当归代茶饮，补中益气丸。如果鼎时间不 *** ，还有治标的 *** ：生地，30g，玄参，15g，麦冬，30注意是生地，不要换成熟地
问题二：长期便秘吃什么食物好？早上起床先喝一杯水，多吃水果蔬菜，一定要吃熟透的香蕉，中午吃些红薯，也可多吃些芝麻核桃。每天记住一定多喝水。
问题三：长期便秘吃什么好的快长期便秘需要从食物上做调整的。每天要喝水，睡眠要充足。改掉自己的 *** 嗜好。
1.养成定时去厕所的习惯。你要每天早饭后定时排便，进餐后有助于排便反射的形成。
2.养成集中精力拉便便的习惯。上厕所时不要看书，看报纸、听音乐、抽 *** 、玩 *** 等，因为这样会分散你的注意力，你就不动劲儿去拉了。
3.不要忽视你即将拉 *** 的冲动，经常忽略或忍着不去蹲厕所，粪bian在肠道呆的时间太久，不喝水的话，容易干燥的。
4.生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，多注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。不要长时间坐、卧、站等。
5.自我腹部***，简单的 *** 为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向***腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。保持 *** 通畅。
6.自我保持健康，经常做体 *** 、缩 *** 训练、 *** 、太极拳等。
7.可以直接喝些酵素，妙兴堂的挺好，水果和蔬菜在一起发酵的。掏宝有的，在早饭前半个小时或者晚饭后1小时。吃后多喝水。
每天早、晚吃几块核桃仁、或在闲着没事干的时候随意吃，一天吃的核桃总量建议在克左右。
早上起来空腹喝凉开水，温水冲饮蜂蜜水温不超过45摄氏度。早上空腹吃苹果也会有些帮助的。希望能帮助到你。
问题四：长期便秘应该吃什么经常便秘的话就要从饮食上调理
1、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养 *** ！特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳。
2、含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。
3、奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的 *** ，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，更好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。
注意事项:除了平时靠饮食治疗外还要坚持***，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。
问题五：长期便秘吃什么好?不能吃什么?牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、鱼和贝类等。便秘主要是这些食物引起的，对每个个体来说，是其中一两种食物，具体是哪一种，需要医学检测才能确定。最常见的鸡蛋和牛奶。
问题六：经常便秘吃什么好经常便秘，都是肠道问题引起的啊，更好是多吃纤维食物啊，喝喝那个三孩低聚果糖，这样 *** 就会比较顺的了啊，我吗便秘，都是这么调理好的啊
问题七：经常便秘吃什么好经常便秘主要是肠胃消化不太好引起的啊，还是需要好好调理下肠胃的，你平时更好是喝喝三孩的低聚果糖，去去火气，补充下肠道的有益菌，促进下肠胃消化，然后多喝水多吃果蔬粗粮之类的， *** 会慢慢软化好拉，比较顺了的
问题八：长期便秘的人吃什么管用啊便秘分两种，一种是气虚便秘，一种是阴虚便秘。
简单说就是一种是肠道 *** 不好，下不来，他自己不往下动，另一种是津液不足，肠子里面燥，所以下不来。你说常润茶都没用，那可能是气虚便秘。加强锻炼，黄芪当归代茶饮，补中益气丸。如果鼎时间不 *** ，还有治标的 *** ：生地，30g，玄参，15g，麦冬，30注意是生地，不要换成熟地
问题九：长期严重便秘吃什么 *** 才更好?我之前也便秘的，不过现在好了。 *** 其实有很多的，不过我可以告诉你我的 *** 。希望对你有帮助。
1、每天早上喝一杯温开水，加少许盐，盐可以帮助杀菌的。早餐一定要吃，不但量要够，而且一定有营养。如果早餐中有一些高纤维的食物，会更容易帮助排便。不仅早餐食物要高纤维，每餐的食物都要有高纤维，只有体内的纤维量多就不易造成便秘了。（至于哪些食物含高纤维，你可以百度搜索下哦，像香蕉，芹菜，黄豆等，对了水果能吃的皮尽量吃哦，如果担心 *** 可以用碱水洗帮助除 *** ，果皮、蔬菜里大多都含有非常优质的纤维并且量多）
2、 *** 不能忍，因为当人想要 *** 时，体内的垃圾会触动肠道上的感官融毛，***大脑让你感到肚子痛而想要上厕所，但如果你忍着，2、3次以后神经就不会再提醒你了。然后肠道上的吸水融毛就会把垃圾中的水分吸收，那 *** 就会变细就更不会触到肠壁了，你就不在会有便感了。长此以往下去就会形成便秘了。
3、坚持每天至少有一次大号。即使你实在没有便感，你可以想着我要 *** ，不停的想，甚至也可以上下跳跃，来自我意识的产生便感，也可以想像着肚子像是要便便里的那种痛感，这样很快就有感觉了。（注意，上大号时千万要集中注意力，不要做别的事，比如看报，看 *** 等分散注意力的事,要一心一意上厕所哦）蹲在厕所里一直想着我要 *** ，直到有了才可以。这些尽量在早上起床上班前做。只要坚持时间长了，就会自然形成生理习惯的，那便秘也就好的。
问题十：长期便秘吃什么食物好？早上起床先喝一杯水，多吃水果蔬菜，一定要吃熟透的香蕉，中午吃些红薯，也可多吃些芝麻核桃。每天记住一定多喝水。
二、病人出现便秘吃什么好(经常便秘吃什么好)
便秘虽然不算是一种可以要人命的疾病，但是也算是一种对人类生活影响非常大的一种疾病。如果本身已经患病的人再出现便秘的情况，那简直就是一种折磨。要知道， *** 排不出去的那种感觉是常人根本无法想象到的。因此，便秘这种问题一旦出现必须之一时间解决。病人便秘吃什么好呢？
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯 *** 便秘。
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯 *** 便秘，
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
能润燥通便，养血止血，适用于老年 *** 便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。
取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
取木耳15克，海参30克，猪大肠150克，盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，放调料，吃木耳、海参、大肠、饮汤。
榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升，煮至米开花后，对入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚温热服食。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠 *** ，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
总而言之，便秘的人饮食当中所吃的食物必须要有一定量的纤维素，同时保证自己每天都要吃一些水果以及蔬菜，更好在早晨以及晚上空腹的时候吃一个苹果，这样可以起到润肠通便的作用。此外，早晨起床之后别忘记喝一杯蜂蜜水，对治疗便秘有很大的作用。
三、便秘的人吃什么更好呢
1、之一，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如说各种新鲜的蔬菜、水果、笋类等等。这样的话可增加食物残渣，比如说一些新鲜富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、苹果等等，都是可以吃的，还有瘦肉、玉米、燕麦等等，食物纤维能够吸收水分，有助于增加排便量，能够 *** 肠 *** ，有助于激发排便。
2、第二，可以吃一些产气的食物，比如说洋葱、黄豆、萝卜、红薯等等来 *** 肠道的 *** 。
3、第三，适当的吃一些有润肠通便作用的食物，比如说蜂蜜、芝麻、核桃、奶油、松子、杏仁等等。
4、第四，多吃一些含B族维生素丰富的食物，比如说粗粮、甘薯、酵母等等，可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道 *** ，有利于排便。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
