这篇文章给大家聊聊关于调理肠胃更好的 *** 和食物，以及吃什么调理肠胃更好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、吃什么调理肠胃更好
它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化 *** 溃疡病、习惯 *** 便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因 *** 胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢 *** 胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
参考资料来源：/health.people *** *** /n/2015/0 *** 4/c21471-27628797.html"target="_blank">人民网-吃什么养胃呢？5种食物调理肠胃最管用
参考资料来源：/health.people *** *** /n/2015/0821/c14739-27498036.html"target="_blank">人民网-养胃注意八条禁忌荐最养胃的5款廉价食物
二、肠胃不好如何调理
问题一：女 *** 肠胃不好应该如何调理? 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，更好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关 *** 生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧 *** 、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤更好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都更好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸 *** 饮品（汽水）、酸辣等*** *** 食物，这些都是最伤胃的。胃的脾 *** 喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒 *** ，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是 *** 不能缺乏的，所以应该足量。但更好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，更好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急 *** 况下，不提倡吃 *** ，因为长期吃 *** 都有副作用，而胃病是一种慢 *** ，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾 *** ，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢 *** ，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁 *** 贫血。
体质属偏热的胃病患者可多用蒲公英、夏枯草、石斛等凉 *** 材煲粥水；如果是体质偏凉的胃病患者，可多用 *** 参、北芪、陈皮等。而对于体质平和的胃病患者来说，就要看 *** ，如果 *** 偏烂，就......>>
问题二：消化功能不好，肠胃不行。怎么调养你有可能是天生体质的问题阴阳不调和
不过高中到大学后期是很容易长胖的阶段我曾经也不是很重高中-大学毕业长了10斤到结婚后又涨了20斤现在逐渐恢复到大学毕业的阶段了
我的感觉就是人没有压力心情愉快保持积极向上的心态注意休息适当运动什么都吃自然是会长胖的。
毕业后到结婚几乎没有什么压力等 *** 生孩子的时候几乎家里天天是好饭好菜所以一年里我就胖了20斤现在接近30岁了工作压力大了小孩子的事情多了家庭渐渐 *** 了琐事多了人就又瘦了回来我父母也都是这么都不胖的体质。说白了不要想太多没什么不舒服就可以了注意适当锻炼没事慢慢调整自己的状态
问题三：怎样调理肠胃？肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸 *** 食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃 *** 溃疡。 2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃 *** 过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗 *** *** 。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成 *** 消化的负担)。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。因瓜果类较易在肠胃道内 *** ，且属较湿寒 *** ，易影响上列之症状。骨折骨头 *** 的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。 6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的更佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳 *** 可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴 *** 的大白菜、白菜、 *** 菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易***交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。肠胃病的引起原因很多，例如:习惯 *** 肠胃炎、情绪 *** 肠胃炎、肝炎 *** 肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山 *** 、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少 *** 0cc以上，以不冰的为选择。尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於 *** 0CC更好，持续运动也是帮助代谢的好 *** 。希望对你有所帮助！
问题四：我的肠胃不好,怎样才能调养好?“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢 *** 的老人，还会增加并发症、愈后 *** 的几率。
*** 要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当 *** 摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。
其次，摄入热量的分配必须科学。 *** 摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例： *** 摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪――这样的比例，才能增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，同时提升体能状况。
所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”――感觉结实，而不是增“肥”――感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。（岑岢）
“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。
*** 重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。健康增重其意义应该注重在肌肉上！脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的 *** 影响，最直接关系明显的是心血管疾病。
如何健康增重，其主要 *** 有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难。很多人都无法真正做到。
增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！
力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。（包括女 *** ，不过女 *** 增肌饮食与男 *** 不同，有兴趣者可以留言了解）
具体肌肉训练 *** ，有兴趣者系本贴留言共同研究。
高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。
选择优良的蛋白，特别系动物 *** 蛋白，因为动物 *** 蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率更高。例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。如果植物 *** 蛋白，必须氨基酸摄取量受到 *** ，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌......>>
问题五：肠胃不好怎么调理秘诀1：每天早上起床后喝 *** P温水
喝水能够促进肠道 *** ，如果水分不足会造成便秘，早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。
温水有热度，与 *** 体温相近，不会***胃壁，喝温水比凉水来得好。专家建议早上空腹喝1到2杯水，1杯约 *** P。
身体是水做的，然而，喝水不足是现代人的通病，有人不喝水的原因是不喜欢经常跑洗手间，甚至会用憋尿方式降低上厕所的次数，但水分不足时，易有便秘问题，若有憋尿习惯，还会引发 *** 炎及肾结石的机率，得不偿失。
专家建议：每天一定要喝足1500～2000P的水，才能促进肠道健康。医师也叮咛，病患要多喝水，且要喝好水，才有滋养细胞作用。至于消瘦、体质寒凉的人，不适合饮用低于体温的冷水，宜喝温开水。
现代人喝冰水已司空见惯，尤其是炎炎夏日，常是猛喝冰水、含糖饮料，以为可以散热，殊不知，这是慢 *** 健康 *** 。一旦冰水下肚，体温会迅速降低，大脑误以为是体内热量散发出去，于是下达停止排热的命令，
这时，原本正在排汗的毛孔便会 *** 不畅、散热困难，对健康不利。此外，冰水、冷饮也容易***咽喉、肠胃，易引起喉痛、腹泻、腹痛、胃痉挛。至于含糖饮料，其糖分高，所含果糖会促使肠道坏菌滋生，易引起肠道发炎。
*** 是 *** 自然反应，专家表示，咀嚼时，吞入消化道的气体会从口腔或***跑出来，另外停留在大肠和直肠内的残渣、 *** 经细菌发酵时也会产生气体，尤其是吃了蛋白质含量较高的肉类，屁中 *** 和粪臭素含量升高，此时屁有明显的臭味。
若经常放臭屁， *** 肉类吃太多，体内酸 *** 物质过多，该立即调整饮食习惯，避免健康恶化。
常吃淀粉含量高的食物，像番薯、马铃薯，很容易产生发酵气体，会不停 *** ，若常吃柚子、葡萄柚这类含有高纤维的水果，会***肠壁 *** ，一样容易 *** ，但对身体有帮助，能够促进粪便 *** ，维持良好的消化 *** 。
问题六：女人肠胃不好怎么调理由于现代人工作压力比较大，经常在吃饭的时候不可以按时进行，或者随便吃一些快餐来解决，导致有肠胃病的人越来越多，那到底肠胃不好怎么调理，对于多数人来说，这一点是至关重要的。肠胃不好的人并不可以通过食用某一种特定的 *** 物可以解决，需要在日常生活中逐渐调理来解决这个问题，而且肠胃在人的正常生理机能中起着很重要的作用，只要调理好了才可以增强抵抗力，预防疾病的发生。肠胃不好要忌口，以下食物不可吃1、卷心菜。卷心菜虽然含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助肠胃促进消化。但是这些高纤维的蔬菜很容易撑大的胃容量，导致肠胃内出现多余的气体累积，容易出现胃胀等情况。2、巧克力。尤其对于有胃食管反流病的人，更好不好吃巧克力，因为巧克力里面含有*** *** 的物质，多吃会给肠胃带来更大的***。还会造成下食道括约肌的松弛，使胃酸回流，***食道和喉咙。3、柑橘汁。酸 *** 的食物会给肠胃带来***。柑橘汁、柠檬汁等食物会因其酸味而***感觉神经，受到***的食道部位会变得红肿。尤其要注意在清晨不适宜之一杯水就是柑橘汁，会因糖分过多而导致腹泻。4、豆类。豆类都会引起消化 *** ，这是众所周知。里面所含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀、腹痛、肠鸣、打嗝等情况。5、洋葱、大蒜、韭菜。虽然这些食品对健康一定的益处，但是多吃会导致肠胃不适，出现胃胀气、腹绞痛等。6、冰淇淋。冰冻食物，不仅是冰淇淋，如冰棍、冷饮等都会导致肠胃突发疼痛不适。尤其在天气转冷的时候，进食生冷食物会造成肠胃被***，影响肠胃功能的正常运转，损伤脾胃。7、油炸食品。如炸薯条、炸鸡块等含有高脂肪和多油脂的食物。这两种物质进入肠胃容易造成疾病，而且油脂在高温下会产生一种难以被肠胃消化的物质丙烯酸。8、辛辣食物。红辣椒、墨西哥辣椒都会***食道的内壁，加重胃的负担，而且对胃粘膜的***不小，容易引起肠胃不适。想要拥有好的肠胃，一定要在生活中注意克制，只有克制才可以保障肠胃的严重，比如一些*** *** 的食物不可以吃，油炸的食物以及辛辣的食物都尽量少吃，除此之外，小米粥是非常养胃的一种食物，可以多吃，有助于调理胃部，使用健康食谱。
问题七：肠胃不好吃什么调理如何促进肠胃吸收尽量多喝粥吧少吃多餐慢慢就调理好了尽量不要吃油炸食品和辛辣冷酸的食品
问题八：肠胃不好中医怎么调理啊？中医把肠胃病分为“胃痛”、“胃痞”“腹痛”、“泄泻”、“便秘”等几种类型，中医认为，肠胃病其标在肠胃，而本就在脾肾，实际上是脾肾虚亏，所以需要脾胃同治，具体如何用 *** ，如果治疗需要根据中医的望闻问切，根据患者的具体病情及患者的体质辩证用 *** ，肠胃病患者还要注意保持规律的生活，戒烟酒，养成良好的饮食习惯，做到定时定量，勿暴饮暴食。忌生冷、辛辣***之品，忌肥甘厚腻之品。
问题九：肠胃不好该怎么调理 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化 *** ，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物*** *** 食物：生冷和*** *** 强的食物对消化道黏膜具有较强的***作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：更佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免***：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
问题十：我的肠胃不好，应该怎样调理 1、少食多餐。胃消化功能不好的人，易饱且稍多吃一点就会胃胀；
2、生活规律，一天三顿要定时定量；
3、戒烟、酒、生冷、碳酸饮料等*** *** 食物；
一般体内寒气多些，阴阳失调，胆囊收缩功能减弱，胆汁分泌减少，食物不能忘分解代谢，闲暇之余采挖些树荣苦菜，配以红糖，平时少吃生冷辛辣之物，晚上不要熬夜，牛奶可以温了以后再喝，不宜喝冷的。
三、肠胃不好如何调理 盘点五种 *** 调理肠胃
1、肠胃健康调理从生活作息开始，确保饮食定时定量，更好设定一个时间表并严格遵守。此外，晚睡晚起者应避免晚餐过晚，以免干扰正常的生物钟。对于肠胃吸收 *** 的情况，建议食用易消化、温 *** 的食物，如羊肉和火龙果，以补充营养并促进肠胃健康。同时，避免摄入 *** *** 强的食物。
2、儿童肠胃不适通常因饮食不当引起，特别是肠胃未完全发育的幼儿。应避免生冷食物，并适量增加乳酸菌含量高的食物，如酸奶，以促进消化和肠胃健康。同时，注意控制食量，避免过量。
3、肠胃问题与口臭可能由体内虚火旺盛引起。建议适量食用凉 *** 食物，如冬瓜和萝卜，同时避免寒 *** 食物对肠胃的 *** 。此外，应避免 *** *** 强的食物。
4、孕妇肠胃问题需特别注意，以免影响营养吸收和胎儿健康。尽量避免使用 *** 物治疗，可适量增加益生菌、酸奶和蜂蜜的摄入，以促进消化和肠胃健康。同时，避免饮用大量浓茶和咖啡。
5、对于肠胃不佳的情况，建议多食用热 *** 食物，如红豆红枣汤，以补充身体所需营养并驱寒暖胃。此外，可用枸杞泡水饮用，以保护肠胃。同时，务必避免寒 *** 生冷的食物。
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