今天给各位分享雌激素食物之一名的知识，其中也会对雌激素含量多的食物进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、哪些食物含雌激素高
1、牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。
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2、香菇中富含芳香化酶，是体内合成雌激素的重要催化酶。
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3、青花鱼中含有的锌元素也是非常丰富的，能够促进雌激素的增多。
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4、卷心菜中的硼元素，是能促进大量雌激素分泌的矿物质。
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5、鸡蛋中含有的胆固醇是 *** 制造雌激素的原料。
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雌 *** 激素是保持女 *** 青春的重要因素，但随着年龄的增大，雌 *** 激素会分泌得越来越少，这时候就需要从食品中补充一定的雌 *** 激素。
推荐食物：大豆及大豆制品、葛根等。
参考资料来源：/food *** tv *** /20101012/100113.shtml"target="_blank">央视美食网-餐桌上的抗皱菜
二、雌激素含量多的食物
问题一：什么食物雌 *** 激素多一些病情分析：吃富含雌 *** 激素多的食物可使皮服富光泽，但注意雌 *** 激素亦是一把 *** 剑，多食有害于身体。所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物，只有这样补，才是最安全的。（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。（2）维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。（4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会***雌激素过度分泌，（5）而坚果、 *** 、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。（6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。（7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。（8）鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌 *** 激素含量太大。意见建议：雌激素高的食物有以下几种： 1.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。 2.牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会***雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素. 5.坚果、 *** 和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效. 6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。 7.食物纤维已经被列为 *** 必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
问题二：哪些食物含雌激素最多?猪的肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓等，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜中所含雌 *** 激素最多，建议少吃，以免危害身体。
以下食品所含雌雄激素较多，属于健康食品可适当食用：
大豆里含有丰富的大豆异黄酮，又称植物雌激素。多喝些豆浆，多吃豆腐，对女 *** 有很好的保健作用。可以改善女 *** 雌激素分泌不足，还可改善皮肤状况。
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
进入更年前期的妇女，每天服用蜂王浆来补充雌激素。另外，蜂王浆有保水的作用，将其拍打涂抹在脸上，还有驻颜的作用。
问题三：雌激素含量高的食物有哪些含雌 *** 激素的食物：
是一类天然的选择 *** 雌激素受体调节剂，具有雌激素和抗雌激素的双重活 *** 。大豆异黄酮主要分布于大豆 *** 的子叶和胚轴中，是大豆生长过程中形成的一类植物雌激素。大豆是异黄酮(黄豆苷原、三羟异黄酮)的丰富来源。大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用。大豆异黄酮的雌激素活 *** 仅为天然雌激素的1／100至1／1000，在 *** 内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用。对女 *** 有较好的保健作用。其中马雌酚[7-羟基-3-(4`-羟苯基)-苯并二氢吡喃]是一种具有雌激素活 *** 的非甾族异黄酮类雌激素，它能亲和两种雌激素受体ER-a和ER-b。马雌酚是大豆黄素在体内的最终代谢产物，其化学结构比较稳定。研究发现，并非所有摄取大豆食品或大豆黄素的健康成年人都能在体内产生马雌酚，仅有约35%的受试者在摄入大豆异黄酮后其血浆中能检测到一定浓度的马雌酚，说明在部分人群的体内因缺乏某些特定的肠道菌群而使大豆黄素不能转化为生物活 *** 更高的马雌酚。实验发现，大豆黄素转化成马雌酚的代谢速率受许多因素影响，如肠内菌群的构成和数量、在肠内的存留时间、大肠内的氧化还原状态等，而饮食的膳食结构又能强烈影响这些因素。每天吃多少大豆类黄酮合适呢？ *** 内起生物作用的异黄酮日摄入量为30-50毫克。相当于每天至少要吃大豆33克，或者豆腐160克。
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌 *** 激素，有助于预防 *** 癌。
含类似雌 *** 激素物质,有保护 *** 皮肤细嫩、延缓衰老的作用。
四 *** 均有雌激素样作用,能使 *** 重量增加。
以上食物女 *** 可以适当摄取，男 *** 则应当适当回避。
饮食上控制激素水平 1别喝酒所有与饮食相关能用来预防 *** 疾病措施减少酒精摄入关键酒精会升高体内雌激素水平而雌激素水平过高则会导致***肿块 2吃低脂 *** 食物日本种低脂肪含量食物(大米、鱼)主食国家女 *** 患 *** 癌比例只有美国10--15%脂肪含量高食物方面阻碍了雌激素排出同时会促进体内细菌生长而使体内雌激素水平升高 3每天至少食用30克纤维例吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜各种纤维均有助于过多雌激素排出体外从而阻止激素******组织并引起适纤维平衡女 *** 荷尔蒙起着重要作用谷物和蔬菜所含有纤维降低雌激素水平防止排入胆汁雌激素再次流入血液去也说旧雌激素会再次回血液从而防止体内雌激素过量有研究表明素食(纤维含量高)主女 *** 所排出旧雌激素比肉食主女 *** 多三倍而且肉食主人由于纤维足往往会重新吸收更多雌激素从而 *** 整健康 *** 癌、纤维瘤、 *** 内膜异位等多疾病产生都和体内雌激素过量有关纤维主要有两大类--溶 *** 纤维和溶 *** 纤维前者多见于蔬菜和谷物而者多见于水、燕麦和豆类溶 *** 纤维控制胆固醇因会与所吃食物胆固醇和脂肪进行结合纤维还有助于减轻体重因能够帮助人们消化功能从而减轻饥饿感并排出体内 *** 毫无疑问纤维确确对肠胃起着非常有益作用因能和水分相结合并增大粪便体积从而使粪便更易排出体外纤维还防止体内食物腐烂避免出现由此而产生胃气胀等症状近医学研究发现植物雌激素具有合成雌激素同样功能植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素异黄酮主要存于豆类、水和蔬菜特别富含于大豆及豆制品木脂素主要存于谷类、扁豆、小麦和黑米及葵花籽、茴香、洋葱等食物多吃上述食品补充体内雌 *** 激素足此外核桃和松仁都亚麻酸上好来源有***雌 *** 激素合成功能红薯含有类似雌 *** 激素物质,女 *** 食用能使皮肤***细腻所常吃也好...>>
问题四：什么食物是含雌激素高的？饮食上，控制激素水平1别喝酒在所有与饮食相关的能用来预防 *** 疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致***肿块。2吃低脂 *** 食物在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女 *** 患 *** 癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。3每天至少食用30克纤维例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素******组织，并引起不适。纤维在平衡女 *** 荷尔蒙中起着很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纤维可以降低雌激素水平，防止排入胆汁中的雌激素再次流入血液中去，也就是说，“旧的”雌激素不会再次回到血液，从而防止体内雌激素过量。有研究表明，以素食（纤维含量高）为主的女 *** 所排出的“旧”雌激素，比以肉食为主的女 *** 多三倍，而且以肉食为主的人由于纤维的不足，往往会重新吸收更多的雌激素，从而 *** 整个健康。 *** 癌、纤维瘤、 *** 内膜异位等很多疾病的产生，都和体内雌激素过量有关。纤维主要有两大类――可溶 *** 纤维和不可溶 *** 纤维。前者多见于蔬菜和谷物中，而后者多见于水果、燕麦和豆类中。可溶 *** 纤维可以控制胆固醇，因为它会与你所吃食物中的胆固醇和脂肪进行结合。纤维还有助于减轻体重，因为它能够帮助人们的消化功能哗从而减轻饥饿感并排出体内的 *** 。毫无疑问，纤维的的确确对肠胃起着非常有益的作用，因为它能和水分相结合，并增大粪便体积，从而使粪便更易排出体外。纤维还可以防止体内的食物腐烂，避免出现由此而产生的胃气胀等症状。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌 *** 激素的不足。此外，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有***雌 *** 激素合成的功能。红薯含有类似雌 *** 激素的物质,女 *** 食用后能使皮肤***细腻。所以常吃也很好的。
问题五：哪些食物含雌激素最多病情析： *** 小叶增生是 *** 增生 *** 疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症 *** 的增生 *** 变。指导意见：含雌激素丰富的食物有小麦、黑米、扁豆、洋葱、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。
问题六：哪些食物的雌 *** 激素含量较高大豆是植物中雌 *** 激素含量较高的食物之一
是一类天然的选择 *** 雌激素受体调节剂，具有雌激素和抗雌激素的双重活 *** 。大豆异黄酮主要分布于大豆 *** 的子叶和胚轴中，是大豆生长过程中形成的一类植物雌激素。大豆是异黄酮(黄豆苷原、三羟异黄酮)的丰富来源。大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用。大豆异黄酮的雌激素活 *** 仅为天然雌激素的1／100至1／1000，在 *** 内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用。对女 *** 有较好的保健作用。其中马雌酚[7-羟基-3-(4`-羟苯基)-苯并二氢吡喃]是一种具有雌激素活 *** 的非甾族异黄酮类雌激素，它能亲和两种雌激素受体ER-a和ER-b。马雌酚是大豆黄素在体内的最终代谢产物，其化学结构比较稳定。研究发现，并非所有摄取大豆食品或大豆黄素的健康成年人都能在体内产生马雌酚，仅有约35%的受试者在摄入大豆异黄酮后其血浆中能检测到一定浓度的马雌酚，说明在部分人群的体内因缺乏某些特定的肠道菌群而使大豆黄素不能转化为生物活 *** 更高的马雌酚。实验发现，大豆黄素转化成马雌酚的代谢速率受许多因素影响，如肠内菌群的构成和数量、在肠内的存留时间、大肠内的氧化还原状态等，而饮食的膳食结构又能强烈影响这些因素。每天吃多少大豆类黄酮合适呢？ *** 内起生物作用的异黄酮日摄入量为30-50毫克。相当于每天至少要吃大豆33克，或者豆腐160克。
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌 *** 激素，有助于预防 *** 癌。
含类似雌 *** 激素物质,有保护 *** 皮肤细嫩、延缓衰老的作用。
四 *** 均有雌激素样作用,能使 *** 重量增加。
以上食物女 *** 可以适当摄取，男 *** 则应当适当回避。
问题七：什么食物含雌 *** 激素多植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类,水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类,扁豆,小麦和黑米以及葵花籽,茴香,洋葱等食物中.
三、什么食物含雌激素
病情分析：吃富含雌 *** 激素多的食物可使皮服富光泽，但注意雌 *** 激素亦是一把 *** 剑，多食有害于身体。所以我重点推荐具有几种双向调节功能的食物，只有这样补，才是最安全的。（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。（2）维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。（4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会***雌激素过度分泌，（5）而坚果、 *** 、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。（6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。（7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。（8）鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、大的蔬菜少吃，因雌 *** 激素含量太大。意见建议：雌激素高的食物有以下几种： 1.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。 2.牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会***雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素. 5.坚果、 *** 和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效. 6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。 7.食物纤维已经被列为 *** 必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
饮食上，控制激素水平1别喝酒在所有与饮食相关的能用来预防 *** 疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致***肿块。2吃低脂 *** 食物在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女 *** 患 *** 癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。3每天至少食用30克纤维例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素******组织，并引起不适。纤维在平衡女 *** 荷尔蒙中起著很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纤维可以降低雌激素水平，防止排入胆汁中的雌激素再次流入血液中去，也就是说，“旧的”雌激素不会再次回到血液，从而防止体内雌激素过量。有研究表明，以素食（纤维含量高）为主的女 *** 所排出的“旧”雌激素，比以肉食为主的女 *** 多三倍，而且以肉食为主的人由于纤维的不足，往往会重新吸收更多的雌激素，从而 *** 整个健康。 *** 癌、纤维瘤、 *** 内膜异位等很多疾病的产生，都和体内雌激素过量有关。纤维主要有两大类——可溶 *** 纤维和不可溶 *** 纤维。前者多见于蔬菜和谷物中，而后者多见于水果、燕麦和豆类中。可溶 *** 纤维可以控制胆固醇，因为它会与你所吃食物中的胆固醇和脂肪进行结合。纤维还有助于减轻体重，因为它能够帮助人们的消化功能哗从而减轻饥饿感并排出体内的 *** 。毫无疑问，纤维的的确确对肠胃起著非常有益的作用，因为它能和水分相结合，并增大粪便体积，从而使粪便更易排出体外。纤维还可以防止体内的食物腐烂，避免出现由此而产生的胃气胀等症状。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌 *** 激素的不足。此外，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有***雌 *** 激素合成的功能。红薯含有类似雌 *** 激素的物质,女 *** 食用后能使皮肤***细腻。所以常吃也很好的。
病情禒析： *** 小叶增生是 *** 增生 *** 疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症 *** 的增生 *** 变。指导意见：含雌激素丰富的食物有小麦、黑米、扁豆、洋葱、柠檬、玉米、香蕉、鹌鹑蛋、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。
由雌 *** 激素喂养的大多集中在家禽、家畜和淡水鱼类；水果蔬菜所含的雌 *** 激素均为正常，人工增产基本上不是用的这个，且植物中的雌 *** 激素大多对人 *** 调节政 *** 的激素水平有利，但草莓不要吃，记住过于异形的，过于个大的，颜色过艳的水果、蔬菜不要吃，非当季的、进口的和超贵的水果蔬菜不要吃就行了。
环境污染造成的大量食物有害物质残存，会诱导雌 *** 激素过量产生，而适当调整身心，加强运动有助于恢复正常的雌 *** 激素水平。
所有食物与影响因素共分为五大类，具体总结如下，请酌情采纳即可：
（1）含有雌 *** 激素的，此类更好少吃：雌激素喂养的尤其是太大，太肥的鸡鸭（皮、脖、内脏尽量不要碰）、鱼（甲鱼，黄鳝、鲫鱼、锂鱼、鲶鱼更好少吃）、猪肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊 *** 、人参、西洋参、蜂王浆、 *** *** 物、美容品、木瓜、芒果、当归等。肉的话尽量吃瘦肉，且少量，吃深海鱼可以（小黄鱼、鲳扁鱼、带鱼、鲅鱼、墨鱼均可）、笨鸡蛋等可以。
（2）促进雌 *** 激素上升的，此类更好少碰：油炸食品、甜食、快餐、酒、咖啡、肥肉、动物内脏；化妆品、 *** 残留、化肥残留、杀虫剂残留，塑料制品、橡胶制品、尾气、废水、黏合剂、色素、防腐剂、氟利昂、垃圾浓烟、除草剂与其它环境污染。
（3）促进雌 *** 激素稳定，此类应积极调节：情绪稳定、少生气、遇烦恼的事想开些；劳逸结合；多运动少肥胖；良好睡眠；每天70克蛋白质即可，勿多。
（4）对 *** 调节雌 *** 激素有益的，此类应注意补充：每天三十种左右不同的食物，适当均衡且多样化：蔬菜、水果、粗粮、黑芝麻、 *** 、蘑菇、莴苣、胡萝卜、南瓜、黄瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黄花菜、西红柿。荠菜、大蒜、香菇、牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、黑叶蔬菜、豌豆、谷类、扁豆、小麦、黑米、洋葱、柚子、杨梅、紫葡萄、有核的水果（比如樱桃、李子）、苹果、石榴、银杏、以及绿茶等。
（5）具有双向调节雌 *** 激素功能的，此类每日不能少：葛根、红薯、山 *** 、黑豆、黄豆，豆腐、核桃，松仁、腰果、亚麻籽、葵花籽、芝麻、洋葱、红葡萄酒、花生酱。
日常生活中哪些食物含雌 *** 激素呢
女人日常生活中如何补充雌 *** 激素效果好呢，其实雌 *** 激素对于女人来说是非常重要的，如果雌 *** 激素不足可能会出现 *** 推迟，或是 *** 量少的情况，或是出现 *** 的情况，所以缺少雌 *** 激素的女人一定要注意补充自己身体的雌 *** 激素，这样才能让身体运转的更加健康。一、当归山楂做水喝女 *** 朋友如果发现自己身体雌 *** 激素减少了，可以从 *** 店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。二、炒菜选油有学问葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有***雌 *** 激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。三、再忙不忘喝水吃饭喝水是多数人都不会忘记的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘记了吃饭也忘记了喝水了，现在需要提醒的是你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女 *** 的雌 *** 激素。为了保持身体健康和皮肤弹 *** ，每天的8杯水还是继续坚持喝吧!四、每天一杯豆浆想不美丽都难大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌 *** 激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。五、不要忘记蜂王浆想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的 *** 物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌 *** 激素，同时因为它含有保水 *** ，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。温馨提示:女 *** 雌激素减少，不仅使例假推迟， *** 量减少，甚至使皮肤粗糙、暗哑。中西 *** ，均可调整雌激素的量，但是是 *** 三分毒，久而久之却影响 *** 健康。其实，通过食补，是可以调整雌激素的。如何补充雌 *** 激素 *** 是很简单的，其实女人到了一定的年龄就要开始注意自己身体的内分泌问题了，不要在内分泌失调已经影响到健康的时候才开始调节哦。
黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女 *** 预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对 *** 不同部位的多种癌症都有较强的抑 *** 用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
大豆是植物中雌 *** 激素含量较高的食物之一
是一类天然的选择 *** 雌激素受体调节剂，具有雌激素和抗雌激素的双重活 *** 。大豆异黄酮主要分布于大豆 *** 的子叶和胚轴中，是大豆生长过程中形成的一类植物雌激素。大豆是异黄酮(黄豆苷原、三羟异黄酮)的丰富来源。大豆异黄酮是主要的植物雌激素之一，具有弱的雌激素样作用。大豆异黄酮的雌激素活 *** 仅为天然雌激素的1／100至1／1000，在 *** 内起雌激素和抗雌激素的双重调节作用。对女 *** 有较好的保健作用。其中马雌酚[7-羟基-3-(4`-羟苯基)-苯并二氢吡喃]是一种具有雌激素活 *** 的非甾族异黄酮类雌激素，它能亲和两种雌激素受体ER-a和ER-b。马雌酚是大豆黄素在体内的最终代谢产物，其化学结构比较稳定。研究发现，并非所有摄取大豆食品或大豆黄素的健康成年人都能在体内产生马雌酚，仅有约35%的受试者在摄入大豆异黄酮后其血浆中能检测到一定浓度的马雌酚，说明在部分人群的体内因缺乏某些特定的肠道菌群而使大豆黄素不能转化为生物活 *** 更高的马雌酚。实验发现，大豆黄素转化成马雌酚的代谢速率受许多因素影响，如肠内菌群的构成和数量、在肠内的存留时间、大肠内的氧化还原状态等，而饮食的膳食结构又能强烈影响这些因素。每天吃多少大豆类黄酮合适呢？ *** 内起生物作用的异黄酮日摄入量为30-50毫克。相当于每天至少要吃大豆33克，或者豆腐160克。
面包师傅经常用这种坚果味的亚麻仁作为香味和纤维质的添加剂。但是，科学家发现这种小小的呈红棕色的核仁含有丰富的雌 *** 激素，有助于预防 *** 癌。
含类似雌 *** 激素物质,有保护 *** 皮肤细嫩、延缓衰老的作用。
四 *** 均有雌激素样作用,能使 *** 重量增加。
以上食物女 *** 可以适当摄取，男 *** 则应当适当回避。
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