大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于猪肝汤怎么做好喝又补气血，首乌黄精猪肝汤该如何去做这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、哪些汤有利于产后坐月子,而且喝了可以补气血、下奶、减脂
自己一直是那种微胖类型的女生，没想到还是个失败的胖妈，产后就遇到奶水不够的问题，之前闺蜜产后也是没奶，以为是因为她瘦，没想到这奶水问题和胖瘦没有关系。
宝宝因为吃不饱，哭哭闹闹的，买来的奶粉可能不是麻麻的味道，吸两口就不吸了，把我们一家人急的啊！于是就向生过孩子的朋友请教了，朋友也跟我强调说母乳对孩子的成长是至关重要的，也建议说让我一定要母乳喂养，还教我她们用过的下奶 *** ~
现在给大家分享一下，都是超下奶、超营养还不容易长胖的下奶 *** ！
红豆50克、茭白60克、牛奶1盒、 *** 6颗左右
1.把红豆提前泡发，茭白洗净切片
2.把红豆放入锅中，加入清水，大火煮开后改成小火熬软，时间约1小时
3.把茭白放入锅中煮熟，倒入红豆锅中，加入牛奶和 *** ，再煮5分钟就可以。
功效：吃这个具有下奶、补气血的作用。
气血虚也会导致母乳不足的，把气血问题改善好身体会好很多，奶水量也会改善的。
1.银耳和红枣提前泡发，银耳切段
2.锅中加水，放入红枣、银耳和 *** ，煮开后不断搅拌，防止银耳粘锅，然后转小火熬40分钟即可。
功效：具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。
豌豆粉2勺、牛奶 *** 毫升（搭配水果麦片巨美味！）
2.等牛奶或麦片温度适宜喝时，加入2勺豌豆粉
功效：具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。
两种气血汤我是每天换着喝，豌豆蛋白质粉每天都喝，宝妈气血好、营养足，母乳质量会优质很多，对产后恢复也是有帮助的。
最后说一下有利于下奶的2种 *** ！
1.多喝水！在夏天宝妈体内水份容易流失，也会造成贫乳的现象，所以要勤喝水。
2.多 *** ！很多宝妈因为没奶就不让宝宝 *** 了，这其实是错误的，多想宝宝 *** 是可以促进母乳分泌的。
重点来了：补气血，当然也下奶，脂肪也少。
重点来了：鱼肉蛋白质满满！！下奶！！超下奶！！而且冬瓜能减脂。
重点来了：不炖猪蹄，改用鸡肉。很下奶，补元气，排恶露。助产后恢复。
我产前属于不胖不瘦的类型，但经过孕期的脂肪堆积，成功“卸货”后仍然重了多达10斤，这是无法忍受的。同时，我在产后还面临着奶水不足的问题，总让我感觉不是个称职的妈妈，连奶水都无法满足需求。怎么办？只能四处求援，一堆闺蜜出谋划策，通过不断的试验，终于发现有三种汤是非常适合月子期喝，即能补气血、下奶、减脂。
我首推木瓜鲫鱼汤，因为木瓜是一种下奶的食物，并且木瓜中拥有一种木瓜蛋白酶，具有分解脂肪的作用，具有减脂的功效。而鲫鱼也是一种下奶的食物，又富含丰富的蛋白质，营养成分丰富，具有一定的补气血作用。另外，还包括花生、蜜枣等辅材，这2种食物也具有下奶、补气血的作用。同是木瓜鲫鱼汤脂肪含量非常低，即使多吃也不会增肥。
食材：鲫鱼1条（500g）、木瓜1个、花生（20g）、蜜枣（10颗）、姜片（2-3）、盐等。
黄花菜菠菜猪肝汤具有下奶、补肝养血的功效，并且黄花菜热量极低，富含丰富的纤维，黄花菜中还含有卵磷脂，具有消除体内沉积物的作用，有助于减肥瘦身。
食材：黄花菜（干）30g、猪肝50g、波菜150g、枸杞5g、姜片（2-3）、盐等。
丝瓜热量低，具有润汤便秘、下奶的功效，同时富含多种维生素、钙、铁、磷等多种微量元素；豆腐则营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷等营养物质，并且豆腐具有极强的饱腹感，也是减肥的好食物。
食材：丝瓜 *** g、豆腐350g、盐、玉米淀粉、植物油等。
这3种汤是我月子期经常喝的汤，对于我是有效果的。您可以尝试下。并且您也可以变换花样，如木瓜具有下奶、减脂的功效，可以与其它食材搭配，如木瓜鱼尾汤、花生木瓜排骨汤等等。
母乳是宝宝最完美的营养食物，但很多刚做新妈妈在母乳喂养的过程并不那么顺利，有的还奶水不够，从而影响了母乳喂养的质量。
那么那些汤喝了可以补血又下奶呢?
我们一起来看看吧!适宜妈妈喝下奶汤水有很多很多，一般都要挑自己喜欢喝又有效果的吧。下面就简单先介绍几种:
（1）通草猪蹄催乳汤。猪蹄里面含有丰富的脂肪、蛋白质等，对补血活血具有很大的作用，而且通草对通乳具有很强的效果，把二者结合起来的时候，对于产妇下奶的作用就更加显著。做法也简单，把必要食材准备好，猪蹄、通草等，洗净后用炖锅炖1-2小时，炖熟后每天食用2次，坚持几天后，慢慢就会发现有效果了。
（2）丝瓜鲢鱼通乳汤。丝瓜对于下奶的功效一直都被人们所津津乐道，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对下奶的功效也是显而易见的。
（3）五红汤，就是红皮花生、红枣、红糖、枸杞还有红豆，这个汤对补血效果挺好的，平时一般人贫血也可以食用，自己亲身体验过。
除了以上几种汤之外，猪蹄和金针菜汤都可以补血通乳，它的营养价值更高，不仅壮骨益骨，养血生精。还有酿酒鸡蛋汤或酿酒鸡汤，都是很好的汤水，好喝又营养。
都说广东师奶是最会煲汤的，我很幸运，有一个广东婆婆。在坐月子及整个哺乳期间，婆婆每天变着花样给我煲各种靓汤。婆婆煲的汤可以补气血、下奶，关键还不会增胖。下面和大家分享其中三种更好的靓汤：
鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草 *** 味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。
鲫鱼一条、通草3克、两片姜、少量精盐。
锅中倒入少许油，把鲫鱼煎至鱼皮微呈金黄，加入适量清水，文火煮15分钟后加入通草、姜片，再煮45分钟。汤煮好后是呈奶白色的。
章鱼干是高蛋白低脂肪的健康食材，具有养血通乳功效，适合产后催乳；莲藕含有丰富的膳食纤维、微量元素、单宁酸、粘液蛋白，具有助消化，止血，降糖，美容和减肥功效。
两条章鱼干、一节莲藕、少许猪瘦肉、少量精盐。
做法很简单，章鱼干、莲藕、瘦肉一起下锅煲1个半小时，起锅前放盐即可。
猪肚含有丰富的钾、钙、钠、镁铁等多种金属元素，以及含有多种维生素、蛋白质，产妇产后身体虚弱，猪肚是更好的滋补食品之一；黄豆具有健脾，消水，解毒等功效，可以用于气血不足，脾胃虚弱。加上黄豆含有大豆异黄酮，可以催乳。
猪肚一个、黄豆100克、少量姜片、葱、胡椒粉。
猪肚洗干净焯水5分钟，切成粗丝，连同黄豆（提前泡软）、姜片、葱下锅煮，煮开后小火炖1.5-2个小时，起锅前放入胡椒粉。
温馨提示：所有靓汤起锅前一定要把浮在上面的油去掉，因为太油腻可能会引起 *** 堵塞。
以上三种靓汤是本人在坐月子及哺乳期间喝得最多的，既可以补气养血，还有益于催奶，最重要的是不会增胖。
@由灵开始职场宝妈，分享育儿经验，和孩子一起成长！
从 *** 开始，我就下定决心，一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬。
这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了，一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水，但是奶水依然没有涨起来，反倒是我的体重蹭蹭地往上涨。
我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让 *** 请来了 *** ，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。
*** 告诉我，一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的。
在月子的帮助下，我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉。
*** 做的食谱，今天分享一下给大家！
材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g
2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开
2、锅里加水煮开，放入丝瓜豆腐，加入适量盐，煮3-4分钟即可出锅
功效：丝瓜下奶通络、豆腐富含蛋白质
2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可
功效：豌豆下奶，喝这个可以补充产后蛋白质，提高母乳质量，还能帮助产后瘦身。
以上就是 *** 经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见，各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖，还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升。
之一鲤鱼汤比价有营养价值，妈妈产后身子需要营养，所以汤必须含有营养，但是呢，产后之一周尽量保持少吃油腻食物，多吃容易消化的食物，将体内恶露排完以后，再去食用营养的汤。鲤鱼汤做法：首先将鱼去磷，清洗干净，乐意切块也可以整条鱼下锅，放入一些葱，可以去腥，放入一些盐巴材料，开始炖煮，等待鱼肉煮烂即可，喜欢花生的，可以在锅中放入花生一起炖煮。
猪蹄汤不仅可以疏通血脉，提高皮肤韧 *** ，还可以促进下奶，是产后妈妈选用的更佳选择，猪蹄汤做法：将猪蹄洗净去毛，放入锅中加入材料盐巴，放入黄豆或者红皮花生，也开业加入一些猪皮，有很好的营养。
最后我还是推荐茭白汤，具有清热解毒，催乳降压、通利二便的功效，首先将茭白洗净切块，放入开水中淘一遍，然后放入锅中下汤，可以加入鸡蛋香菜香菇等菜料做汤。当然，茭白也可以和鲤鱼一起炖汤效果也很不错。
我是两位孩子的妈妈，在 *** 刚出生的时候，奶水不足确实让我挺头疼的，可以说是产后最紧急的事了。
毕竟那时候之一次当妈妈，没有什么经验，只能听老一辈的，催乳的食谱也比较单一，其实除了吃到腻的鸡汤，还有很多食物是有助于乳汁分泌的。
今天给大家带来的下奶食谱不仅仅有汤品，还有粥、饮品，相信会让你的下奶餐没那么单调
材料：鲫鱼2条、黑豆芽30g、通草3g
做法：鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用，黑豆芽洗净，鲫鱼下锅煎至两面金黄后加入适量清水，烧烤后加豆芽，通草煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草，加盐即可
做法：将酒酿煮开，打入鸡蛋，煮成蛋花即可。
材料：胡萝卜100g，黑米50g，大枣10颗
做法：黑米、胡萝卜洗净，胡萝卜切块，将所有食材下锅加适量清水，大火烧开后转小火慢煮熟即可。
做法：取1-2勺豌豆蛋白质粉，用温开水冲泡，根据个人口味加牛奶或者蜂蜜调味即可
另外再说一下其他的下奶准备工作
1、每天让宝宝每隔2-3小时 *** 一下，可以促进乳汁分泌
2、保持愉快心情，要相信自己一定可以下奶
3、保证休息，能多睡一会就多睡一会。
最后再多说几句，大家千万不要等到没奶的时候才想着追奶，这样即使你吃再多下奶的东西，也是没什么用的，孕期多补充蛋白质，对妈妈产后修复有好处，而且对宝宝的成长发育也是很重要的。
之一是鲫鱼汤，营养又美味，而且女人喝还会补胶原蛋白；第二是黄豆炖猪蹄，也是喝了下奶快又多，而且胶原蛋白也很多；第三是红豆汤补气血去湿气，而且很美味的哦！
众所周知，女人生孩子是一件非常消耗气血的事情，所以在生了孩子之后身体变得异常虚弱，这个时候就需要好好的滋补身体，尤其是在饮食方面更加要多注意。坐月子适当喝这3种汤，,可以促进乳汁分泌，还有利于产后恢复
产后坐月子，适当喝这3种汤，“下奶”效果好，还有利于产后恢复
产妇坐月子，通常会家里人会炖鸡汤来给产妇进行滋补身体，因为在生产完后身体比较虚弱，天天元气不足，如果能够适当的饮用一些鸡汤的话，能够起到很好的补气血的效果。而且如果在产后因为营养摄入不足的话，还可能会影响到母乳的质量和数量，而如果在产后适当的食用一些鸡汤，能够帮助下奶，有效提升母乳的质量。通草是一味中 *** ，既有催乳的效果，如果用通草和鸡汤一起来对能够帮助产妇进行下奶，所以在月子期间给产妇炖鸡汤的时候，不妨加一点通草！
想要滋补身体，并不是说非要吃大补的食物才可以，其实在月子期间也可以少吃一些油腻的食物，其中丝瓜蛋花汤就非常不错。相对来说丝瓜蛋花汤比较清爽，而且里面的营养价值却是非常高的，丝瓜当中含有非常丰富的优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，非常适合刚生产完过后的宝妈试用，而且丝瓜中的丝瓜烙还有一定的出入效果，能够有效促进乳汁的分泌，而鸡蛋对 *** 的营养价值就更不用说了，所以在这一期间不妨给产妇做一道丝瓜蛋花汤来进行滋补身体！
相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效，其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常丰富的木瓜素，能够有效分解食物当中的蛋白质，更加有利于 *** 吸收，尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些，所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝，能够有效为产妇补充维生素，促进乳汁分泌，对于产妇的产后恢复也非常有帮助！
希望以上分享能帮助月子的宝妈们！！
二、怎样正确补气血
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
如果把 *** 比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于 *** ，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致 *** 机能全面 *** 溃败。
气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面
更多请关注微.信.公.仲号，经络技巧，穴位疾病 *** 直接查询。
气能生血：血的化生过程离不开气化。无论是饮食物转化成水谷精微、水谷精微转化成营气和津液、营气和津液转化成血液的过程，还是精转化成血的过程，都需要依靠气的作用。气盛，则生血充足。气虚，则影响血的化生，甚而出现血虚。
气能统血：气对血液具有统摄作用，使之循行于脉中，而不致外溢。气的统摄作用主要是由脾气来实现的。如脾气虚，不能统血，临床上就会出现各种出血病证，被称为“气不摄血”。
气能行血：血液在脉中循行有赖于气的推动，即所谓“气行则血行，气滞则血瘀”。心气的推动、肺气的宣发布散、肝气疏泄条达都与血液的运行密切相关，无论哪个环节功能失调，均可导致血行不畅。
血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。
因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
中 *** 补气：黄芪，人参， *** 参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
成 *** 补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会肺俞等。
针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
注射补气：黄芪注射液注射足三里。 *** 注射液注射三阴交等。
输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。
*** 茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
*** 膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡， *** 参炖排骨等。
*** 酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。
饮食补气：海参，鸡蛋，红枣， *** *** ，芡实，山 *** ，莲子等。
运动补气： *** ，太极，导引，武术，健身 *** ，适当活动等。
生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
*** 补气： *** 足三里，关元，揉腹，捏脊等。
治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
草 *** 养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。
成 *** 养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。
饮食养血：桂圆、 *** 鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。
生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。
节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。
治病养血：防治出血、肾衰、再障、 *** 过多、崩漏等疾病。
西 *** 养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。
输液养血： *** ，全血，参麦针等输液。
术后养血：大病、大小手术后、产后、 *** 后均应养气血。
*** 酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。
*** 茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。
*** 膳养血：黄芪当归炖 *** 鸡、当归羊肉汤等。
针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。
艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。
埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。
注射养血： *** 、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
之一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃 *** 鸡”。中医认为， *** 足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
第二大穴，血海。人的身体以血为本，若要气色健康，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，肌肤要水嫩，气色要自然，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要经常 *** 这个穴位。
有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是 *** 各项机能 *** 进行代谢、修复的重要时段，只有此时 *** 处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能 *** 的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。
今天的分享就先到这里啦~希望我的分享能够对你的改变有所帮助，调理需要一个过程，必定疾病不是一天形成的，任何疾病都需要一个调理过程。
三、气血亏空要补气血***首乌黄精猪肝汤该如何去做
首乌黄精猪肝汤怎么做好吃，首乌黄精猪肝汤的 *** 实例教程如下。
原材料：何首乌10克，黄精5克，猪肝200克，红萝卜1根， *** 菇6片，豆苗少量。
调味品：葱1根，姜1一小块，盐适量。
1、将上述中 *** 材和食物清洗；红萝卜切片，猪肝切成片，豆苗、葱切条；将何首乌、黄精煎水去渣征用。
3、将 *** 汁烧开，全部原材料放进锅中，放盐煮开就可以。
合适群体：气血两虚头昏者、精神衰弱者、掉发者、病后虚损者、肺痨咳血者、慢 *** 肝病病人。
不适合群体：脾胃虚弱、拉肚子 *** 糖稀、食欲不佳者。
黄精具备益气、润心肺功能、强筋壮骨的作用。治虚损热寒、肺痨咯血、病后气血虚食滞、骨筋柔弱、风湿病痛疼等症状。《日华子本草》记述：补五劳七伤，助骨筋、止饥、耐暑寒、益肠胃、润心肺功能。《四川中 *** 志》记述：补肾 *** 润肺止咳、养血补阴，治脾胃虚面黄，肺虚咳嗽，骨筋酸痹乏力。
桑葚子和首乌能一起吃：桑葚子有改善肤质（包含头发）血液供货，营养成分皮肤，使皮肤白皙及黑发等功效，并能防衰老，是中老年健身美肤、延缓衰老的果类与灵丹妙 *** 。若与首乌、旱莲草配搭服用，其营养成分更丰富，对肝、肾两虚造成的秀发早白、晕眩有一定实际效果。
山楂果和猪肝不可以一起吃：山楂果含有维他命C，猪肝中含铜、铁、锌等金属材料营养元素，维他命C遇金属离子则加快氧化作用而毁坏，减少了营养成分，故食猪肝后，不适合食山楂果。
茄子或苦麻菜和猪肝能一起吃：能为身体带来充足的营养元素，具备清热去火、清肝火明目的作用，常常服用有益于预防癌病。
文章到此结束，如果本次分享的猪肝汤怎么做好喝又补气血和首乌黄精猪肝汤该如何去做的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
