这篇文章给大家聊聊关于瘦身食物热量查询食物表，以及减肥食物热量表怎么查询对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、日常食物卡路里对照表
对已经减肥瘦身和运动健身的人而言，热量这一企业，想来也不生疏。梳理了平时食物卡路里一览表，让本来看不到摸不到的能量单位越来越一目了然。有好几百种食材，以便更能非常容易查询，按序各自分成：主饭、正餐、肉类食品、水果、冷食类、甜品类、饮料类、蔬菜、高热量食物类。大伙儿能够归类查询，平常建议大伙儿减肥瘦身一定要管理得住口、迈得开腿。
白米饭(140g)：210大卡；白面馒头(一个)：280大卡；煎饼果子(100g)：333大卡；大包子(一个)： *** 大卡；饺子(十个)：420大卡；咖哩饺(一个)：245大卡；猪肉水饺(一个)：40大卡；鸡蛋饼(一份)：255大卡；韭菜馅饼(2个)：260千；卡肉粽(100g)：463大卡；大饼(100g)：326大卡；炸油条(一条)：230大卡；花生豆花(一碗)：180大卡；三鲜豆皮(100g)：240大卡；稍麦(100g)：238大卡；灌汤包(100g)：238大卡；摊煎饼(100g)：225大卡；粉丝(100g)：335大卡；紫菜蛋花汤(一碗)：367大卡；凉皮(带调味品100g)：50大卡；腐竹皮(100g)：4 *** 大卡；酱豆腐(100g)：151大卡；豆腐干(100g)：147大卡；油炸臭豆腐(100g)：130大卡；嫩豆腐(100g)：98大卡；红著粉(100g)：336大卡；麦籽(100g)：307大卡；地瓜(白心100g)： *** 大卡；老豆腐(带卤100g)：47大卡；豆汁(生100g)：10大卡；小豆粥(100g)61大卡；鱼板(一串)：60大卡；玉米棒子(一串)：100大卡；贡丸串(一串)：100大卡；蛋丸(一串)：90大卡；小龙虾棒(一串)：95大卡；
蔬菜的发热量是在金字塔式的中低端，含有化学纤维，不管有没有减肥瘦身，都建议多吃。
西红柿(100g)：19大卡；海带丝(100g)：23大卡；菌类(100g)：28大卡；东瓜(100g)：11大卡；莴笋(100g)：10大卡；茭白(一杯145g)：30大卡；豆芽(一杯125g)：35大卡；甘蓝菜(一杯145g)：30大卡；红萝卜(一条72g)：30大卡；花椰菜(一杯125g)：30大卡；平菇(一杯70g)：20大卡；介菜(一杯140g)：30大卡；圆葱(一杯210g)：60大卡；青豌豆(一杯170g)：150大卡；鲜笋(100g)：60大卡；春笋(100g)：40大卡；菜心(100g)：40大卡；大白菜(100g)：40大卡；黄瓜(100g)：40大卡；蒜头(100g)：40大卡；油麦菜(100g)：40大卡。
生鸡蛋(58g)：86大卡；鸭蛋(大，65g)：114大卡；咸鸭蛋(88g)：190大卡；鸡蛋(10g)：16大卡；火鸡蛋(80g)：135大卡；皮蛋( *** 3g)：178大卡；荷包蛋(一个)：136大卡；烧鹅(120g)：356大卡；香肠(100g)：320大卡；腊肠(100g)：508大卡；蜡肠：310大卡；牛肉前腿(100g)：111大卡；烤羊肉(炸)(100g)：2 *** 卡；牛肉(熟)(100g)：215大卡；生猪肉(肥100g)：816大卡； *** 肉(100g)：106大卡；鸡珍(100g)：1 *** 卡；烤鸡腿(73g)：240大卡；鸡肝(100g)：121大卡；鸡翅(69g)：181大卡；鸡翅膀(69g)：194大卡；银鳕鱼(100g)：88大卡；石斑鱼(57g)：320大卡；草虾(61g)：93大卡
水果热量基本是最少的，并且含有维他命，味儿香甜可口，平常应当要多吃水果，还能养颜美容。
西红柿： *** 卡；甜瓜：20大卡；青柠檬：31大卡；甜瓜：35大卡；草莓苗：35大卡；杏子：40大卡；桃：37大卡；哈蜜瓜(四分之一个)：48大卡；无花果(二个)：43大卡；苞米：105大卡；梨：38大卡；橄揽(80g)：49大卡；桔子：42大卡；苹果：44大卡；红提：54大卡；弥猴桃：54大卡；荔技：57大卡；香蕉苹果：84大卡；橙(中)：50大卡；芒果(中)：100大卡；新鲜菠萝蜜(120g)：50大卡。
夏季大家都喜爱和冷食，乃至是喜爱吃冰淇淋等鲜奶油类，建议能够自身打水果汁放入电冰箱，用于替代市面上的冷食解解馋也是非常好的挑选。
巧克力蛋筒：240大卡；冰泡沫红茶(冷食)60大卡；水果果冻(260g)：260大卡；统一布丁(200g)：380大卡；高纤椰肉(200g)：100大卡；统一鲜乳酪(120g)：185大卡；咖啡冻(冷食含奶茶粉130g)：120大卡；统一多多的(180g)：180大卡；养乐多(100g)：100大卡；原汁原味优酪乳(230g)：180大卡；乳果(100g)：65大卡；绿力柳橙汁(一罐900cc)：510大卡；藘笋汁( *** g)：90大卡；妮妮亚(320g)：200大卡；酸梅汁(375cc)：190大卡；冬瓜茶( *** cc)：100大卡；雪露(350g)：350大卡；芬达葡萄汽水(355cc)：190大卡；香吉士苹果碳酸饮料(350cc)：185大卡；可乐碳酸饮料(355cc)：135大卡；奥利多(150cc)：90大卡；高纤椰肉(170g)：80大卡；古径金桔柠檬(34b *** l)：200大卡；冰饮绿茶(375cc)：120大卡；伯朗咖啡( *** g)：100大卡；古径贵爵奶茶店(34b *** l)：150大卡；薄荷茶(一杯)：60大卡；港式奶茶(一杯)：160大卡；桔子茶(一杯)90大卡；生榨椰子汁(410g)：180大卡；冰激凌饼乾(75g)180大卡；水果汁冰棍(三支)240大卡；山芋麻淇冰(80g)：170大卡；冰激凌(一个)：200大卡；甜筒：290大卡；圣代冰淇淋(一个)： *** 大卡；山芋牛乳冰棍(一个)：200大卡；巧克力雪糕(一个)：280大卡；八宝粥(热品)：440大卡380g；红薯芋丸甜汤(一杯)：220大卡；烧仙草(一杯)：230大卡；绿豆粥(350g)：220大卡；热可可(375ml)：180大卡；白芝麻奶茶店(一壶)345大卡；红豆汤圆(一碗)：255大卡；餐前酒(一杯)：65大卡；红粉佳人(一杯)：105大卡；蔘茸酒(酒水300ml)：575大卡；保力达-B(酒水一瓶)：705大卡； *** 啤酒(罐)：120大卡355cc；黑啤酒360cc)：160大卡；干白葡萄酒(0.6L)：450大卡；脱脂牛奶冰淇淋、优酪乳冰淇淋：180-200大卡；牛乳豆类食品冰棍：160-190大卡。
二、请问1500卡路里的热量等于多少食物
1500卡路里=6.8份麦乐鸡（五块装）
千卡 Kilocalorie， 1千卡=1大卡
1千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质
一般来说， *** 每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、 *** 别的差异而有所不同。
参考资料：百度百科卡路里热量含量表
三、减肥食物热量表怎么查询
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量= 4.186千焦* 24小时* 50千克= 5023.2千焦
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于 *** 对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
豆腐经过冷冻，能产生一种酸 *** 物质，这种酸 *** 物质能 *** *** 的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪 *** ，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道 *** ，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、 *** 齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
果实营养丰富，含有 *** 必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为 *** 吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
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