大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下胡麻油尽量少吃更好不吃的问题，以及和自己炸的香油有五六年了没坏可以吃 *** 一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、吃胡麻油有减肥的功效吗,每天吃多少更好
1.胡麻油，一种富含营养的食用油，被誉为“陆地的黄金油”。它的Omega-3脂肪酸含量是深海鱼油的3倍，核桃的17倍。
2.胡麻油拥有多种健康益处，包括辅助减肥、抗衰老、调节“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、促进儿童视力与智力发展、帮助通便和保肝等。
3.每日摄入量建议：您可以在日常炒菜时使用胡麻油，也可以将其与酸奶混合食用。例如，在一杯酸奶中加入大约10毫升胡麻油。
4.如果您想了解更多关于胡麻油的好处，欢迎向我咨询。
二、自己炸的香油有五六年了没坏可以吃吗
自己榨的香油有五了就不要吃了。
香油也是有保质的，自制的和购买的保质期上可能会略偶有一些差别，但是总体差距不是很明显。那么，香油保质期多长时间？香油怎么保存？
香油保质期一般是十八个月，放在冰箱中冷藏可达两年以上。在常温下存放更好不要超过十八个月。一般情况下，香油的保质期是在18个月左右，而在长时间未食用且过了保质期的话，大家更好还是不要食用。所以香油尽量在1年半的时间用完，不然过期后的香油，有一种特殊的 *** 味，即所谓的“哈喇”气味的味道。说明香油已氧化分解了，变质产生毒 *** ，是不能吃。大量食用“哈喇”油可引起中毒。
2、不要带进其它的物质，防止串位
3、常温下保存就行了，放在阴凉干燥通风的地方
香油（一般是芝麻油）在榨制时里面含有少量的水份，并且装香油的容器（一般是玻璃瓶，甚至有可能是塑料瓶）也不会是“抽真空”的，瓶内含有空气；所以在存放了时间长了的香油，虽然在外观上（油的味道、色泽等）看不到变化，但油品本身的品质——质量极有可能已经变质了，有可能会生成一些对人有害的“化合物”，所以建议为了健康，更好还是不要使用这些油品为好。
一看色泽：纯香油呈淡红色或红中带黄，如掺入其他油，色就不同。掺菜籽油呈深 *** ，掺棉籽油呈黑红色。对于掺有其他植物油的产品，也可采用水试法：用筷子醮 *** 油滴到平静的水面上，纯香油会呈现出无色透明的薄薄的大油花，掺假的则会出现较厚较小的油花。
二看透明度：一般质量好的香油透明度好，无浑浊。
三看有无沉淀物：质量好的无沉淀和悬浮物，粘度小。
四看有无分层现象：若有分层则很可能是掺假的混杂油。
五查：要认真查看其商标，注意保质期和出厂期，无厂名、厂址、质量标准代号的，要特别警惕。特别要注意其原料或配料。
1、看色泽：食用油的正常颜色呈微 *** 、淡 *** 、 *** 和棕 *** ，油的色泽深浅也因其品种不同而略有差异。一般高品质食用油颜色浅，低品质的食用油颜色深（香油除外），劣质油比合格食用油颜色要深。
2、看有无沉淀物：高品质食用油无沉淀和悬浮物，黏度较小。沉淀物俗称油脚，主要是杂质，在一定条件下沉于油的底层。购油时应选择透明度高、色泽较浅（但芝麻油除外）、无沉淀物的油。
3、看油状：取个干燥洁净细小的玻璃管， *** 油中堵好上口慢慢抽起，看油状，若呈乳白状，表明内中有水，而且越白说明水分越多。水分较大的油会出现混浊，极易变质，加热会出现大量泡沫和水炸声，油烟有苦味。
食用油过期不能吃了。食用油久置，特别是残余的粗制油，含有较多的植物残渣，可出现油脂的酸败现象。食油中含有一种亚油酸成分，容易与空气中的氧发生化学反应，这种现象叫“油脂氧化”。
油脂、水解等一系列反应，可生成具有特殊气味的小分子醛、酮类及羧酸等氧化物、过氧化物及别的分解产物，哈喇味就是油脂氧化、酸败的结果。
油脂酸败后，加热时烟大、呛人，其中含分解物环氧丙醛等，食用后易中毒。过期的食用油会被氧化，产生过氧化脂质，不仅对血管不好，而且还有致癌作用。
三、各种食用油的优缺点教你健康吃油
1、各种食用油的优缺点，俗话说，“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”。其中，油可谓中国饮食的重中之重。你家最常吃哪一种油？不同油各有怎样的健康利弊？教你健康吃油！
2、优点：胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，堪称“陆地鱼油”。亚麻酸具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能，还能调整血脂异常。
3、缺点：胡麻油易氧化聚合，最不耐热。
4、吃油建议：儿童、孕产妇、老人等可以适当选择胡麻油。胡麻油开封后要尽快吃完，更好用于凉拌。
5、优点：大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量α-亚麻酸，饱和脂肪酸非常少。此外，大豆油维生素E较为丰富，淡 *** 来自于少量的胡萝卜素。
6、缺点：由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其怕热，煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，对健康十分有害。
7、吃油建议：大豆油更好用于低温烹调，比如做面点、煲汤、炖煮及调馅等，不宜长时间高温烹炸食物。玉米油、葵花籽油，小麦胚芽油等脂肪酸构成与大豆油类似。
8、优点：菜籽油有诸多营养价值：首先是脂肪酸的组成比例最接近 *** 需求。其次，菜籽油含有对身体有益的甾醇。最后，多酚含量高。
9、缺点：我国以前吃的菜籽油是传统的“双高”油，经过连续的优质育种攻关，现已实现油菜“双低”品质改良。
10、吃油建议：菜籽油开瓶后要尽快食用。
11、优点：山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%~97%，高于任何油脂，而且油酸含量达80%左右，甚至比橄榄油还要高。
12、缺点：山茶油多不饱和脂肪酸含量相对低。
13、吃油建议：山茶油适合日常炒菜，也可用作凉拌菜。
14、优点：花生油中各类脂肪酸比较平衡，其中还富含维生素E。整体来说，花生油风味好，耐热 *** 也不错。
15、缺点：花生油中欧米伽6脂肪酸含量相对较高，达37%，但基本不含欧米伽3脂肪酸。花生容易污染 *** *** ，这种 *** 特别容易溶于油脂。
16、吃油建议：花生油尽量不买小作坊产品，以防 *** *** 超标。花生油可用于日常炒菜，但不适合用于爆炒或油炸。
四、月子更好用什么油比较健康
山茶油中富含单不饱和脂肪酸，长期食用可以防止动脉粥样硬化，降低胆固醇和血黏度，对心脑血管病、高血压、糖尿病有良好的防止作用。还可以预防产后肥胖，增加母乳，促进 *** 恢复。亚油酸和亚麻酸都是 *** 的必须脂肪酸，而这两种脂肪酸都需要人们从体个摄入，这两种脂肪酸能在 *** 内分解成DHA和EPA，对促进大脑神经细胞和视网膜细胞的构成有重要的作用，具有增强智力、提高记忆力、保护视力、预防心梗和脑栓塞的作用。DHA和EPA在婴幼儿发育期的脑组织中需求量很高，对婴幼儿大脑、骨骼、中枢神经的发育有重要作用。山茶油富含这两种脂肪酸，是孕产妇及婴幼儿的健康宝贝，所以被称为月子油，(宝ᴗ宝)油。
一般建议坐月子期间产妇应首选胡麻油。并且建议产妇的食用量：每天25——50g。建议从 *** 4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。
在月子餐料理中，全程采用胡麻油和米酒水来 *** 菜肴、汤品。而此中胡麻油也为特制的，经低温烘焙后再压榨，可保食后不上火。用麻油 *** 的麻油猪肝、猪腰等食品，不仅有助于污血（恶露）顺利排出，还促进 *** 收缩，又对剖腹产手术刀口愈合有益，因此，对产妇产后恢复极有帮助。同时，生理期、更年期女 *** 食用也有相当大的好处。
坐月子期间产妇也可以使用茶油来烹调食物，茶油食用保健价值有很多，包括：
（1）助消化、养颜、明目、乌发；
（2）润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火；
（3）提高母乳产量、促进胎儿发育、提高 *** 分泌；
（4）预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化；
（5）降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物；
（6）抗缺氧抗疲劳,提高 *** 免疫力,抗癌消炎；
（7）肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹 *** 。
如今的椰子油除了帮助衣物去除物质很有效以外，食用价值也是很高的，椰子油里含有非常丰富的中链 *** 三酯，相对于其他的食物来说，是比较罕有的，那么这种脂肪在食用以后，能够直接被肝脏吸收，不参加身体循环的过程，这就能够同时被 *** 吸，也消耗一干二净，非常健康高效。
1、食物清淡，少盐，少调料；忌煎、炸、腌食物；忌辛辣温燥；口味要清爽适口，做法要多样，保持少吃多餐。
2、食物细软，水分充分，便于消化吸收，多喝汤。
3、忌生冷，水果蔬菜可以吃，但只能适量。
5、注意营养均衡：食物要高蛋白；要补充矿物质与维生素；脂肪要有一定量，但不能过多；整体饮食的热量要充分。
文章分享结束，胡麻油尽量少吃更好不吃和自己炸的香油有五六年了没坏可以吃 *** *** 你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
