老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于益气健脾食物和健脾益气的食物都有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享益气健脾食物以及健脾益气的食物都有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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一、健脾的食物有哪些
1、小麦：味甘， *** 凉。有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。
2、大麦：味甘咸， *** 微寒。有益气健脾，止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化 *** ，呕吐泄泻等。
3、荞麦：味甘， *** 凉。有消积下气，健脾除湿之功。用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。
4、粳米：又名大米。味甘， *** 平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。
5、粟米：又名小米。味甘咸， *** 微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
6、糯米：又名江米。味甘， *** 温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。
7、玉米：又名包谷。味甘， *** 平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。
8、高粱：味甘， *** 平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化 *** ，湿热吐泻下痢等。
9、甘薯：又名红薯。味甘， *** 平。有健脾胃，润便之功。用于形体消瘦，便秘等。
10、黄豆：味甘， *** 平。有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。
11、蚕豆：味甘， *** 平。有健脾利湿之功效。用于脾虚食少，便溏等症。
12、薏苡仁：味甘淡， *** 微寒。有健脾止泻，利水渗湿之功。用于泄泻，食欲不振之症。
13、莲子：味甘涩， *** 平。有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。
14、芝麻油：味甘， *** 凉。有润肠通便，解毒，生肌之功。用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。
15、菜油：味辛， *** 温。有润肠健脾之功。用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。
1、猪肉：味甘咸， *** 平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。
2、猪脾：味甘， *** 平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。
3、猪肚：味甘， *** 温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
4、牛肉：味甘， *** 平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。
5、牛肚：味甘， *** 平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化 *** ，气血不足的体质虚弱。
6、狗肉：味咸， *** 温。有补中益气，补肾助阳之功。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛胀满，饮食减少之症。但一般不宜于春、夏服用。
7、鸡肉：味甘， *** 温。有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
8、鸭肉：味甘咸， *** 平微寒。有滋阴养胃，补血之功。用于胃阴不足所致的厌食等症。但外感初起，或便溏、腹泻者不宜。
9、兔肉：味甘， *** 凉。有补脾益气之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虚寒者不宜服用。
1、草鱼：味甘， *** 温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。
2、带鱼：味甘， *** 温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。
3、黄花鱼：味甘， *** 平。可补虚，开胃。凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。
4、鳝鱼：味甘， *** 温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
5、鲫鱼：味甘， *** 平。能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。
6、鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘， *** 温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化 *** 。
7、平鱼：味甘， *** 平。有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。
1、红萝卜：味甘， *** 平微凉。有健脾化湿，润肠通便之效。用于便秘，久痢，肠胃不适，消化 *** 等病。
2、白萝卜：又名莱菔。味辛甘， *** 凉。有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
3、番茄：又名西红柿。味甘酸， *** 微寒。有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
4、韭菜：味辛， *** 温。有温中行气之功。用于反胃呕吐，误食铁钉、铁针等。
5、大头菜：味苦辛甘， *** 平。有温暖脾胃，顺气开胃，解毒利湿之功。用于食积不化，寒凉饮冷所致的腹痛，湿热黄疸， *** 不利等症。
6、扁豆：味甘， *** 平。有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
7、南瓜：又名窝瓜。味甘， *** 温。有补中益气，驱蛔虫之功。用于脾虚气弱，或营养 *** ;生南瓜子可驱蛔虫。
8、甘蓝：又名蓝菜、包心菜。味甘， *** 平。能益脾和胃，缓急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用于胃及十二指肠溃疡。
9、莲藕：味甘，熟用 *** 微温。有补益脾胃，止泻之功。用于脾胃虚弱，食欲不振，呕吐反胃，腹泻等。
10、香菇：又名香蕈、冬菇。味甘， *** 平。能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。
11、猴头菇：味甘， *** 平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化 *** ，或体倦乏力。
12、蘑菇：味甘， *** 微寒平。能健脾开胃，增进食欲。适用于体质虚弱，饮食不香，胃胀不适之症。
13、芫荽：又名香菜。味辛， *** 温。有健胃理气之功。用于脾胃不和，食欲不振，恶心等症。
14、生姜：味辛， *** 温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。
15、大蒜：味辛， *** 温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。
16、辣椒：味苦辛， *** 大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有 *** *** 。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
1、苹果：味甘酸， *** 平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、香蕉：味甘， *** 寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
3、荔枝：味甘微酸， *** 温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。
4、橙子：味酸， *** 凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5、木瓜：味甘， *** 平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化 *** 等。
6、桃子：味甘酸， *** 温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。
7、柠檬：味酸甘， *** 寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。
8、椰子：味甘， *** 温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
9、无花果：味甘， *** 平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
10、石榴：味甘、微酸、涩， *** 温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱 *** ;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
11、山楂：味酸甘， *** 微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化 *** ，食积内停。
12、甘蔗：味甘， *** 寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。
1、鹌鹑蛋：味甘， *** 平。有补益气血，强筋壮骨之功。用于小儿营养 *** ，食少，倦怠，腹泻，幼儿发育 *** 等症。
2、鹅蛋：味甘， *** 温。有补气血和胃的作用。用于病愈后体质虚弱，食欲不振，消瘦乏力者。
3、鹌鹑：味甘， *** 平。有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养 *** ，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
1、山 *** ：味甘， *** 平。有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
2、芋头：味辛， *** 平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱， *** 秘结者食用。
3、白木耳：又名银耳。味甘淡， *** 平。可养胃生津。适用于体质虚弱，久病、热病后饮食不香，精神不振， *** 干燥者。
二、健脾吃什么食物
健脾的食物有很多种，主要包括山 *** 、红枣、薏米、糯米、芡实等。
山 *** 具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。它不仅能够健脾，还能补肾。对于因脾胃虚弱导致的食少体倦、泄泻等病症有很好的效果。
红枣能够补益脾胃，养血安神，对于脾虚导致的食欲不振、乏力等症状有很好的改善作用。此外，红枣还含有丰富的营养成分，有助于提高 *** 免疫力。
薏米具有利湿健脾、清热排脓等功效。它能够促进脾胃的运化功能，对于水肿、脚气等病症也有很好的疗效。
糯米能够补中益气、健脾养胃。它含有丰富的B族维生素，有助于促进肠胃 *** ，改善消化功能。
芡实具有健脾止泻、固肾益精的功效。它不仅可以用于脾胃虚弱导致的泄泻，还能增强 *** 功能。
这些食物都是非常好的健脾选择。为了更有效地健脾，还可以将这些食物搭配食用，如 *** 山 *** 红枣粥、薏米糯米饭等。此外，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度劳累，也是健脾的重要 *** 。
注意：以上内容仅供参考，对于具体的健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。
三、健脾益气的食物都有哪些
1、马铃薯（洋芋、土豆、山 *** 蛋）味甘、 *** 平。作用：补气、健脾。宜
2、于脾虚体弱，食欲不振，消化 *** 。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食
3、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、 *** 平，归脾胃经。作用：补脾胃、
4、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起
5、香菇味甘、 *** 平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振
6、，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏 *** 疾病忌食。
7、山 *** 味甘、 *** 平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补
8、肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢 *** 泄泻。湿盛和气滞胀满者忌
9、栗子味甘、 *** 温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活
10、血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
11、红枣（大枣）味甘、 *** 温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神
12、。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
13、鸡肉味甘、 *** 温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾
14、胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢 *** 泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌
15、兔肉味甘、 *** 凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热
16、便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
17、猪肚（猪胃）味甘、 *** 温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代
18、牛肚（牛百叶）味甘、 *** 温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚
19、羊肚（羊胃）味甘、 *** 温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、
20、牛肉味甘、 *** 平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜
21、于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢 *** 泄泻。
22、桂鱼味甘、 *** 平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚
23、弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
24、泥鳅味甘、 *** 平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中
25、粳米（大米、硬米）味甘、 *** 平，归脾、胃经。作用：补中益气，健
26、脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄
27、籼米味甘、 *** 温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾
28、虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
29、糯米（江米）味甘、 *** 温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺
30、敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢 *** 胃炎、消化 *** 溃疡。粘滞难化，
31、食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化 *** 者忌食。
32、扁豆味甘、 *** 微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于
33、脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
34、豇豆味甘、 *** 平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，
35、腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
36、蜂蜜味甘、 *** 平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，
37、润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化 *** 溃疡
38、。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同
关于益气健脾食物的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
