很多朋友对于10个月宝宝营养食谱及做法和10个月宝宝营养食谱及做法大全不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、10个月宝宝营养食谱及做法大全
1、10个月宝宝辅食要选择得当，那么10个月宝宝营养食谱及做法大全是什么呢？
2、缤纷红薯粥。准备食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
3、油菜猪肝燕麦粥。准备食材：猪肝20克、油菜2棵、大米30克、燕麦10克。做的时候将猪肝浸泡在清水中30分钟，期间更换2-3次水。然后捞出冲洗一下，沥干水分。将猪肝蒸熟，然后取出，捣碎成猪肝泥。将油菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，剁碎备用。将大米和燕麦淘洗好，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成燕麦粥。取一口小锅，倒入1小碗分量的燕麦粥，煮开之后，倒入油菜末。将菜末煮软之后，放入猪肝泥。将食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。
二、十个月宝宝辅食食谱表
1、十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。
2、做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
3、食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水 *** ml。
4、做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮 *** ，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加 *** ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
5、做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透。西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎。将蒸好的土豆碾成泥，土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。
6、食材：山 *** 110克、麦片3匙、水适量。
7、做法：山 *** 去皮，切成小丁。将山 *** 蒸熟到软。将麦片泡开，将熟软的山 *** 加入麦片，然后一起放入搅拌机，打成半泥糊状，搅拌均匀盛出来即可。
8、食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。
9、做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍后，将装有蛋液的碗放锅上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
10、食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。
11、做法：鱼肉剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼泥。将打好的鱼泥倒入盆中，加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约2-3分钟。取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表面。蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25分钟即可。
12、1贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致 *** 过敏，更好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。
13、2花生酱。花生酱是非常容易导致 *** 过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，更好在宝宝满周岁后再添加花生酱。
14、3蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。而未满周岁的宝宝抵抗力弱，肝脏功能较差，一旦摄入肉毒杆菌，则容易导致生病。
三、10个月的宝宝辅食食谱大全及做法
1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量；
2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状；
3、麦片入锅煮成粥，然后将山 *** 泥放入麦片当中重新煮沸即可。
营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为 *** 提供碳水化合物，碳水化合物可以提供 *** 热量，满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。
1、准备草莓20g，香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g；
2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。
营养价值：杂果泥要注意现做现吃，保持新鲜度，水果可含有丰富的维生素，可以提高 *** 的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了，以免导致腹泻情况加重。
1、准备白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、鸡肉25g。
2、准备土豆泥或者是整个土豆，整个土豆要切皮，切成小丁，而玉米因为比较硬，所以要准备玉米泥。而鸡肉要切成碎肉备用。
3、将白粥入锅，水开后放入鸡肉，土豆煮软，最后放入玉米泥。
2、白米洗净后，用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。
3、等粥煮到7分的时候，倒入洗净的小米小米与白米混合，加适量清水继续煮，等到粥变成极烂的糊状即可。二米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。
1、准备白萝卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂适量；2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。
3、将步骤2所有原料入锅然后加水500ml。
4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。
营养价值：白萝卜有助消化，强食欲，加快胃肠 *** 和镇咳的功效。白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的，植物纤维有助于促进胃肠 *** ，缓和便秘，有助身体排毒，对于改善皮肤粗糙、 *** 等问题也是颇有疗效的。
1、花生一把，红枣10颗，大米适量；
2、煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥；
3、粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。
四、10个月的宝宝适合吃什么推荐食谱及做法
10个月宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉都是必需的转变。下面是小编给大家整理的10个月宝宝食谱做法，供大家阅读!
原料:酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。
可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、 *** 干结难解。
原料:花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。
1、将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。
2、将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。
3、粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。
原料:粳米30克，猪肝30克，胡萝卜半个，菠菜3棵，葱姜末、精盐、香油少许，鸡汤(或肉汤)1大勺。
1、将米淘净入锅，加清水煮成稀粥。
2、猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切碎，菠菜用开水焯过后切碎。
3、将猪肝泥，胡萝卜放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。
4、加精盐调味再煮片刻，最后滴少许香油，待温后，即可食用。(乖咪妈说，鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下，然后先汤后肉)10个月宝宝食谱做法:酸奶菠菜原料:菠菜叶8片，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙 *** *** :1、将菠菜叶洗净之后炖烂;2、将炖烂的菠菜捣碎并过滤;3、将菠菜放入锅中，加入适量酸奶，不仅营养丰富，味道也好。营养经:菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁 *** 贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，能激活大脑功能，是作为儿童营养食谱的好材料。5.10个月的宝宝食谱
4.10个月宝宝辅食食谱大全及做法
2.10个月宝宝的食谱大全及做法大全
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