菠萝蜜，也被称为“糖果果”、“凤梨蜜”、“波罗蜜”等，是属于番木瓜科的果树。它的果实呈橙 *** ，外形有点像菠萝，但比菠萝要大得多。菠萝蜜的果 *** 甜可口，口感柔软，被誉为“热带水果”。那么，菠萝蜜的营养价值和热量含量是多少呢？
一、营养价值
菠萝蜜是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等成分。具体来说，菠萝蜜含有丰富的维生素C、维生素、维生素B1、B2、B3、B5、B6和维生素E等多种维生素，这些维生素对 *** 的健康非常有益。此外，菠萝蜜还含有钙、磷、铁、镁、钾、锌等多种矿物质，这些矿物质对 *** 的生长发育和健康维护都有着重要的作用。此外，菠萝蜜还含有丰富的纤维素，可以起到促进消化、预防便秘的作用。
二、热量含量
虽然菠萝蜜的营养价值很高，但是它的热量含量并不是很高。每100克菠萝蜜的热量约为75千卡左右，相对来说比较低。对于想要控制体重的人来说，适量食用菠萝蜜是没有问题的。而且，菠萝蜜含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，也有助于控制体重。
总之，菠萝蜜是一种非常健康、美味的水果。它不仅含有丰富的营养成分，还具有很好的保健作用。虽然菠萝蜜的热量含量不高，但是我们还是要适量食用，以免摄入过多的糖分，导致体重增加，影响健康。
菠萝蜜是一种热带水果，它的果肉呈现出浅 *** 或淡粉红色，口感甜蜜柔软，口感鲜美，深受人们的喜爱。除了味道好之外，菠萝蜜还有着丰富的营养价值，接下来让我们一起来了解一下菠萝蜜的热量及其营养价值。
菠萝蜜的热量
菠萝蜜的热量不算高，每100克的热量为94卡路里。适量食用菠萝蜜不会对身体造成影响，但是过度食用会导致体重增加。如果你正在减肥，那么应该适量食用菠萝蜜。
菠萝蜜的营养价值
1.维生素C
菠萝蜜富含维生素C，每100克的维生素C含量为34.7毫克。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于维持身体免疫 *** 的正常运作，同时还可以促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的健康。
2.蛋白质
菠萝蜜还含有一定量的蛋白质，每100克的蛋白质含量为0.8克。虽然蛋白质含量不是很高，但是对于素食者来说，菠萝蜜是一种不错的蛋白质来源。
菠萝蜜是一种富含钾的水果，每100克的钾含量为307毫克。钾有助于维持正常的心跳和血压水平，同时还可以促进肌肉和神经 *** 的正常运作。
4.膳食纤维
菠萝蜜还含有丰富的膳食纤维，每100克的膳食纤维含量为1.4克。膳食纤维有助于促进肠道 *** ，改善便秘问题，同时还可以控制血糖和血脂水平。
菠萝蜜是一种营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素C、蛋白质、钾和膳食纤维等营养成分。虽然菠萝蜜的热量不是很高，但是过度食用还是会对身体造成影响。我们应该适量食用菠萝蜜，以获得它的营养价值和健康益处。
